Агародніннае спякотнае з'яўляецца адным з самых хуткіх асноўных прыёмаў ежы вы хочаце ўключыць у свой рэпертуар прыгатавання ежы, калі вы ідзяце вегетарыянец або Вега. Як вегетарыянец , вы будзеце жадаць , каб назапасіцца сваёй каморы з некалькімі кампанентамі , так што вы можаце ўзбіваць простае раслінны спякотнае руху ў любы час для хуткай ежы. Трымаеце некаторы часнык, лук і імбір на руку, дадаць толькі пра нейкі свежыя гародніне, і ваша агародніннае спякотнае амаль завершана! Вось некалькі натхняльных вегетарыянскі гарачым руху, каб вы прыгатавання ежы.
01 з 10
Бок Чой і шыітаке спякотнае Бок Чой і шыітаке спякотнае над лебяда. Аб'яднаць Бок Чу і грыбы шыітаке смажацца ў чесночном соусе кунжутное для здаровага вегетарыянскага рэцэпту Гарачае руху. Я кінуў яго з нейкай рэшткі прыгатаванай лебяды і thoroughy спадабалася.
Класічны агародніннай рэцэпт спякотнае завалены здаровых гародніны - гарошку, каляровы капусты, брокалі і моркву і хутка прыгатаваныя з тофу ў простай соевы соус на аснове соусам з імбірам. Гэта не фантазіі рэцэпту, але калі вы пачатковец у вегетарыянскай кулінарыі, ці проста хочаце што - то простае, гэта добры рэцэпт , каб пачаць з. Не пераканаў? Праверце шматлікія станоўчыя водгукі ад чытачоў, якія любяць гэты рэцэпт.
Там сёе-тое пра душэўней тэкстуры мангольд, у параўнанні з іншымі зялёнымі, што заўсёды прымушае мяне хацець давяршэнне з невялікай колькасцю цёртага сыру. Я з'еў гэта спякотнае раўніне, а не спалучэнне яго з рысам або цэльны збожжам , але я думаю , што ў наступны раз я хацеў бы паспрабаваць яго з хатняй локшынай і хай, завершанай з сырам.
Калі ў вас ёсць нейкія гародніна, трохі лайма або цытрынавага соку, соевы соус і кунжутное алей на рукі, вы добра на вашым шляху, каб атрымаць гэты просты і лёгкі агародніннай спякотнае да стала. Гэты просты ў азіяцкім стылі рэцэпт патрабуе моркву, грыбы, брокалі, парасткі фасолі, каляровы капусты і морквы, але, як і большасць гародніны спякотнае руху рэцэпты, проста пра якую-небудзь гародніна вам падабаецца будзе рабіць.
05 з 10
Seitan спякотнае з кітайскім хойсином Seitan спякотнае з кітайскім хойсином. Шэрыдан S. Seitan з'яўляецца выдатным дадаткам да любога вегетарыянскай спякотнае, але гэта можа заняць крыху больш часу , чым тофу старанна рыхтаваць , так што гэта не занадта жавальныя. Як і большасць Гарачае руху рэцэптаў, вы можаце суб- з гародніны для любога, што вам пашчасціла мець пад рукой. Паколькі гэты рэцэпт мае шмат падліўкі, гэта добры адзін для спарвання з локшынай.
06 з 10
Tempeh і перац спякотнае ў соусе терияки Вегетарыянская темпех терияки спякотнае фота Джон Блок / Getty Images Як і большасць расліннага гарачым руху, гэта можна было б пайсці вялікае з рысавай локшынай, карычневым рысам або любога збожжам вам падабаецца, але гэта таксама смачна па сабе. Tempeh прыгатавана з маляўнічым балгарскім перцам ў падсалоджанай соусе терияки з часнаком, імбірам і трохі рысавага воцату. Не ўсе інгрэдыенты пад рукой? Паспрабуйце выкарыстоўваць толькі терияки соус сам па сабе. Як і большасць раслінных гарачым руху, гэта адзін таксама вегетарыянскія і веганскі.
Ад вуліц Бангкока да паўднёвых астравоў, вандроўцы ў Тайланд заўсёды упівацца дзіўнай ежу можна знайсці паўсюль. Раслінныя гарачым руху, такія як гэтая, як правіла, суправаджаюцца рыс або часам лапшой і часта вянчаюць з дадатковай чылі або гарачым соусам. Тайская ежа выдатна падыходзіць для вегетарыянцаў і веганов, і гэта просты і лёгкі варыянтам абсмаленыя гародніны з'яўляецца прыемнай асноўны нішчымнай ежай.
08 з 10
Брокалі і перац спякотнае руху з вапнай і лімонніка Brian Хагивара / Getty Images Гэты рэцэпт патрабуе тофу і вялікай колькасцю гародніны, у тым ліку зялёныя бабы, брокалі і салодкі перац смажацца з невялікім, як, часнык і лемонграсса для тонкай тайская густ. Хіба гэта не прыгожа?
Гэты кітайскі натхніў рэцэпт выкарыстоўвае смажацца гародніна - у тым ліку грыбы, чырвоны перац і браколі - і напускной мяса давяршэнне чау Mein локшыну прыгатаваную ў кітайскай чорнай фасолі чесночным соусам. Даданне локшыны ў гэты агародніннай рэцэпт Гарачае руху робіць поўны вегетарыянец і веганскі ежы.
Хочаце паспрабаваць некаторыя раслінныя гарачым руху па сваім меркаванні без рэцэпту, ці проста хочаце паглядзець, як усё гэта разам? Выконвайце гэтага хуткі крок каманднае за крокам, каб убачыць, як зрабіць простае вегетарыянскае спякотнае, незалежна ад таго, якіх інгрэдыентаў вы выкарыстоўваеце. Ці ведаеце вы, напрыклад, што вы можаце кінуць хуткае падрыхтоўка локшыны прама ў рондаль?