Як лімонныя макароны? Дадаць вегетарыянскай цытрына хвоя рэцэпт арэх Cappellini ў свой рэпертуар хуткіх і лёгкіх страў з пасты , якія можна ператварыць у на ажыўленай ноччу , калі вы хочаце , каб запоўніць , але проста не адчуваю , як падрыхтоўка ежы. Калі ў вас няма свежай брокалі на руцэ, набег ваш маразільнік і кінуць у некаторых размарожаную замарожаных гародніны, што вы маеце на руках. Зверху ўсё гэта з невялікай колькасцю сыру пармезан або харчовыя дрожджы, калі вы вегетарыянец.
Што вам трэба
- 1/2 фунта макароны (я люблю Capellini макароны анёл валасоў або маленькія ракавіны), падрыхтаваныя ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы
- 1 кубак брокалі, нарэзанай невялікі і злёгку пару
- 3 сталовыя лыжкі добрага якасці аліўкавага алею
- 1 зубок часныку, здрабніць
- 1 сталовая лыжка свежага цытрынавага соку
- Разыначка ад 1/2 цытрыны
- 2 сталовыя лыжкі кедравых арэхаў
- Соль па гусце
- Перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце пасту паводле інструкцыі на ўпакоўцы. Адстойнік.
- Пар ці мікрахвалевая Брокалі толькі да тэндэру. Адкласці.
- Sautee часнык у аліўкавым алеі на працягу ўсяго адной хвіліны ці два. Зняць з агню, затым ўзбіце цытрынавы сок і цытрынавую цэдру.
- У вялікай місцы змяшайце макароны, брокалі, аліўкавы алей, лімон і часнык і кедравыя арэхі, злёгку падкідваючы аб'яднаць. Сезон велікадушна з соллю і перцам па гусце.
- Атрымлівайце асалоду ад хуткімі і простыя вегетарыянскія і веганской лімонныя макаронамі!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 391 |
| Усяго тлушчаў | 14 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 96 мг |
| вугляводы | 57 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 11 г |