Queso фрэска мяккі свежы сыр, які дадае цудоўны водар да яйкам і змякчыць, але не стане цягучым і тоўстай. Выкарыстоўвайце Queso фрэскі караскаецца ці амлет і гарнір з авакада, чорнымі бабамі, кінзы і вострым соусам.
Гэта яечня з Queso фрэскавага рэцэпт служыць адзін. Проста дадайце яшчэ два яйкі для кожнага дадатковага чалавека і яшчэ сталовую лыжку або так сыру.
Што вам трэба
- 2
- яйкі
- 1/4 кубкі рассыпаліся
- Queso фрэска
Як зрабіць гэта
- Ўзбіце яйкі ў міску. Нагрэйце чайную лыжку алею ў рондалі. Дадайце яйка. Змяшаць, як яйкі зварыць. Калі яйкі пачынаюць атрымліваць цвёрды перапалох у сыры і варыць яшчэ 10 да 20 секунд.
- Сыр дадаць трохі солі, каб яйкі, так што густ, перш чым дадаць больш солі.
- Ўпрыгожыць яйкі з авакада, чорнай фасоллю, кінзы або вострым соусам.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 252 |
| Усяго тлушчаў | 18 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 437 мг |
| натрый | 367 мг |
| вугляводы | 2 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 20 г |