Калі вы шукаеце пажыўны ялавічыну вольнага ячменю рэцэпт супу, большасць рэцэптаў выкарыстоўваць грыбы ў пару з ячменем, але гэта посны таматавы суп ячменю выкарыстоўвае памідоры і стандартныя супы інгрэдыенты морквы, салера, лук і часнык , каб несці водар , Там мала дадатковая заправа, так што гэта хатняя вегетарыянская рэцэпт таматнага супу ячменю з'яўляецца просты, лёгкім і пажыўнай.
Калі вы вынікалі яловага на некаторы час, вы, верагодна, ужо ведаеце, што ячмень з'яўляецца адным з тых выпадковых прадуктаў, якія я вельмі люблю і думаю, пад цэніцца як харчовы прадукт. Я б не цалкам выкарыстоўваць тэрмін «ячмень прыхільніка», але вы атрымаеце ідэю. Вы можаце купіць яго ў аб'ёме , што робіць яго асабліва экалагічна чыстым. Яе атрымала гэтую унікальную жавальныя тэкстуру, якая не мае сабе роўную, але любую іншую ежу, якую я ведаю. Яго танна і гэта запаўненне. Яго прастадушны і заспакаенне. Што не падабаецца ячмень?
Гэты гародніна ячменны суп як вегетарыянская і веганскі , хоць , калі вы не ядуць малочныя і строгі вегетарыянец, вы маглі б давяршэнне з невялікай колькасцю свежага цёртага сыру Пармезан перад падачай на стол для добрага ўяўлення і дадатковага водару. У любым выпадку, атрымлівайце асалоду ад!
Глядзіце таксама: Больш лёгкі хатні агародніннай суп рэцэпты
Што вам трэба
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
- 2 рэбры салера, нарэзаны
- 2 сярэдніх морквы, нарэзаныя невялікія
- 1/2 лук, нарэзаны невялікае
- 2 -3 зубчыка часныку, здрабніць
- 3 кубкі добрай якасці
- агароднінны булён
- 1 16 унцый могуць нарэзаныя кубікамі памідоры (не сцякаць)
- 1 кубак пярловай
- 1/2 чайнай лыжкі італьянскай прыправы
- 2 кубкі свежых лісця шпінату (па жаданні)
- соль і перац па гусце (Кашэрныя соль або марская соль і свежемолотый чорны перац заўсёды лепш)
Як зрабіць гэта
У вялікай суп або булён рондаль, цяпла лук і часнык на працягу хвіліны ці двух, а затым дадаць нарэзаныя моркву і салера. Цяпло ад 4 да 5 хвілін, толькі каб пачаць гародніна падрыхтоўкі трохі з пачаткам галавы.
Дадайце банку нарэзаных памідор (не злівайце), агароднінны булён, ячмень і італьянскую заправу, добра змешваючы, каб змяшацца.
Давесці да кіпення, накрыць, затым паменшыць да умерана нізкай кіпяць.
Прыгатуйце на працягу 30-40 хвілін, або пакуль ячмень не падрыхтаваны і моркву мяккія.
Вам можа спатрэбіцца дадаць трохі больш вады ці агародніннага булёна.
Пасля таго, як ячмень вараць, размешваюць ў свежым шпінаце і цяпла на працягу больш за адну хвіліну, толькі да таго часу, ледзь не завялі, а затым адключыць цяпло. Сезон ваш суп велікадушна з соллю і перцам.
Як зрабіць самаробныя без мяса супы, як гэты ялавічыны свабоднай ячменнага супу? Вось яшчэ вегетарыянец і вегетарыянец суп ідэі паспрабаваць:
- Халодныя вегетарыянскія супы
- 10 спосабаў зрабіць агародніннай суп
- Самыя папулярныя чытанні зацверджаных вегетарыянскіх супаў
- 7 спосабаў зрабіць таматавы суп
- 10 вегетарыянскіх супаў боба
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 265 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 713 мг |
| вугляводы | 49 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 11 г |