Засунь Veggie Intake З гэтымі 10 Смачны суп з гародніны Рэцэпты

Мы ўсе ведаем, што трэба, па меншай меры пяць порцый гародніны ў дзень, але гэта можа быць складаным, вялікую частку часу. З гэтымі агародніннымі супамі, аднак, вы можаце лёгка атрымаць апярэджанне і атрымліваць асалоду ад некалькі агародніны ў адной шалі! Інгрэдыенты для кожнага супу разнастайныя, але кожны рэцэпт здаровы і пажыўны. І ўсе гэтыя супы рэцэптаў вегетарыянскія , у той час як большасць з іх з'яўляюцца веганскі . Калі гэты спіс пакідае Вас , жадаючы больш, ёсць шмат гародніны супаў рэцэптаў , каб трымаць вас здаровымі і задаволеныя!

• 01 з 10

  Асноўны Самаробны агародніннай суп

  Толькі інгрэдыенты, неабходныя для асноўнага хатняга агародніннага супу гародніна, вада або агародніннай булён і трохі спецый. І гэта ўсё , што гэты асноўны рэцэпт агародніннага супу ёсць, але ня саромейцеся дадаваць бульба ці суцэльнае збожжа , такія як лебяда , каб запоўніць яго няшмат. Ці трэба быць глютен ? Проста пераканайцеся , што выкарыстоўваць самаробны безглютеновой агароднінны булён , або набыць ужо зробленую.

• 02 з 10

  Гарохавы і агародніннай суп

  Гэта Крокпот гарохавы і агародніннай суп з'яўляецца больш шчыльнага і напаўнення рагу , чым проста яшчэ адзін суп з гародніны. Ён напоўнены бульбай, зялёным гарошкам, расшчэпленых моркву, салера, і вялікай колькасцю спецый. Гэтак жа, як суцяшальны як асноўнай агародніннай суп, з традыцыйнымі хатнім падрыхтоўкай амерыканскіх густамі, гэты рэцэпт мае дадатковае валакно і бялку з зялёнага колатага гароху.

• 03 з 10

  Таматавы суп з гародніны Рэцэпт з ячменем

  Просты , але сытны агародніннай суп рэцэпт запоўненыя памідоры, моркву, салера, лук і шпінат, гэты рэцэпт акругляецца з высокім утрыманнем абалоніны ячменю . Гэта суцяшальна і напаўненне, і вы будзеце рабіць гэта зноў і зноў. Ячмень робіць яго больш поўнай ежу, чым іншыя рэцэпты агародніннага супу, так разварушыць зялёны салата і назваць яго абед!

• 04 з 10

  Агародніннай суп з ячменем

  Запоўніце гэтую фасолю і ячмень агародніннай суп з любымі гародніна вам пашчасціла мець пад рукой. Хоць рэцэпт патрабуе моркву і салера, проста пра якія-небудзь інгрэдыенты могуць быць замененыя паспрабуйце зялёныя бабы, шынкі, каляровую капусту ці, ці ўсё, што вы можаце мець у халадзільніку.

• 05 з 10

  Сачавіца і Агароднінны суп

  Моркву, салера, лук, бульба і шпінат у спалучэнне з сачавіцай для нізкага ўтрымання тлушчу і высокай ўтрымання абалоніны агародніннага супу. Калі вы шукаеце просты і запаўняе самаробны рэцэпт агародніннага, гэта сачавіца і вегетарыянскі суп з'яўляецца добрай. Гэты здаровы суп можа быць асноўнай стравай , калі падаецца з некаторым падсмажаным чесночным хлебам і бакавым зялёны салата .

• 06 з 10

  Тамат Морква Агароднінны суп з Tempeh

  Памідоры і моркву фарміруюць аснову гэтага пажыўнага памідоры і агародніннай суп , і злёгку абсмаленыя темпех дадае і тэкстуру і некаторы здаровы вегетарыянскі бялок . Уключыце яго ў поўны абед, абслугоўваючы яго разам з смажаным сырам бутэрброды для простага хатняга абеду дзеці будуць любіць. У якасці дадатковага бонуса, гэта хатні суп з'яўляецца як рэцэптам з высокім утрыманнем бялку , а таксама з нізкім утрыманнем калорый.

• 07 з 10

  Тайская Какосавы суп з гародніны

  Замест агародніннага булён -суп, чаму б не паспрабаваць самаробны ў тайскім стылі агародніннага супу з какосавым малаком базай ? Рэцэпт заклікае да чырвоным перцам, свежай кінзы, моркву, сок лайма, і памідоры, і тайская водар зыходзіць ад трохі кмена і кайенского таксама. Добрае змяненне ад традыцыйных агароднінных супаў, але той, які можа стаць каханай сям'ёй.

• 08 з 10

  Мараканская агароднінная поліўка

  Гэта унікальнае хатняе Мараканскі агародніннае рагу натхнёны водарамі Марока і падсалоджаны з невялікай колькасцю яблычнага соку і разынкі, але да гэтага часу ўсе традыцыйныя агародніннай суп інгрэдыенты , такія як памідоры, моркву і салера. У нуте дадаць дадатковыя бялку і жалеза-ідэальна падыходзяць для вегетарыянцаў і веганов .

• 09 з 10

  Белая фасолю і швейцарскі мангольд агародніннай суп

  Калі справа даходзіць да стварэння простага супу дадатковай начыння, дадаўшы банку белай фасолі і некаторы мангольд гэта выдатны трук. Як і большасць самаробных агароднінных супаў, вы заўсёды можаце вар'іраваць гародніна, каб выкарыстоўваць усе, што вам трэба, каб пазбавіцца ад ў вашым халадзільніку, або задаволіць кожны член вашай сям'і.

• 10 з 10

  Гарбуз і салодкі бульбяны суп

  Ідэальна падыходзіць восенню, але так смачна вы хочаце з'есці яго круглы год, гэты сакавіты суп спалучае ў сабе гарбуз і салодкі бульбу ў сметанковым, веганскі і соевым вольным суп. Белае віно і свежы чабор дадаць складаны край, у той час як слодыч робіць гэты суп адзін, што нават дзеці будуць любіць.