Рэцэпт Пірага Vegan Сачавіца Пастуха

Калі вы шукаеце рэцэпт Пірага для вегетарыянцаў і веганов пастуховай, ці проста хочаце паспрабаваць пірог пастуха, які трохі здаравей і менш тлушчу, чым традыцыйныя асновай мяса піражкоў пастуховых, паспрабуйце гэты вегетарыянскі, веганскі, з нізкім утрыманнем тлушчу, і без халестэрыну рэцэпт, які выкарыстоўвае сачавіцу замест мяса. Дадайце трохі солі прыправы, харчовыя дрожджы або чесночным спецыі сумесі з бульбяным пюрэ, калі вы хочаце, і даць яму лёгкую дыхту солі і свежага молатага перцу перад падачай на стол.

Пірог пастуха з'яўляецца печ запечаны вячэру запяканка , як правіла, у рэшце рэшт сечанае мяса з некалькімі гароднінай і з далівання пластом бульбянога пюрэ. Часам таксама называецца «катэдж пірог», пірог пастуха, верагодна, больш шырока вядомы ў Вялікабрытаніі, чым у ЗША, але гэта робіць вялікі запаўняючы адзін-страва рондалі ежу для вегетарыянцаў і веганов, калі рыхтуюць без мяса.

Seitan б добра толькі аб рэцэпце пірага любога пастуха ў якасці замены мяса, але гэтая версія выкарыстоўвае сачавіцу замест гэтага, так не патрабуецца замена мяса. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб, каб выкарыстаць усю астатнюю сачавіцу вы маглі б мець пад руку!

Глядзі таксама: Лепшыя вегетарыянскія запяканкі для занятага буднага вечара вячэры

Пракруціць ўніз для пірага рэцэптаў вегетарыянскіх больш, пастуховых, каб паспрабаваць.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 400 градусаў F і злёгку вышмараваць рондаль або форму для выпечкі.
  2. У вялікай місцы, пюрэ прыгатаваную сачавіцу, пакуль яны ў асноўным робяць пюрэ, затым дадаць нарэзаны кубікамі цыбулю, свежы шалфей, здробнены часнык, орегано і кайенского перац. Пасля таго, як добра спалучаюцца, змясціць гэты сачавіцы сумесь роўным пластом у падрыхтаваную рондаль або форму для выпечкі.
  3. У асобнай місцы, разамніце бульба і дадаць гарачае соевае малако, веганскі маргарын і соль. Удар разам ўручную або з электрычным міксерам да атрымання аднастайнай масы, сметанковага і пухнатага.
  1. Развядзіце пюрэ па-над пюрэ сачавіцы і выпякаць на працягу 20 хвілін або пакуль бульба не стане сухі на вяршыні.
  2. Адрэгулюйце духоўку да Пячыце, і змесціце пірог пад жароўні на працягу ўсяго некалькіх хвілін, каб даць яму добры кавалачак карычневага колеру на вяршыні. Падаваць цёплым. Атрымлівайце асалоду ад!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 205
Усяго тлушчаў 1 г
Насычаных тлушчаў 0 г
ненасычаныя тлушчы 0 г
халестэрын 0 мг
натрый 409 мг
вугляводы 39 г
Харчовыя валакна 6 г
бялку 11 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)