9 Вегетарыянскія і веганской Ячмень Рэцэпты

Калекцыя простых рэцэптаў здаровых самаробны ячменю паспрабаваць: усё цалкам вегетарыянскі і ў асноўным вегетарыянец . Обшелушенное ячмень з'яўляецца здаровым з высокім утрыманнем абалоніны і без халестэрыну суцэльнае збожжа інгрэдыент , які павінен мець пастаяннае месца ў вашай кухні. Ячмень можна выкарыстоўваць у супы, салаты, памешваючы бульба, запяканкі, pilafs або проста аб чым вы можаце сабе ўявіць! Калі вы любіце прыгатавання ежы з суцэльнымі зернямі, вы таксама можаце праверыць некаторыя лебяда рэцэпты і , магчыма , нават некаторыя ізраільскія кускус рэцэпты або, даследаваць яшчэ больш суцэльнага збожжа, такія як kaniwa і тэфф.

Пракрутка з дапамогай гэтых рэцэптаў ячменю, каб атрымаць ідэі аб тым, як выкарыстоўваць і як прыгатаваць ячмень ў вашай хатняй кухні. Атрымлівайце асалоду ад!

• 01 з 09

  Вегетарыянскі Грэчаскі салата з суцэльным збожжам ячменю

  Я люблю грэцкі салата, і запаўняючы яго з рознымі рознымі рэчамі. Ячмень расцягвае іншыя дарагія інгрэдыенты, такія як фета і алівамі, каб зрабіць гэты ячмень грэцкі салата і падыходзіць для бюджэту, і больш запаўнення. Акрамя таго, гэта не прыгожа? Для веганскі версіі, выкарыстоўвайце добры печаная або марынаваныя тофу замест феты, ці проста апусціць яго - гэта ўсё роўна будзе смачна. Пераўтварыць яго ў гурманаў страва шляхам замены Фета для смажанага сыру Халла .

• 02 з 09

  Vegan Ячмень, Дзікі рыс і журавіны плоў

  Змяшайце ў жмені варанага ячменю да вашага звычайнаму зялёным салаты , каб даць яму трохі пуншу і зрабіць яго больш напаўнення, або, паспрабаваць салата ячмень , які з'яўляецца поўным і сам па сабе, напрыклад , як гэтаму цудоўнаму салата ячменю плову з дзікім рысам і журавіны . Хочаце паспрабаваць свой уласны салата ячменю? Вазьміце прыгатаваны ячмень, дадайце некалькі парай або свежыя гародніны, а затым давяршэнне з любым крамай купіў вінегрэт або веганскую салатную запраўку .

• 03 з 09

  Ячмень Запечаная фасолю

  Хто не любіць хатнія печаныя бабы ? Дадайце дадатковую тэкстуру і валакно і расцягнуць ваш звычайны рэцэпт, дадаўшы ячмень для ячменю запечаныя бабоў ! Вы можаце таксама зрабіць гэтыя дзёрзкія бабы ў павольнай пліце, усталяванай на сярэднім каля шасці гадзін. Прытрымвайцеся яго ў тэрмас і прыняць яго на працу для здаровага суцэльнага збожжа і сэрцы здаровага абеду, выкарыстоўвайце рэшткі на булачцы , як неакуратна Джос для дзяцей, або, калі вы не ясьце веганскі , дадаць трохі дадатковага водару шляхам далівання яго з некаторым цёртым сырам.

• 04 з 09

  Ячмень рэцэпт таматнага супу

  Большасць вегетарыянскага ячменю рэцэпты супу пар ячмень з вялікай колькасцю грыбоў , каб несці водар, але гэты рэцэпт супу ячменю выкарыстоўвае памідоры і шмат традыцыйных суп інгрэдыентаў, такія як моркву, салера, лук і часнык. Гэта досыць просты рэцэпт, але людзі, я служыў гэты суп, каб з'есці яго прама і любіць яго. Калі вы шукаеце што - то для гурманаў, гэта не так, але, калі вы шукаеце для запаўнення, з высокім утрыманнем абалоніны і смачны таматавы суп , суп з гародніны або ячменны суп, гэта адзін спалучае ў сабе ўсе тры.

• 05 з 09

  Ячмень і грыбны плоў

  Гэтак жа, як рыс і большасць іншых суцэльнага збожжа, ячменю робіць выдатны плоў падаюць цяпло. Там не так шмат адрозненняў паміж пловам з суцэльнага збожжа і салатай суцэльнага збожжа, так што атрымлівайце асалоду ад рэшткамі на наступны дзень падаецца халоднае. У гэтым рэцэпце плову ячменю, зямлістыя і nuttiness ячменю з'яўляецца ідэальнай парай для грыбоў і размарына. Вы можаце папоўніць яго з сырам пармезан або харчовыя дрожджы , але , як адзначыў адзін рэцэпт рэцэнзент, «гэта ооочень вялікі на густ!» гэтак жа, як гэта. Атрымлівайце асалоду ад!

• 06 з 09

  Bean і ячменю агародніннай суп

  Для нішчымнага альтэрнатывы ялавічыны і ячменю суп, паспрабуйце гэтую раслінную версію ячменю суп з фасолі з замест. Гэта без халестэрыну! Водар зыходзіць ад шматлікіх італьянскіх прыправаў замест мяса, вяршкоў ці вялікай колькасцю алею. Гэта запраўленыя орегано, салера соль, базілік, чабор і лаўровы ліст. Як і многія іншыя рэцэпты супу, гэтая фасолю і ячмень суп робіць шмат, таму план на якія маюць рэшткі, ці запрасіць суседзяў прыйсці сёрбаць гэты суп з вамі. Верце ці не, але гэты рэцэпт супу ячменю паслядоўна адзін з самых папулярных вегетарыянскіх рэцэптаў кожны год.

• 07 з 09

  Вегетарыянская Ячмень Фаршыраваная Сквош

  Шукаеце нешта крыху па-іншаму, чым звычайныя рэцэпты ячменю? Паспрабуйце начынне ячменю ў нарэзаным жалуды сквош, і абпал у духоўцы для поўнай ежы , як у гэтым лёгка ячмені з начыннем рэцэпту жолуда сквош . Зверху яго з добрым італьянскім сырам, калі вы хочаце, дадаць зялёны салата на бок, і вы атрымаеце сабе поўную ежу.

• 08 з 09

  Больш здаровае суцэльнае збожжа , каб паспрабаваць

  Колькі розных відаў суцэльнага збожжа вы можаце назваць? Колькі ў вашай звычайнай кухні для падрыхтоўкі ежы рэпертуар? Пашырыць спіс звычайна ідуць да прадуктаў, праглядаючы гэты спіс з сямі суцэльных зерняў. У наступны раз вы думаеце зрабіць макароны або рыс, падумайце аб выкарыстанні аднаго з гэтых здаровых зерняў замест гэтага. Намаляваны: Bulgur пшаніцы

• 09 з 09

  Простыя вегетарыянскія рэцэпты паспрабаваць

  Каханне здаровага прыгатаванне ежы або вывучэння больш вегетарыянскія ідэі ежы? Вы можаце любіць некаторыя з гэтых іншых вегетарыянскіх ідэй рэцэптаў . Вы можаце праглядзець гэтую велізарную калекцыю здаровых вегетарыянскіх рэцэптаў, новых вегетарыянскіх рэцэптаў , глютен веганскі ідэі вячэры, вегетарыянскія рэцэпты, вегетарыянскія ідэі вячэры , і многія іншыя. Намаляваны: духоўка запечаныя макароны запеканка са шпінатам