Вегетарыянскі грыбны Fajitas Рэцэпт

Зрабіць вегетарыянскую фахитас з выкарыстаннем грыбоў і папрыка для вялікай колькасці здаровай і пажыўнай густ. Вы можаце таксама зрабіць гэты вегетарыянскі рэцэпт фахитаса веганскі, апускаючы смятану або з дапамогай вегетарыянскай немалочныя смятаны замяніць. Пракруціць ўніз для больш вегетарыянскіх рэцэптаў фахитаса.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Sautee перцы, грыбы і лук у аліўкавым алеі на працягу 3-х да 5 хвілін. Дадайце спецыі і працягвайце варыць яшчэ 2 хвіліны, або пакуль гародніна не стануць мяккімі.
  2. Змесціце некалькі лыжак сумесі мукі Тарціле, зверху смятанай, пры жаданні і атрымліваць асалоду ад вегетарыянскім фахитасом!

Харчовая каштоўнасць, у Фахита, у тым ліку адна сталовая лыжка смятаны (ад Calorie Count):
Калорыі: 151; Калорыі з тлушчаў: 67
% Дзённы нормы
Усяго тлушчаў: 7,5 г, 12%; Насычаныя тлушчы: 2,5 г, 13%
Халестэрын: 6mg, 2%
Натрый: 27 мг, 1%
Усяго Вугляводы: 18,7 г, 6%
Харчовыя валакна: 3,7 г, 15%
Бялок: 3.6g
Вітамін А 41%, вітамін З 132%, 5% кальцыя, жалеза 6%

Больш Вегетарыянскія і веганской Мексіканскія рэцэпты:

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1325
Усяго тлушчаў 36 г
Насычаных тлушчаў 12 г
ненасычаныя тлушчы 10 г
халестэрын 0 мг
натрый 3,135 мг
вугляводы 211 г
Харчовыя валакна 18 г
бялку 36 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)