Лёгкі рэцэпт Crockpot рондаль з дапамогай свіны біфштэкс, нарэзаць палоскамі і з лукам, грыбамі, таматавы соус, і зялёны перац.
Што вам трэба
- 1 1/2 фунта стейк з свініны, нарэзаць палоскамі
- 2 арт. раслінны алей
- 1 кубак нарэзанага лука
- 1 маленькі зялёны перац, нарэзаны
- 1 (4 унцыі.) Можа асушаныя грыбы
- 8 унцый. можа таматавы соус
- 3 арт. карычневы цукар
- 1 1/2 ст. воцат
- 1 1/2 чайнай лыжкі. соль
- 2 арт.
- Worcestershire соус
Як зрабіць гэта
- Браўн свініны ў алеі ў патэльні. Зліце на папяровых ручніках, пры жаданні.
- Змесціце свіныя палоскі і тыя, што засталіся інгрэдыенты ў павольнай пліце. Накрыйце вечкам і варыце на нізкім узроўні на працягу 6 да 8 гадзін на ВЫСОКА на працягу 3 да 4 гадзін.
- Падаваць над локшынай або рысам.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 379 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 108 мг |
| натрый | 798 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 31 г |