Мяккі Тофу Дадае кремообразная да Vegan Рэцэпты
У той час як фірма або экстра-цвёрды тофу будзе трымаць лепш у раслінных гарачым руху і запечаныя тофу стравы , шаўкавістыя тофу мае сваё ўласнае месца ў вегетарыянскай кухні. Ад сметанковых соусаў да нізкага зместу тлушчу і веганской дэсертаў, гэта смачнае дадатак і вы нават не ведаеце, што там. Атрымаць натхненне , каб выкарыстоўваць гэты мяккі тофу , даследуючы некаторыя з нашых любімых вегетарыянскіх і веганскі рэцэптаў. Калі вы скончыце, праверце некалькі спосабаў зрабіць дэсерт з выкарыстаннем тофу!
01 з 09
Тофу Арахісавае масла PieVegan арахісавае масла пірог, зроблены з шаўкавістым тофу. Шаўковая тофу можа ператварыць традыцыйны рэцэпт пірага ў нятлусты дэсерт, які можна прыгатаваць за лічаныя хвіліны. У рэцэптах , такіх як шакаладныя пірагі або гарбузы пірагі , шаўкавісты тофу служыць асновай , якая нясе іншыя водары.
Замест таго, каб стварыць багатую і тлустую запоўненыя базы з сыру, малочных прадуктаў, сметанковага масла, ці яйкі, тофу проста зліваецца прама. Вы проста павінны паспрабаваць гэта паверыць, наколькі смачна і лёгка. Дайце некаторыя з гэтых рэцэптаў паспрабаваць:
02 з 09
Vegan Гарбузовы тварожнікХіба гэта не гарбуз тварожнік проста прыгожа?. Шаўковая тофу з'яўляецца важным інгрэдыентам амаль кожны безмолочные тварожнік рэцэпт вы знойдзеце, у тым ліку гэтая гарбуз тварожнік. Ён сплаўлялі з цукрам і трымае добра, калі запечаныя.
Некаторыя людзі лічаць, што сыр тофу на аснове сырнікі не гэтак багаты, як «рэальныя» ватрушкі. Хуткае выпраўленне ў давяршэнні з салодкімі садавінай або шакаладнай глазурай. Вы можаце нават максімум з вашай шаўковым выкарыстоўваць тофу , каб зрабіць смачны узбітыя сліўкі замяніць .
03 з 09
Вегетарыянская Артышок рызотаalexpacha / Getty Images Трымаеце некалькі скрынак шаўковым тофу укамплектаваны ў вашым шафе, і вы заўсёды будзеце мець вялікі стартар еду працаваць. Напрыклад, гэта хуткае і смачнае дадатак да шматлікіх страў з рысу.
Калі вы знаходзіцеся ў настроі для некаторых азіяцкіх прадуктаў харчавання, паспрабуйце шаўковую тофу ў якасці Eggless кітайскага кешью смажанага мал або класічнага японскага супу міса . Для лёгкага абеду ці гарніру, не забудзьцеся паспрабаваць сметанковае вегетарыянскай артышок рызота. Гэта з нізкім утрыманнем тлушчу і мае, што для гурманаў густу мы чакаем ад вялікага рызота.
04 з 09
Vegan лажанняNedim_B / Getty Images Маленькі шаўковы тофу робіць вялікі рикотта заменніка сыру , робячы вегетарыянскай лазаньі. Паспрабуйце ў гэтым безмолочные веганскі рэцэпт лазаньі салодкага бульбы . Цяжка супраціўляцца лажанню, якая выкарыстоўвае салодкі бульбу. Пара, што са шпінатам, памідорамі рому і шаўкавістай тофу і ў вас ёсць пяць зорак вячэру. Ці што - то яшчэ прасцей, паспрабуйце гэта веганскі Крокпот лазаньі ў працягу аднаго ўсёй сям'і будуць атрымліваць асалоду ад.
05 з 09
Шаўкавістыя Тофу Запраўкі, Соўсы і глазуруVegan Тофу ранча туалетны фота Iani Barbitta / Getty Images Выкарыстанне шаўкавістага тофу ў якасці асновы для вашых любімых безмолочные соусаў і запраўкі гэта выдатная ідэя. Ад сметанковым Альфрэда да пікантным соусам тартар , гэта даволі лёгка зрабіць веганскі дружалюбны сашчэпак з нуля. Паспрабуйце выкарыстоўваць шаўковую тофу ў якасці асновы для безмолочные соусаў, такіх як соусы пасты і многія іншыя.
06 з 09
Чарніца Тофу SmoothieЧарніца веганскі сэрцаеда. Westend61 / Getty Images Працёрты шаўковы тоф робіць ідэальную базу для смузи, кактэйляў або lassis. Гэта хуткі заменнік, які працуе ў любым рэцэпце, дадаючы абястлушчаны бялок імпульс, і гэта больш тоўстае і сметанковыя, чым соевае малако. Вы таксама ацаніць, што шаўковую тофу танней і зручней, чым ёгурт. І шаўкавісты тофу не трэба захоўваць у халадзільніку пры куплі ў асептычны ёмістасцях, так што вы можаце назапасіцца, калі ён прадаецца.
Зараз, калі вы ведаеце ўсё перавагі шаўкавістым тофу, вы можаце выкарыстоўваць яго ў любы змешаны напой вы пажадаеце. Для пачатку, паспрабуйце чароўна здаровы чарніца тофу кактэйль .
07 з 09
Vegan Шакаладны бананавы пудынгКрыніца ежы / Getty Images Выява Замест малака ці вяршкоў, шаўкавісты тофу робіць здаровую і нятлусты аснову для вялікай колькасці дэсертаў. Нават з вегетарыянскай дыеты, вы можаце выкарыстоўваць яго , каб атрымліваць асалоду ад заварного крэму, муса, фруктовага, ці нават зрабіць супер вільготныя шакаладныя пірожныя або веганскі глазуру . Калі пудынг гэта тое , што вы прагнеце, некалькі рэцэптаў могуць пабіць гэты павабны шакаладны банан пудынг . Ключавой інгрэдыент з'яўляецца шаўковым тоф і патрабуе ўсяго чатыры кампаненты ў агульнай складанасці. Супер лёгкі і гатовыя на працягу гадзіны, любы ахвочы можа ацаніць гэта.
08 з 09
У якасці заменніка яечнагаТофу омлета. Гары Бішаф / Getty Images Шаўковая тофу або спалучэнне шаўкавістай і рэгулярнага тофу -make з'яўляецца ідэальнай адпраўной кропкай для печаных рондаляў сняданку. Гэта маленькая хітрасць многія веганы выкарыстоўваць для стварэння яечныя свабодных Frittatas і веганскі запяканкі і трымаць посуд з нізкім утрыманнем тлушчу і халестэрыну. Сапраўды гэтак жа, шаўкавісты тофу робіць годную замену яйкі для выпечкі печыва, булачкі і кексаў. Запальнічка хлебабулачныя вырабы, такія як тарты, патрэбен разрыхляльнік і будзе крыху цяжэй, так што лепш прытрымлівацца печыва і кексы. Вось некалькі рэцэптаў, якія выкарыстоўваюць шаўковую тофу, як яйка заменнік:
09 з 09
Вегетарыянская «Мяса» баханкаAtide / Getty Images Тофу з'яўляецца адным з лепшых мяса substitutes.That, безумоўна , дакладна , калі ў вас ёсць рэцэпты , як гэты смачны агародніннай веджибургер .
Хоць веджибургер даволі стандартныя, вы сапраўды можаце ператварыць нешта накшталт рулета ў вегетарыянскую ежу? Гэта абсалютна магчыма, калі вы аб'яднаеце TVP (тэкстураваных раслінны бялок) і шаўковую тофу.