Дзякуючы Ліз для абмену гэтага супер лёгкага павольнага рэцэпту пліта кураня. Запраўце яго з невялікай колькасцю гарачага падліўкі або кайенского перцу, і дадаць пласт нарэзаных цыбулі, калі вам падабаецца.
Выкарыстоўвайце курыныя сцягна і ногі ў гэтым рэцэпце, затым здрабнець мяса для цягнулі курыныя сэндвічы. Дадаць салата з капусты і ваш выбар гародніны. Падаваць курыцу ў бутэрбродах, пры жаданні, або выкарыстаць яго, каб напоўніць тортильяс.
Што вам трэба
- 4 фунта курыныя часткі, каля 3 да 4 фунтаў, цалкам размарожаную
- Дадаткова: 1 лук, нарэзаны
- 1 (16 унцый) бутэлька падліўкі для барбекю (або 2 кубкі
- самаробны соус барбекю)
Як зрабіць гэта
- Змесціце курыцу ў рондалі.
- Дадаць нарэзаны лук, выкарыстоўваючы.
- Заліць соусам барбекю па кураня.
- Накрыйце вечкам і варыце на нізкім узроўні на працягу 6 да 8 гадзін, або пакуль кураня цалкам падрыхтаваны
- Shred курыца і падаваць гарачым.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 834 |
| Усяго тлушчаў | 41 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 16 г |
| халестэрын | 253 мг |
| натрый | 1,013 мг |
| вугляводы | 31 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 80 г |