Колькі кафеіну ў каву, чай, кола, і іншыя напоі?

Цікава, колькі кафеіну ў вашым напоі выбару? Адказ на гэтае пытанне можа быць не гэтак відавочным, як вы думаеце. Гэта таму , што кава , чай , мат і шакалад ўсё , натуральна , ўтрымліваюць розныя колькасці кафеіну .

Добрыя навіны? Колас і энергетычныя напоі маюць пэўныя колькасці дадаванага кафеіну ў іх, так што лягчэй ведаць, колькі кафеіну ў іх.

Гэта кіраўніцтва да ўзроўняў кафеіну апісвае , колькі кафеіну ў кожным з гэтых напояў, у тым ліку без кафеіну кавы / гарбаты, папулярных энергетычных напояў, разлітага ў бутэльках гарбаты са лёдам, Starbucks кавы, « травяной чай с» (або Tisanes ) і многім іншым.

Кафеін, які змяшчаецца ў каву

Многія фактары ўплываюць на кафеін узроўняў ў каву , так што сумы для кожнага напою могуць вар'іравацца ў шырокіх межах. Тым ня менш, гэта агульнае кіраўніцтва можа дапамагчы вам вызначыць , прыкладна колькі кафеіну ў каву піць.

Вы можаце скараціць спажыванне кафеіну з кавы з гэтым відэа ўроку па скарачэнні кафеіну ў каву.

Кафеін, які змяшчаецца ў каву эспрэса

Кафеін, які змяшчаецца ў гарбаце

Ёсць шмат фактараў , якія ўплываюць на ўзровень кафеіну ў гарбаце , уключаючы час заварвання / тэмпературу, чай гатунак, і гарбату гатункавыя.

Tisanes або «травяныя чаі» ( у тым ліку многія з нябесных прыправы гарбата "), як правіла , без кафеіну. Дакладна так жа, гарбата , змешаныя з іншымі інгрэдыентамі (напрыклад, мяты або зялёнага гарбаты Масаі ) часта маюць больш нізкія ўзроўні кафеіну , чым несмешанные гарбата.

Большасць даследаванняў паказваюць, што чорны чай мае паміж 40 і 120 мг кафеіну за восем унцый порцыі. Decaf чорны чай звычайна змяшчае ад двух да дзесяці мг кафеіну.

Прыведзеная ніжэй інфармацыя зыходзіць ад вельмі цікавай артыкулы на чай і кафеін Бруса Рычардсан, які гуляе важную ролю ў выкрыцці кафеіну міфаў вакол гарбаты. Кожныя сем унцый кубак гарбаты замочваюць на працягу трох хвілін.

Для атрымання дадатковай інфармацыі аб узроўнях кафеіну ў зялёным гарбаце , прачытаў Колькі кафеіну ў зялёным гарбаце .

Для атрымання дадатковай інфармацыі аб узроўнях кафеіну ў залежнасці ад гатунку гарбаты і гарбату метаду заварвання см кафеін пакетаванага супраць Несброшюрованной Tea .

Для атрымання інфармацыі аб узроўнях кафеіну ў Starbucks '/ Таз ў чайных напояў, паглядзець спіс Starbucks гарбаты / шакаладныя напоі ўтрыманне кафеіну .

Гэта міф , што вы можаце натуральна кафеін гарбаты дома .

Кафеін у Iced Чаі

Праўдзівыя замарожаныя гарбата (замарожаныя гарбата , зробленыя з кафеінам , які змяшчае Camellia Sinensis ) ўтрымліваюць кафеін. Калі вы шукаеце без кафеіну гарбаты са лёдам, праверыць гэтыя кафеін замарожаных травяныя «чай» рэцэпты або прытрымлівацца замарожанага «гарбаты» , зробленых з ройбуш, рамонкам і іншымі кафеінам травой.

У залежнасці ад таго, як вы зварыць хатні чай са лёдам, ён будзе ўтрымліваць розная колькасць кафеіну. Тым не менш, замарожаныя чаі часта ўтрымліваюць такое ж колькасць кафеіну, іх гарачай гарбатай калегаў.



Бутэляваная замарожаныя гарбата таксама ўтрымліваюць розныя колькасці кафеіну. Шматлікія гатункі Snapple Замарожаны Чай змяшчае 42 мг кафеіну ў бутэльку. Snapple араматызатары з 42 мг кафеіну ўключаюць у сябе:

Snapple ў « Чырвоны чай лінія» зробленая з ройбуш і, натуральна , без кафеіну. Snapple Дыета Зялёны чай змяшчае 60 мг кафеіну ў бутэльку, у той час як іх звычайныя зялёныя чаі ўтрымліваюць 30 мг кафеіну за бутэльку і іхнія белыя чаі ўтрымліваюць менш за адзін мг кафеіну на порцыю. (Ёсць два выключэнні - Лайм і дыета Лайм і ўтрымліваюць пяць мг кафеіну на порцыю, ці дзесяць мг кафеіну за бутэльку.) Snapple ў Just Plain Unsweetened і ліманад замарожаны чай абодва ўтрымліваюць 18 мг кафеіну на бутэльку.

Арызона Iced чаі ўтрымліваюць кафеін. Іх чорныя чаі маюць 15 мг кафеіну на восем унцый сервіроўкі. Іх зялёны чай змяшчае 7,5 мг кафеіну на порцыю. Іх белыя чаі ўтрымліваюць шэсць мг кафеіну на порцыю.

Дванаццаць унцый Lipton Brisk Lemon Iced Tea змяшчае сем мг кафеіну, у той час як 12 унцый Nestea Iced Tea змяшчае 26 мг кафеіну.

Чайную лыжку агульнага, імгненнага халоднага гарбаты сумесь утрымлівае 27 мг кафеіну, тады як такое ж колькасць у эквіваленце без кафеіну змяшчае прыкладна адзін мг кафеіну.

Кафеін у Колас і Sodas

Ўзроўні кафеіну, пералічаныя ніжэй, за восем унцый порцый. Яны знаходзяцца ў парадку змяншэння.

Кафеін-бясплатна газаваныя напоі ўключаюць Магг Root Beer, 7-Up, Sprite, Fanta, Fresca (усе водары), Slice і Sierra Mist.

Кафеін ў энергетычных напоях

Кафеін, які змяшчаецца ў шакаладзе і шакаладных напояў

Кафеін у іншых напоях

Папулярныя Caffeine-Free Drinks

Глядзіце таксама: Кафеін-Free Травяной чай Рэцэпты