Закахацца ў Tempeh з гэтымі рэцэптамі
Будзьце запечаныя, смажаныя або па сваім уласным, темпеху робіць вялікі заменнік мяса ў розных стравах з супаў для гарачага руху. Вось некаторыя з найбольш папулярных (і лёгка!) Для вегетарыянцаў і веганов Tempeh рэцэптаў, каб паспрабаваць.
01 з 08
Раслінная Tempeh ТакосTempeh робіць вялікі заменнік мяса ў асноўных стравах, такія як вегетарыянскія такі! Гэты вегетарыянскі темпех тако рэцэпт простага рэцэпт, які елі ўверх темпех з хуткім падрыхтоўкай у мексіканскіх водарах, такія як кмен і кінза. Дадайце астатнія мацавання тако, і змяшаць сябе Маргарыту, які будзе суправаджаць на поўдзень ад мяжы, без халестэрыну свята.
02 з 08
Tempeh смажыць!Як бульба фры? Паспрабуйце Tempeh бульба фры! У гэтым лёгкім рэцэпце, темпех з'яўляецца паніроўцы і злёгку абсмаленыя для хрумсткай альтэрнатывы з высокім утрыманнем бялку для бульбы фры, што асабліва падыходзіць для вегетарыянцаў і веганов дзяцей! Гэты рэцэпт прапануе акунаць свае смажаныя Tempeh палачкі ў вегетарыянскай кары-падліўкай з маянэзу, але вы таксама можаце паспрабаваць іх з кетчупам, соевым соусам або нават соусам барбекю.
03 з 08
Салодкі і Кіслы TempehТут темпех ператвараецца ў здаровы вегетарыянскую і веганскую версію кітайскага рэстарана каханай - салодкі і кіслага темпех . Tempeh кіпіць з ананасамі і перцам ў лёгкім хатнім соусе з вострага воцату і цукру. Гэта выдатны рэцэпт, каб даследаваць ўніверсальнасць темпеха ў якасці заменніка мяса ў любой колькасці страў. Тут, салодкі і кіслы темпех паказана высейваць на ложку ізраільскага кускуса для пажыўнай ежы.
04 з 08
Tempeh «Цыпленок» СалатаБольшасць вегетарыянцаў атрымліваць асалоду ад густам курыцы макета, і гэта темпех рэцэпт не з'яўляецца выключэннем. Ён спалучае ў сабе традыцыйныя курыны салата інгрэдыенты - у тым ліку маянэзу (або veganaise) , салера і адценнем парашок кары - з темпех замест курыцы. Падаваць на ложку салаты або паміж злёгку падсмажанага хлеба для бутэрброда курыны салата. Гэта адзін з тых рэцэптаў, якія будуць рабіць лепш за ўсё зрабіць загадзя, таму ён мае дастаткова часу, каб астудзіць у халадзільніку, дазваляючы темпех, каб ўвабраць ўсе водары.
05 з 08
Easy барбекю запечаны TempehКалі вы шукаеце просты вегетарыянскай і веганской рэцэпт Tempeh паспрабаваць, гэта не становіцца нашмат прасцей, чым гэта. Папярэдне на павольным агні темпех шчоткай з падліўкай барбекю і запякаюць у хрумсткай востры дасканаласці. Ён не мог атрымаць лягчэй. Выкарыстоўвайце гэты лёгкага барбекю запечанага рэцэпт Tempeh заваліць вегетарыянскай бутэрброд , або складаюць яго побач з макаронамі і сырам і шаткаваную шаткаваны для паўднёвай натхнёнай ежы ежы камфорту.
06 з 08
Вегетарыянская Tempeh ChiliАдчуваючы, як вам трэба павышэнне бялку? Вегетарыянскае чылі заўсёды з высокім утрыманнем бялку страва , але даданне Tempeh ін робіць яго яшчэ больш. Жавальная тэкстура темпеха пазычае таксама дублёр для мяса ў любым рэцэпце чылі, таму кінуць некаторыя ў ваш любімы перац чылі, ці, паспрабуйце гэты рэцэпт чылі Tempeh з вялікай колькасцю бабоў, спецый і салодкім перцу. Калі вы хочаце посны чылі, вось яшчэ адзін вегетарыянскі рэцэпт темпех чылі паспрабаваць.
07 08
Tempeh памідораў і агародніннай супЗроблена з вялікай колькасцю свежай морквы і увянчаная злёгку абсмажанай темпехом, гэты таматавы супам з'яўляецца вялікім лёгкім абедам. Спалучэнне яго з храбусткім зялёным салатай і храбусткім чесночным тостам, або, для дзяцей, выкарыстоўваць яго ў якасці чарпака для вегетарыянскага грылі бутэрброды з сырам.
08 з 08
Tempeh Терияки Гарачае рухуПросты темпех спякотнае з балгарскім перцам і лукам у терияки аснове падліўкі. Пара гэта з Падавайце рыс, локшына, лебяда ці іншы з суцэльнага збожжа для поўнага прыёму ежы, або, калі вы ў спешцы, выкарыстоўвайце імгненны рыс або хуткага прыгатавання локшыны рысу.