Там няма жорсткіх правілаў для падрыхтоўкі фруктовага салаты так што не саромейцеся выкарыстоўваць любыя свежыя садавіна даступныя. Галоўнае, каб шукаць разнастайнасць кветак і тэкстур.
Для гэтага рэцэпту, мы рэкамендуем выкарыстоўваць кітайскія персікі, яны саладзей, чым у многіх іншых відаў персікаў і сімвал даўгалецця ў кітайскай культуры. Тым не менш, любы іншы тып персіка можа быць заменены.
У якасці дадатковага навобмацак, не саромейцеся гарнір салата з некалькімі лісцем мяты, калі гэта неабходна.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі цукру, па жаданні
- міндальныя экстракт 1/4 чайнай лыжкі
- 1/4 чайнай лыжкі парашок пяці спецый
- 1 банан, вычышчаны і нарэзаны
- 1 кубак манга лустачкамі, свежыя або кансерваваныя
- 2 ківі
- 1 вялікі персік
- Ад 3 да 4 Вялікіх трускаўкі
Як зрабіць гэта
- Змяшайце цукар і міндальныя экстракт. Змяшаць парашок з пяццю спецыямі. Адкласці.
- Ачысціць і нарэзаць банан. Пры выкарыстанні свежага манга, ачысціць і нарэзаць манга. Абрэжце сцеблы ад пладоў ківі і абрэжа скурку. Пакладзеце ківі на яго баку і зрэз. Вымыйце і тонка нарэзаць персік. Мыццё і корпус трускаўкі і разрэзаць напалову.
- У міску, пакладзеце лустачкі банана ў кальцо вакол краю. Пакладзеце лустачкі ківі ў сярэдзіне. Апырскванне трохі цукровай сумесі на працягу. Выкладзеце лустачкі манга-над бананаў і ківі. Пасыпце трохі цукру больш. Пакладзеце персікавых дзелькі вакол краю талеркі. Пасыпаць зноў. Пакладзеце клубніцы ў сярэдзіне, і пасыпаць пакінуты цукар зверху.
- Накрыць і астудзіць перад падачай на стол.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 170 |
Усяго тлушчаў | 1 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 51 мг |
вугляводы | 41 г |
Харчовыя валакна | 6 г |
бялку | 3 г |