Хочаце ўключаць больш здаровыя і пажыўныя зялёныя салаты ў вашым рацыёне? Вось некалькі саветаў , каб зрабіць абсалютны ідэальны свежы зялёны салата. Гэтыя парады дапамогуць захаваць ежу свежыя зялёныя салаты больш зручна і дапаможа вам дасягнуць для салаты часцей:
- Трымаеце некалькі вашых любімых салатных заправак пад рукой, будзь то купіў у краме або самаробны. Вы, хутчэй за ўсё, каб зрабіць хуткі салата, калі вы можаце папоўніць яго з павязкай вы атрымліваеце асалоду ад. Глядзіце таксама: Калекцыя лёгкіх салатных заправак
- Крышыць некалькі гародніны і захоўваць іх у мяшочках або герметычных кантэйнерах у халадзільніку. Калі ў вас ужо ёсць гародніна пад рукой і гатовы да працы, гэта лёгка проста кінуць іх у змешаны салата.
- Захоўваеце некалькі кансерваванага дапаўненні да салат , каб дадаць нечаканую тэкстуру і густ. Салаты не толькі салата! Паспрабуйце чорныя аліўкі, кансерваваныя бабы (фасолю і барановы гарох з'яўляюцца вялікімі ў салатах для бялку Бооса), сэрца далоні, артышокаў, кансерваваная кукурузы, вяленыя памідоры і многімі іншымі.
- Гаворачы аб салаце, як многа розных розных відаў салаты ! Дадаць больш чым адзін выгляд на свой зялёны салата , каб трымаць яго цікавым, або, паспрабуйце набыць папярэдне перамяшаную сумесь зеляніны, такія як капусту Italia .
- Не забывайце пра вавёрак! Дадаць жменю арэхаў, насення або папярэдне араматызаванага тофу для бялку і хрумсткай тэкстурай. Я хацеў бы дадаць насенне канопляў для дадатковых бялкоў і амега 3s, або паспрабаваць гэтыя запраўленыя насенне гарбузы
- Ёсць рэшткі прыгатаванай збожжу? Дадайце іх прама, з дадатковым дажджом запраўкі.
Гаворачы аб аб'едкі, вы можаце ўключыць толькі пра якія - то рэшткаў у салату. Ёсць рэшткі рысу? Дадаць нарэзаную Romaine і азіяцкі салата. Пакінуты прыгатаваны бульба ці гародніна? Вялікі з салатай. Пакінутыя бабы або веджибургер? Дадайце гэтыя правы ст. Got пакінутыя буррито або энчилады? Здрабніце іх дадаць вялікую ложак салаты і вы атрымаеце сабе салата тако.
Глядзі таксама:
Зялёныя рэцэпты салат