У пошуках простых рэцэптаў веганскі Seitan? Вось поўны спіс веганскі рэцэптаў Seitan .
Рэзкія Seitan Бафала «Крылы» вегетарыянец і вегетарыянец заменай для традыцыйных крылаў паб буйвалаў , але з тымі ж заправамі і густ і смажаным дабрыні патанае ў Melty маргарыну (пераканайцеся , што ён вегетарыянец маргарын , калі гэта неабходна!) І гарачы соус крыла, гэтак жа , як арыгінальныя буйвалаў крылы, зробленыя з курыцы. Гэта сапраўды ўсё аб соусе. Я зрабіў гэты рэцэпт з некалькімі рознымі відамі падліўкі, але ў выпадку сумневаў, Red Hot Арыгінал Buffalo Wing Соус Франк з'яўляецца класічным выбарам. Я асабіста фанат па многіх прычынах, але адна прычына заключаецца ў тым, што яна з'яўляецца вельмі нізкім утрыманнем цукру і не мае ніякай дадатковай з высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп. О, і таму, што гэта смачна!
Seitan не прыходзіць з крыламі больш, чым буйвалы рабіць, але гэтыя посныя буйвалаў крылы звараныя з гарачым соусам і маргарыну для таго ж пікантным густам. Калі вы вегетарыянец або Вега , які прапускае буйволовы крыла (або ведае каго - то , хто робіць), вы не будзеце расчараваныя з гэтым рэцэптам! Я
Патрэбна веганскі гарачая ідэя крыла глютен? Паспрабуйце гэтую версію вегетарыянскіх гарачых крылаў , зробленых з тофу , або, калі вы проста не можаце атрымаць дастаткова вегетарыянскай ідэі крыла, паспрабуйце гэтыя кітайскі кунжуту «курыныя» крылы або гэтыя веганскі крылы каляровы капусты буйвалаў - ням!
Глядзіце таксама: Дадатковыя рэцэпты вегетарыянскіх Seitan
Што вам трэба
- 1 фунт
- Сейтана (нарэзаны на палоскі)
- 2 чайныя лыжкі. чесночный парашок
- 1 гарбатная лыжка. луковый парашок
- алей для смажання
- 1/3 кубкі маргарыну (растопленае)
- 1/2 кубкі гарачы соус (ці соус крыла, як Red Hot Wing Соус Франка)
Як зрабіць гэта
- Ва- першых, паліто ваш нарэзанага Сейтана з парашком часныку і лука парашка. затым злёгку абсмажыць у раслінным алеі або алеі канолы на сярэднім агні на працягу 5 да 7 хвілін, або пакуль не подрумянятся з усіх бакоў.
- У місцы сярэдняга памеру, змяшайце распалены маргарын і востры соус.
- Змесціце Seitan ў міску і змяшаць, каб пакрыць добра.
- Пакрыццё з фірмай ўверх, як ён астыне, пакінуўшы вас з смачным, пакрытым Сейтан буйвалам крылом, які так жа, як ліпкі і смачная, як рэальная рэч. Атрымлівайце асалоду ад!
Падаваць з ранча , калі вы хочаце, ці, паспрабаваць зрабіць свой уласны хатні веганскі ранча , каб выкарыстоўваць у якасці купаннем , каб захаваць яго веганскі.
Глядзі таксама:
Робіць шэсць порцый.
Харчовая каштоўнасць:
Калорыі: 217; Калорыі з тлушчаў: 140
% Рэкамендуемы дзённай нормы:
Усяго тлушчаў: 15,6 г; 24%
Насычаныя тлушчы: 2,3 г; 11%
Халестэрын: 0 мг; 0%
Усяго Вугляводы: 4,1 г; 1%
Харчовыя валакна: 1,1 г; 4%
Вавёркі: 16,4 г
Вітамін А 10%, вітамін C 24%, 1% кальцыя, жалеза 6%
Больш Вегетарыянскія і веганской Seitan Рэцэпты:
- Вегетарыянская Southern Fried Seitan "Кураня"
- Кітайскія агароднінныя Гарачае руху з Seitan
- Крокпот Winter Seitan тушонку
- Іншыя вегетарыянскія і веганскі рэцэпт