Vegan Ідэі Вечарынкі

Што сёння на вячэру? Калі вам патрэбныя здаровыя і сямейныя прыемны веганскі ідэі вячэру, вы прыйшлі ў патрэбнае месца. Падзвіння, стейк і бульба, і вызваліць месца для гэтых халестэрыну бясплатна сардэчна-сасудзістай сістэмы і планеты здаровага веганскі вячэр.

У пошуках яшчэ больш ідэй вячэры? Праверце гэтыя простыя вегетарыянскія абеды ідэальна падыходзіць для занятых будных вечароў .

• 01 з 12

  Здаровы Vegan Мексіканскія стравы

  Мексіканская ежа мая ежа камфорту, так што гэта добра, што гэта так лёгка veganize! Калі я першы пайшоў вегетарыянец, я еў шмат мексіканскага фаст-фуд і ў гэтыя дні, я да гэтага часу частыя мясцовыя Burrito крамы і taquerias трохі занадта часта. Тако, буррито, фахитас і энчилады ўсё робяць вялікі вегетарыянскі вячэру. Апусціць сыр або выкарыстоўваць веганскі версіі, і падавайце з немалочныя смятанай або авакада для дадатковага дэкадансу. Вось некалькі ідэй веганской мексіканская ежы, каб атрымаць ваш абед пачаў:

  • цукіні тако
  • Нут і вегетерианские ткі (фота)
  • Портобелло грыбы энчилады
  • Seitan і грыбныя ткі
  • Грыб і салодкі перац фахитас
  • Vegan тако Tempeh

• 02 з 12

  Простае Vegan Пасты для абеду

  Часам людзі думаюць, што веганы не ядуць нічога, акрамя мюслі і пырнік, не разумеючы, што так шмат рэчаў вегетарыянец ўжо уключаючы многія традыцыйныя італьянскія стравы з макарон (проста трымаць пармезан). Вось некалькі простых веганскі макаронныя страў, кожны з якіх зрабілі б вялікае веганскі абед страва. Дадаць зялёны салата боку і , магчыма , некаторыя падсмажаны чесночный хлеб , і ў вас ёсць поўная сямейная трапеза.

  • Сметанковы веганскі паста Primavera
  • Vegan паста puttanesca з баклажанамі
  • Простыя смажаныя гародніна з макаронамі (пі ctured)
  • Портобелло і спаржай макароны
  • Пяцізоркавы веганскі феттучини Альфрэда
  • Веганскі пенне з арэхамі і высушаных на сонца таматаў

• 03 з 12

  Змяшаць-фры: лепшы сябар Вега ў!

  Калі вы яшчэ не любіце спякотнае руху для хуткага і лёгкага вячэры веганскі, вы хутка будзеце. Спалучэнне некаторыя смажацца гародніна з рысам, локшынай або лебяды для поўнага веганскі ежы.

  • Агароднінныя рэцэпты Гарачае руху
  • Vegan тофу размешваць-фры
  • Тайская ячмень спякотнае
  • Тайскае спякотнае з хойсин
  • Tempeh спякотнае са салодкім перцам
  • Тофу спякотнае з гароднінай ў соусе з арахіса ( на фота)
  • Глядзі таксама: Як Гарачае руху

• 04 з 12

  Тайская локшына і кары

  Амаль кожны любіць тайскую ежу, і з такім магутным водарам ад кары пасты і спецый, няма ніякага спосабу, вы будзеце прапускаць мяса! Большасць тайскіх кары выкарыстоўваюць какос ў якасці асновы, ствараючы такім чынам духмяныя веганскі тайская кары лёгка. Некаторыя кары паста не вегетарыянец, так што не забудзьцеся прачытаць этыкетку.

  • Тайская локшына, кары, салаты і многае іншае
  • Лёгкі веганскі тайская чырвоны кары
  • Намаляваны: Хуткі і лёгкі свежы жоўты Кары
  • Глядзіце таксама: Кары з усяго свету

• 05 з 12

  Vegan лазаньі

  Vegan лазаньі робіць просты і знаёмы вячэру, што большасць усё будуць карыстацца. Большасць веганскі лазаньі зробленыя альбо з тофу ў якасці заменніка сыру рикотта , але вось адзін , які выкарыстоўвае кешью на аснове белага падліўкі . Акрамя таго, можна паспрабаваць выкарыстоўваць краму купіў веганскі рикотта замену паспрабаваць ва ўласным любімым рэцэпце лазаньі.

• 06 з 12

  Безглютеновой веганскі вячэру

  Ад весялосці лебяда смажаным «рыс» ( на фота) з тофу гарачым руху ці толькі просты рэцэпт чылі вегетарыянскае , безглютеновой веганскі абеды не павінны быць складанымі або незвычайнымі. Там ёсць шмат карысных інгрэдыентаў, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб сцягнуць лёгкі вячэру бясплатна з мяса, яек, малочных прадуктаў і глютен.

  Глядзіце таксама: безлепковые веганскі супы паспрабаваць

• 07 з 12

  Vegan піца!

  Калі вы разварушыць хатняе веганскі цеста для піцы , купіць вегетарыянскае цеста гатова спячы або што - то зусім іншае (напрыклад, абаранкі, французскі хлеба ці нават фокачча), веганскі піца з'яўляецца выдатным выбарам вячэры для ўсёй сям'і. Вось некалькі рэцэптаў, каб паспрабаваць:

  • Vegan абаранкі піцы
  • Cheeseless рэцэпт хумус піцы
  • Vegan Пестаў і «каўбаса» піца

• 08 з 12

  Райс: Смажаны рыс, рысавы салата, рыс і бабы, і рызота

  Калі пытанне «Што на вячэру?», А затым «рыс і бабы» з'яўляецца простым, даступным (і універсальным) адказам, і адзін, які амаль кожны карыстаецца. Райс сама па сабе можа зрабіць поўны абед, з дастатковай колькасцю творчых варыяцый, якія вы ніколі не павінны сумаваць.

  • Vegan рыс і бабы абеды
  • Індыйскі рыс і дхал, тры спосабу
  • Рысавыя салаты і многія іншыя
  • Намаляваны: 10 хвілін італьянскі веганскі рысу і фасолі

• 09 з 12

  Лёгкія Лебяда Рэцэпты

  Калі вы зробіце просты салата з гароднінай, несалодкі плоў, замяніць яго на рысе ці атрымаць творчыя і прыдумаць нешта новае цалкам, лебяда можа зрабіць вялікую страву для веганскі абед, асабліва калі ў пары з зялёным салатай на баку. Вось некалькі веганскі квиноа рэцэпты, каб дадаць да вашай кухні рэпертуар:

  • Лебяда запечаная запеканка са шпінатам
  • Лебяда начынне з сейтан
  • Лебяда плоў з грыбамі
  • Vegan лебяда «смажаны рыс»
  • Vegan лебяда паэлья
  • Намаляваны: Чорная фасолю і кукуруза квиноа плоў

• 10 з 12

  Іншыя абеды з суцэльнага збожжа

  Як лебяда? Разветвить і паспрабаваць некаторыя з гэтых іншых суцэльнага збожжа, многія з якіх могуць быць выкарыстаны ўзаемазамяняема ў рэцэптах. Там у проса, Фрыке , ячмень, і многае іншае, у тым ліку і мой апошні фаварыт, kaniwa . Так шмат вялікіх веганскі вячэру ідэі! Я таксама ўключаю кускус у гэтай катэгорыі. Нягледзячы на ​​тое, кускус не з'яўляецца тэхнічна суцэльным збожжам (хоць гэта можа быць зроблена з суцэльнага збожжа маннай мукі), ён дзейнічае шмат суцэльнага збожжа ў кулінарыі, падаючы сябе добра pilafs і змешаныя салаты.

  • Проса рызота з брокалі
  • Павольны прыгатаваная Тара і капуста салата
  • Bulgur плоў пшаніцы з грыбамі
  • Два збожжа журавін плоў (фота)
  • Глядзіце таксама: Дадатковыя рэцэпты проса
  • Глядзіце таксама: Іншыя рэцэпты ячменю паспрабаваць

• 11 з 12

  Не забывайце пра дэсерт!

  Вы можаце праглядзець гэтую поўную калекцыю веганскі дэсертаў для ідэальнага прыёму ежы финишера, незалежна ад таго , што вы шукаеце што - то хутка і лёгка , такое як печыва паўфабрыката, ці што - то , каб сапраўды вырабіць ўражанне на спатканне, вы знойдзеце шмат веганскі тарты, печыва, пірагі, пудынгі і іншыя лёгкія дэсерты веганскі ў гэтай калекцыі рэцэптаў.

  Намаляваны: Лёгкі шакаладны сорбет

• 12 з 12

  Больш веганскі рэцэпт паспрабаваць

  Трэба больш, чым проста лёгкі веганскі ідэй вячэру? Вы хочаце ісці тут, дзе вы знойдзеце поўную калекцыю рэцэптаў веганскі, уключаючы сняданак ідэі, веганскі бутэрброды, агароднінныя стравы і салаты і многае іншае. Іншымі словамі, проста пра ўсё.

  Намаляваны: Vegan «рыба» палачкі