Вегетарыянская Лебяда Фарш

Гэты Дзень падзякі , паспрабаваць унікальны вегетарыянскі рэцэпт лебяда начынне ўся сям'я будзе атрымліваць асалоду ад. З усімі традыцыйнымі начынне траў і водараў, гэта лебяда начынне пахі нябесная , а абпал у печы, а таксама мае дадатковы бонус дадання некаторага здаровага ўвесь бялок збожжа да вашай вегетарыянскай або веганской меню падзякі. Калі вы будзеце прытрымлівацца вегетарыянскай дыеце, абавязкова выкарыстоўваць веганскі маргарын замест сметанковага масла, каб зрабіць гэты рэцэпт вегетарыянец.

Ня Падзякі яшчэ? Хто кажа, што вы павінны чакаць ўвесь год для вашых любімых прадуктаў камфорту, так ці інакш? Трымаеце гэты рэцэпт пад рукой для простага гарніру для любой ежы , калі ў вас ёсць рэшткі лебяды пад руку.

Што вам трэба

• 1 кубак
• Лебяда
• 4 1/2 кубкі
• агароднінны булён
• 2 лаўровых ліста
• 1 жоўты лук, нарэзаныя кубікамі
• 1 рабро салеры, нарэзаны
• 2 зубка часныку, здрабніць
• 1/2 кубкі
• Сейтана , нарэзаны невялікі ( па жаданні)
• 1/2 кубкі нарэзаных грыбоў
• 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла або
• веганскі маргарын
• 1 чайную лыжку чабора
• 1/2 чайнай лыжкі шалвеі
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
• 6 лустачак сушаных або злёгку падсмажаны хлеб, куба
• 1/2 шклянкі здробненых грэцкіх арэхаў або пекан

Як зрабіць гэта

1. У сярэдняй рондалі, кіпяціць на павольным агні лебяда ў 2 1/4 кубкі агародніннага булёна і лаўровы ліст да гатоўнасці, каля 15 хвілін. Выдаліць лаўровы ліст.
2. Папярэдне разагрэйце духоўку да 375 градусаў.
3. У вялікай патэльні, соце лук, салера, сейтан і часнык у алеі або веганскі маргарыну да амаль мяккім. Дадайце грыбы і награваць яшчэ некалькі хвілін, пакуль лук не стане ясна, і грыбы стануць мяккімі.
4. Дадаць чабор, шалфей, соль і перац, хутка памешваючы толькі злёгку паліто і смажыць спецыі.

1. Паменшыць агонь да мінімуму і дадаць у кубе хлеб і арэхі, памешваючы, каб добра спалучаюцца.
2. Дадайце больш агароднінны булён, пакуль хлеб не будзе добра увлажнена.
3. Дадаць лебяда і акуратна змяшайце добра спалучаюцца.
4. Пераход да рондалі або формы для выпечкі, і выпякаць пры 375 F на працягу ад 30 да 35 хвілін.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	221
Усяго тлушчаў	10 г
Насычаных тлушчаў	1 г
ненасычаныя тлушчы	2 г
халестэрын	0 мг
натрый	662 мг
вугляводы	27 г
Харчовыя валакна	4 г
бялку	8 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)