Японскі агародніннай суп міса Рэцэпт

Гэта хуткі і просты японскі агародніннай суп міса рэцэпт. Гэта зроблена як цалкам вегетарыянскі і веганскі і напоўнены вялікай колькасцю гародніны , уключаючы грыбы шыітаке, лук - порей, памідоры, зялёны лук (лук) і тофу, нароўні са звычайнымі японскімі міса суп інгрэдыентаў, у тым ліку кунжутное алей, агароднінны булён, соевы соус, і, вядома, міса !

Глядзіце таксама: яшчэ ў японскім стылі стравы без мяса

Нягледзячы на ​​тое, ён напоўнены гародніне, гэта ўсё яшчэ вельмі лёгкі суп, таму ён робіць добры стартар або падвячорак сагравальным, або, калі вы хочаце, каб зрабіць яго больш ежы, вы можаце акругліць яго з некаторай азіяцкай локшынай. Альбо соба або удон локшына будзе лепш, ці нават рамэн стылі локшыну, каб трымаць яго ў японскім стылі. Я прызнаю, што я на самой справе хацеў бы з'есці міса суп на сняданак, хоць я ўпэўнены, што гэта не традыцыйны ...

Калі вы не маеце ўсе гародніна на рукі, паспрабуйце гэты асноўны вегетарыянскай міса суп рэцэпт ці гэта хуткі і лёгкі чесночный суп міса .

Глядзіце таксама: Дадатковыя рэцэпты вегетарыянскіх супаў

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У вялікім рондалі, Sautee памідоры, лук-порей і грыбы на 1-3 хвілін, каб даць ім фору.
  2. Дадайце агародніннай булён і марскія водарасці і давесці да павольнага кіпення. Дадайце тофу, соевы соус (або глютен Тамара або Нама Гэтаю , калі вы робіце глютен версіі), а таксама міса і зялёны лук і зменшыць агонь да мінімуму.
  3. Добра змяшаць, каб растварыць і змяшаць міса.
  4. Дазволіць рыхтаваць, па меншай меры, яшчэ 8 хвілін на слабым агні.

Рэцэпт заўвага: міса ніколі не павінна быць варанымі, толькі асцярожна награваюць, каб захаваць яго здаровае пробиотическое і ферментаваны ўласцівасць, таму пераканайцеся , што ваш суп злёгку награваючы і ня кіпець.

Атрымлівайце асалоду ад хатняй японскай агародніннай суп!

Як зрабіць гэты рэцэпт глютен: Гэты рэцэпт , як гэта ёсць і вегетарыянскі і веганскі. Трэба, каб гэта было глютен таксама? Ва- першых, праверце міса , так як некаторыя віды зроблены з даданнем збожжа, такія як ячмень міса, да прыкладу, якія вызначана не ўтрымліваюць глютена, хоць традыцыйны міса робіцца з соевых бабоў і з'яўляецца бяспечным для клейкавіны адчувальнасці. Затым праверце свой агароднінны булён. Большасць набытых у краме брэнды ўтрымліваюць глютен, калі яны не спецыяльна пазначаныя як глютен, так што чытайце этыкетку, або зрабіць свой уласны хатні агародніннай булён . І, нарэшце, вам прыйдзецца памяняць соевы соус для безглютеновой заменніка. Як правіла, я рэкамендую альбо вадкія Aminos Брэгга, какосавыя Aminos , Тамара або Нам сее ўзаемазаменнымі, але ў гэтым міса супе, вы хочаце больш моцныя водары Тамара або Нам сее соус.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 263
Усяго тлушчаў 15 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 0 мг
натрый 1219 мг
вугляводы 24 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 14 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)