Нізкі карбанат і мексіканская кухня

Низкоуглеводные дыеты з'яўляюцца выдатным спосабам, каб страціць частку гэтага лішняга вагі, павелічэнне энергіі, і быць здаровымі ў цэлым. Калі вы ясьце тлушчы і вавёркі, але абмежаваць вугляводы, ваша цела спальвае тлушч і вавёрка, спажываныя, а таксама лішні тлушч цела. Ужыванне ў ежу з нізкім утрыманнем вугляводаў таксама трымае вас пачуццё поўнага даўжэй, і вы не будзеце адчуваць сябе звычайныя голаду. Хоць гэта можа заняць некалькі дзён для вашага цела, каб прывыкнуць да яго, як толькі гэта адбудзецца, вы будзеце атрымліваць асалоду ад гэтага новым спосабам ежы.

Вы можаце думаць, што мексіканская кухня, з усімі яго тартыльі, фасолю і рыс, больш не з'яўляецца варыянт, калі вы з нізкім вугляводнай. На шчасце, аднак, мексіканская ежа значна больш, чым бабы і рыс. Вось некаторыя вялікія ніжні карбюратар рэцэпты, якія з'яўляюцца мексіканскімі, Tex-Mex або натхнёныя мексіканскай кухняй, а таксама некаторыя ідэі аб тым, што заказ ў вашым любімым мексіканскім рэстаране.

Натуральна Нізкі карбанат мексіканскія стравы

Гэтыя стравы рэцэпты ўжо з нізкім утрыманнем вугляводаў, і ніякія змены не патрэбныя для спецыяльнай дыеты. Паспрабуйце на сняданак, абед ці вячэру.

сняданак

• Machaca жулік Huevo (сушеная ялавічына і яйкі Scramble)
• мексіканскі Омлет
• Яечня з Queso Фрэскі

Абед / вячэру

• чылі Rellenos
• чылі Вэрдэ
• Карно Асада
• курыны Rojo
• гаспачо
• Крокпот Мексіканскі Кавалачкі ялавічыны
• Pollo Pibil
• Загартаваны Ялавічны фарш

Appetizers

• Queso Dip
• авакада Сальса
• гуакамоле
• Піка - дэ - гала Сальса

Салаты і перавязачныя

• Ranchero Ranch Туалетны
• кактус Салата

Мексіканскія Рэцэпты Адкарэктаваная на низкоуглеводной

Вось некаторыя смачныя мексіканскія рэцэпты, якія ўключаюць у сябе некалькі кампанентаў, якія могуць быць «Carby.» Уключаны ў спіс пасля кожнага рэцэпту, з'яўляюцца замены, якія трэба будзе зрабіць, каб знізіць колькасць вугляводаў.

• Хуткі Тунец тако : Замяніць кукурузныя аладкі з нізкім утрыманнем вугляводаў аладкі.
• Rompope (гогаль - моголь, як напой): Выкарыстоўвайце заменнік цукру , такія як Splenda замест рэальнай рэчы.
• Agua Фрэска : Выкарыстоўвайце клубніцы, чарніцы, маліна або іншыя ягады для садавіны і выкарыстоўваць заменнік цукру.
• Маўляў: Ліквідаваць Мас і выкарыстоўваць ксантановая камедь , каб згусціў яго.

Нізкі вугляводнай ў мексіканскіх рэстаранах

Мексіканскія рэстараны паўсюль, і рана ці позна вашыя сябры збіраюцца запрасіць вас на абед у адным ці ваша сям'я збіраецца на вячэру, і кожны хоча мексіканскай кухні або офіса часта заказы ад маленькага мексіканскага месцы вакол кута. Што ты робіш?

Перш за ўсё, не хвалюйцеся; Вы можаце атрымліваць асалоду ад разнастайнасцю мексіканскіх страў. Вось што замовіць і якія пытанні вы, магчыма, прыйдзецца папрасіць, каб пераканацца, што ваш заказ низкоуглеводная:

• Карно Асада: Вялікая пліта вільготнай і сакавітай ялавічыны з'яўляецца ідэальным адказам на нізкі карбюратар. Вы не можаце пайсці не так.

• Фахитас: Яны звычайна прыходзяць у ялавічыны і курыцы, але спытаць пра марынадзе. Некаторыя марынады ўтрымліваюць цукар і не можа быць не-не ў адпаведнасці з вашым планам харчавання. Папытаеце іх трымаць аладкі, фасолю, рыс і дадаць дадатковы лук і перац.

• Chiles Rellenos: а чылі relleno з'яўляецца сыр набітым вострым перцам , змочаны ў яйку і абсмажваюць. Вы можаце пераканацца, што яны не задушыць яго з Carby падліўкай. Вы можаце, аднак, папрасіць трохі сыру, каб быць расплавіць зверху. Дадайце сальсу для дадатковага водару.

• Чылі Вэрдэ: Цудоўны тушеную свініну і зялёны чылі . Інгрэдыенты павінны быць карбюратар зручна.

• Ensalada (салата): Большасць інгрэдыентаў у салаты добрыя для нізкім утрыманнем вугляводаў. Пераканайцеся ў тым, каб трымаць моркву, Тарцілы паласы і іншыя Carby інгрэдыенты і папрасіць іх, каб дадаць курыцу ці ялавічыну фахитас на вяршыні, каб зрабіць яго больш запаўнення. Пытанне запраўкі таксама. Ranch і кінзы павязкі, верагодна, добра, але ў два разы праверыць інгрэдыенты на іншых.

• Гуакамоле і сальса: Гэтыя смачныя закускі, натуральна , з нізкім утрыманнем вугляводаў, але сачыць за фішкі! Спытаеце бок салеры, агурок, або Джикам лустачак для вашых «каўшоў», або выбраць для некаторых chicharrones (скварка).

• Гаспачо: Гэты выдатны памідор на аснове халодны суп, натуральна , з нізкім утрыманнем вугляводаў і нават больш задавальнення , калі гэта здараецца, крэветкі гаспачо, як дадаў морапрадукты будзе трымаць вас у поўнай даўжэй.

• Carnitas: Гэта свініна страва низкоуглеводная каханы. Акуратны і сакавіты, ён можа быць з'едзена ў адзіночку ці з салатай для добра акруглення ежы.

У крайнім выпадку, замовіць тако або буррито без якіх - небудзь бабоў або рысу і цяжкіх на мяса, салата і памідор. Калі вы хочаце, замовіць смятану, дадатковы соус або лук. Адкрыйце яго і ядуць вантробы, як салата. Не ешце тартыльі.

Пад рэдакцыяй Робін Grose