Buffalo рулет Рэцэпт

Большасць буйных супермаркетаў цяпер прадаюць зямлю бізона або мяса буйвала. Гэта вельмі здаровая альтэрнатыва ялавічыны мае 50% менш халестэрыну і не ўтрымлівае ні аднаго з гармонаў і антыбіётыкаў, якія часам атрымліваюць жывёлу. Гэта таксама смачнае і робіць вялікі рэцэпт мясной рулета. У тушеные грыбы надаюць гэтаму рулет вялікі густ і вільготную тэкстуру.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Падрыхтоўчы лук і грыбы з нажом або ў камбайне. Дадаць у вялікай патэльні з маслам і маслам, і варыць на высокай тэмпературы медыяны, на працягу прыблізна 10 хвілін, пакуль вільгаць з грыбоў не выпарыцца, і сумесь злёгку падсмажаны. Дадаць у вялікую міску. Дайце астыць на працягу 15 хвілін.
  2. Дадайце ўсе астатнія інгрэдыенты, акрамя мяса, і добра змяшаць. Дадайце мяса і акуратна змяшаць, пакуль не змяшана. Ня сверхсмешиваться.
  1. Разагрэць духоўку да 325 градусаў па Фарэнгейце - Злёгку вышмаруйце дно дробнай жароўні з некалькімі кроплямі алею. Вільготныя рукі з халоднай вадой і ўтвараюць сумесь мясной рулета ў форму хлеба, прыблізна 6 цаляў у шырыню, прыкладна ад 3 да 4 цаляў у вышыню.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 433
Усяго тлушчаў 19 г
Насычаных тлушчаў 7 г
ненасычаныя тлушчы 8 г
халестэрын 135 мг
натрый 364 мг
вугляводы 28 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 38 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)