Калі вы пачатковец у вегетарыянскую кулінарыю, вы можаце паспрабаваць некаторыя з гэтых любімых вегетарыянскіх абедаў пры пошуку для хуткіх, здаровых і пажыўных ідэй посныя ежы для вашай сям'і, каб паспрабаваць. Дадаць старонку ў закладкі, і вы ніколі не будзеце запускаць з здаровых ідэй нішчымнага вячэры, каб паспрабаваць.
Гледзячы на веганскі рэцэпт толькі? Зайдзіце сюды для атрымання поўнага спісу лёгка ўсё-веганскі ідэй вячэры.
01 з 11
Раслінны Гарачае рухРаслінны спякотнае або тофу спякотнае руху зверху рысу, локшыны, або суцэльнага збожжа (я люблю лебяда ) гэта хуткі, лёгкі і здаровы ідэя посны ежы. Гарачым руху заўсёды смачна, што робіць іх выдатным выбарам для аднаго з лепшых вегетарыянскіх ідэй вячэру. Паспрабуйце дадаць пацешныя інгрэдыенты, такія як ананас, мандарыны або кешью , каб трымаць яго цікавым, і не забывайце , крыніца бялку , такія як тофу, сейтан або іншага заменніка мяса.
02 з 11
вегетарыянская рызотаВегетарыянская рызота з памідорамі. Райс звыклая ежа, што ваша сям'я, верагодна, ужо любіць, таму паспрабаваць вегетарыянскі плоў на вячэру. Для дзяцей, паспрабаваць сырны вегетарыянскі плоў , або, для больш патрабавальных смакавых рэцэптараў, паспрабуйце сметанковыя баравікі рызота . Калі вы пазбягаеце малочных прадуктаў, вы таксама можаце праверыць гэтыя парады для падрыхтоўкі веганскі рызота .
03 з 11
Enchiladas і BurritosPaul Poplis / Getty Images Enchiladas гэтак жа смачна , калі зроблена з фасоллю і гароднінай замест мяса. Паспрабуйце гэты вегетарыянскі рэцэпт Portabella Enchilada , або, для лёгкай і наладжвальны вячэру рэцэпт нішчымнага, паспрабаваць вегетарыянскія буррито. Sautee а гародніна дадаць да фасолі і сыру буррито , або, згатаваць вегетарыянскі заменнік мяса , і хай ваша сям'я дадаць свае ўласныя БУРРИТО начынне на летняе тартыльі: здробненыя лісце салаты, смятану, нарэзаныя кубікамі памідоры і хатняе гуакамоле .
На фота: дзесяціхвіліннага Тофу Enchiladas04 з 11
Вегетарыянскія Індыйскія вячэруВегетарыянская Palak панируют і мал. Хатні прыгатаваны вегетарыянскі індыйскі абед ежы на ажыўленым будны вечар можа быць гэтак жа простым , як агародніннае страва ў пары з паравым рысам, або , магчыма, рэзкім кары спараным з цэлым пловам збожжа . Калі ў вас ёсць больш часу, дадайце бок homecooked сачавіцы або вегетарыянскія Самос . Назапасьцеся спецыямі і дадаць іх вялікадушныя для памятных нішчымнага вегетарыянскага вячэры.
05 з 11
Вегетарыянскія стравы ПастаDzevoniia / Getty Images Калі справа даходзіць да макароны, вегетарыянскія варыянты бясконцыя, і амаль усе любяць макароны. Для посных макароны вячэр , некаторыя знаёмыя любімыя раслінныя маринара, спагеці з вегетерианскими фрыкадэлькамі, макаронамі і сырам, і мяла пастай. Загрузіце гародніна або выкарыстоўваць цэлыя локшыны пшаніцы, каб атрымаць найбольш харчавання з пасты стравы для вегетарыянскага вячэры. Вось некаторыя з лепшых вегетарыянскіх макаронных абедаў паспрабаваць .
Намаляваны: Light Lemon і кедравае Вегетарыянская Паста06 з 11
раслінная CasserolesOksanaKiian / Getty Images Адзін з лепшых вегетарыянскіх абедаў для занятай ночы здаровай адзін гаршчок вегетарыянскай запяканка. Проста апускаем мяса і дадаць тофу або іншага вегетарыянскі заменнік мяса да каханай запяканкі вашай сям'і, або прагартаць гэтую калекцыю папулярных вегетарыянскіх збанках . Паспрабуйце рэзкую мексіканскае Enchilada запяканку або А пірог вегетарыянскіх Пастуха з сэрцам здаровай сачавіцай замест мяса артэрыі засмечвання.
Намаляваны: C reamy Вегетарыянскія Пастуха Пірог з грыбамі07 з 11
Піца на абед!Вегетарыянская песто піца з сырам фета фота Хаўер Васкес / Getty Images Хто не любіць піцу? Вегетарыянская піца не павiнна быць раз у той час лячэння , калі гэта хатняе і здаровыя. Рэцэпт для здаровай вегетарыянскай піцы менш сыру і больш гародніны. Вазьміце крама купіў скарынку на занятых будныя вечара, або зрабіць свой уласны самаробны піцы з нуля, калі ў вас ёсць больш часу. Дадайце вашы любімыя начыння, або па адной з гэтых вегетарыянскай піцы рэцэпты для гурманаў піцы вячэру.
Намаляваны: Вегетарыянская песто Піца з сырам Фета08 з 11
вегетарыянская лажанняVeselovaElena / Getty Images Адзін з лепшых вегетарыянскіх абедаў для абслугоўвання вашай сям'і або гасцей вегетарыянца лажанне: гэта прыемна, знаёмыя і начынне, і амаль кожны любіць лажанне. Вы можаце выкарыстоўваць свой звычайны рэцэпт лазаньі, апускаючы мяса і загружаючы дадатковыя гародніна. Замарожаны шпінат або здробненыя шынкі і добра працуе ў лазаньі. Або паспрабуйце адзін з гэтых папулярных вегетарыянскіх рэцэптаў лазаньі .
Намаляваны: Тофу і шпінату Вегетарыянская лажання09 з 11
Самаробны Посны Chilifotogal / Getty Images Амаль кожны любіць перац чылі, таму хатняе посны чылі з'яўляецца бяспечным выбарам ежы , што ўсе будуць любіць. Праявіце творчы падыход з перцам чылі, дадаючы вашы любімыя гародніна, магчыма, некаторыя салодкі бульбу ці некаторыя заменнікі мяса. Дадаць любыя спецыі вы звычайна выкарыстоўваеце ў чылі, і вы будзеце атрымліваць асалоду ад нішчымнай вегетарыянскай чылі столькі ж, як і любымі іншымі.
Намаляваны: вегетарыянскія чылі з Тофу10 з 11
веджибургерLauriPatterson / Getty Images Вазьміце некаторы замарожаны веджибургер і дадаць бакавой салата і гародніна або некаторым запечаныя ў духоўцы бульбы фры для простага і хуткага ўсё-амерыканскага вегетарыянскага вячэры. Кожны любіць веджибургер, праўда? Калі вы аддаеце перавагу хатняе прыгатаванне вегетарыянскага абед, паспрабуйце адзін з гэтых самаробных рэцэптаў веджибургера .
Намаляваны: Portabella Грыб веджибургер11 з 11
Яшчэ вегетарыянскія рэцэпты , каб паспрабавацьЗапечаныя макароны запяканка. Каханне здаровага прыгатаванне ежы або вывучэння больш вегетарыянскія ідэі ежы? Вы можаце любіць некаторыя з гэтых іншых вегетарыянскіх ідэй рэцэптаў . Вы можаце праглядзець гэтую велізарную калекцыю здаровых вегетарыянскіх рэцэптаў, новых вегетарыянскіх рэцэптаў , глютен веганскі абеды , вегетарыянскія рэцэпты, веганскі ідэі вячэры, і многія іншыя.
Намаляваны: духоўка запечаныя макароны запеканка са шпінатам