Шматузроўневая з рассыпаліся тофу і вялікай колькасцю шпінату, гэты рэцэпт для вегетарыянца, cheeseless тофу лазаньі з'яўляецца сардэчным і акуратным. Няма сыр не азначае , што гэта веганскі рэцэпт лазаньі цалкам безмолочные і без халестэрыну і тлушчаў значна ніжэй , чым у іншых традыцыйных рэцэптаў лазаньі .
Глядзіце таксама: Дадатковыя рэцэпты вегетарыянскіх і веганскі лазаньі
Што вам трэба
- 1/2 фунта лажання локшына
- 2 10-унцыя пакеты замарожвалі нарэзаны шпінат, размарозіць
- 1 фунт
- мяккі тофу
- 1 фунт фірма
- тофу
- 1 сталовая лыжка цукру
- 1/4 кубкі соевага малака
- 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 3 сталовыя лыжкі сечанага свежага базіліка
- 2 чайнай лыжкі солі
- 1 32 унцый банку таматнага падліўкі
Як зрабіць гэта
Больш Вегетарыянская і Vegan Тофу Рэцэпты:
- Як ёсць тофу на сняданак
- S Илкэн (мяккая) Тофу: Што рабіць з ім?
- Як выкарыстоўваць тофу ў вегетарыянскай спякотнае
- Вегетарыянскі Тофу Chili
- Тофу Мэникотти Рэцэпт
- Салодкі і Кіслы Тофу з гароднінай
- Брокалі і Тофу ў чесночном соусе
Глядзіце таксама: Больш лёгкія веганскі рэцэпт
Падрыхтуйце лазаньі локшыну паводле інструкцыі на ўпакоўцы. Зліць старанна і адкладзеце на ручнік.
Папярэдне падаграваюць духоўку да 350 градусаў.
Сцісніце шпінату як мага больш сухі і адкладзеце ў бок. Змесціце тофу, цукар, соевае малако, чесночный парашок, цытрынавы сок, базілік і соль у кухонным камбайне або блендере і змяшайце да атрымання аднастайнай масы.
Накрыйце дно 9x13 цалі для пірага з тонкім пластом таматнага падліўкі, затым пласт локшыны. Вынікае, што са пластом палову тофу і палову шпінату. Працягвайце ў тым жа парадку, выкарыстоўваючы палову пакінутага таматавы соус і локшыну і астатнюю частку сумесі тофу і шпінат. Канец з астатнімі локшынай якія ахопліваюць пакінутым таматавай падліўкай.
Сьпячы на працягу 25 да 30 хвілін, або да тых часоў, бурбалкі таматнага падліўкі.
Друкуецца з дазволу спагадлівай Кука Cookbook.
Глядзіце таксама: Дадатковыя вегетарыянскія рэцэпты
Больш Вегетарыянская і Vegan Тофу Рэцэпты:
- Як ёсць тофу на сняданак
- S Илкэн (мяккая) Тофу: Што рабіць з ім?
- Як выкарыстоўваць тофу ў вегетарыянскай спякотнае
- Вегетарыянскі Тофу Chili
- Тофу Мэникотти Рэцэпт
- Салодкі і Кіслы Тофу з гароднінай
- Брокалі і Тофу ў чесночном соусе
Глядзіце таксама: Больш лёгкія веганскі рэцэпт
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 264 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 961 мг |
| вугляводы | 31 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 19 г |