Дайце ваш дзень падштурхоўвання з гэтым высокобелковой харчаванне для вегетарыянцаў

Ад Напаўненне Сняданкі да Задаволіць абеды сардэчных абед

Таму што мяса не з'яўляецца часткай вегетарыянскай і веганской дыеты, многія людзі, якія ядуць такім чынам ёсць асцярогі, што яны не будуць атрымліваць дастатковую колькасць бялку. Але няма ніякіх прычын для турботы-вегетарыянцаў і веганов можна лёгка атрымаць дастатковую колькасць бялку ў мясе свабоднай дыеце, і, магчыма, на самай справе ўжо рабіць гэта, нават не спрабуючы.

Уключыўшы тоф, лебяду, арэхі і боб у вашы вегетарыянскія або веганскі рэцэпт вы імгненна павялічыць бялку ў страве і стварыць заправачную ежу. Ад сняданку да абеду на вячэру, ёсць мноства рэцэптаў, каб трымаць ежу цікава, пакідаючы вас пачуццё задаволеныя.