Патрэбна раздваенне рэцэпт гарохавага супу без мяса і абястлушчаны? Хаця многія спліты рэцэпты гарохавага супу выкарыстоўваюць вяндліну для дададзенага водару, гэта вегетарыянскія і веганской пакеты гарохавага супу ў спецыях, уключаючы чабор, шалфей, лаўровы ліст для ніжняга тлушчу і халестэрыну версіі класічнага гарохавага супу. У якасці дадатковага бонуса, з усімі гэтымі травой і спецыямі, вы выявіце, што вам трэба вельмі мала солі, каб дадаць водар, робячы гэта добры вегетарыянскі выбар для тых, хто на дыеце нізкага солі або з паніжаным утрыманнем солі таксама (хоць праверыць вашыя булённыя кубікі, як тыя, якія могуць быць з высокім утрыманнем натрыю).
Без дадання алею, гэты суп з'яўляецца абястлушчанай і вельмі нізкакаларыйных, з менш чым 250 калорый на порцыю. Калі вы думаеце , што з'яўляецца дзіўным, вы таксама можаце праверыць гэтыя 8 абястлушчаныя і веганскі рэцэпт супу .
Ці трэба быць глютен? Прапусціце кубікі булённыя і выкарыстоўваць безглютеновой агародніннай булён або зрабіць самастойна ў хатніх умовах, так што вы сапраўды ведаеце, што адбываецца ў ім. Вось наш самы папулярны асноўны хатні агародніннай булён рэцэпт .
Суп заўсёды лёгка зрабіць выбар у рондалі, але тиховарка сапраўды дзіўна. Вы , напэўна , думалі пра апрабаваць агародніннай суп або агародніннай перац чылі ў рондалі, але вы сапраўды можаце зрабіць усё , што ад V egetarian стравы з рысу ў вегетарыянскае печаныя бабы і нават індыйскі агародніннай Кары .
Не ўдаецца атрымаць дастаткова самаробны вегетарыянцам і веганскі рэцэпты супу? Праверце некаторыя з найбольш папулярных для вегетарыянцаў і веганов супаў рэцэптаў на яловым. Або хочаце паспрабаваць некаторыя больш простыя, лёгкія, здаровыя і хатнія вегетарыянскія рэцэпты? Атрымаеце некаторыя хуткія, простыя і знаёмыя ідэі вегетарыянскага абеду паспрабаваць сёння.
Што вам трэба
- 2 кубкі зялёны гарох (волкія)
- 8 шклянкі вады (або агародніннай булён)
- 2 кубікаў булённы (вегетарыянскі)
- 2 бульбіны (сечаны)
- Дадаткова: 2 рэбры салера (нарэзаны)
- 2 морквы (нарэзаны)
- 1 лук (нарэзаныя)
- 2 зубка часныку (фарш)
- 1 чайную лыжку сухой гарчыцы
- 1 чайную лыжку кмена
- 1 чайную лыжку шалвеі
- 1 чайную лыжку чабора
- 3 лаўровых ліста
Як зрабіць гэта
- Змесціце гарох, агароднінны булён і булённыя кубікі ў вашым Крок-Пот або павольнай пліце і даць яму хуткае рух, каб разбіць кубікі булённыя няшмат.
- Затым дадаць дробна нарэзаную бульбу, салера, моркву, цыбулю, часнык і, затым дадаць гарчыцу, кмен, шалфей, чабор і лаўровы ліст, і змяшаць разам добра спалучаюцца.
- Сезон злёгку соллю і перцам.
- Накрыйце вечкам і варыце на вашым Крок-Пота нізкага значэння на працягу не менш за 4 гадзін, або да таго часу, зялёны гарох расколу не стануць мяккімі.
- Густ і наладзіць прыправы па гусце, дадаўшы трохі больш солі і перац па меры неабходнасці.
- Не забудзьцеся выдаліць лаўровы ліст перад падачай на стол.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 149 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 1088 мг |
| вугляводы | 30 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 7 г |