Амаль кожны любіць дымілася кубак гарачага японскага міса суп, ці не так? З заспакаяльным і мяккім густам, міса суп лёгкі і «brothy», а не тып супу, які з'яўляецца ежа сама па сабе (хоць некаторыя людзі, у тым ліку мяне, задавальненне на сняданак), так служыць ваш хатні суп міса як закуска перад асноўным прыёмам ежы.
Міса суп хуткі, лёгкі і лёгкі суп і з'яўляецца адным з асноўных японскай кухні . Гэта асноўны рэцэпт просты вегетарыянскі і веганскі варыянт класічнага супу міса вы знойдзеце які служыў у японскіх рэстаранах і сушы-рэстараны, а таксама проста пра ўсё.
Калі вы шукаеце што - то за рамкі проста асноўны, японскі суп міса, паспрабуйце гэты гародніна міса суп рэцэпт для душэўней супу, або, паспрабуйце гэты лёгкі часнык міса суп , або, праверыць гэтыя вегетарыянскія (і веганскі!) Японскія рэцэпты прадуктаў харчавання якія досыць простыя для вас, каб зрабіць у хатніх умовах, або пракруціць ўніз для больш вегетарыянскі суп рэцэпты, каб паспрабаваць.
Гэты рэцэпт і вегетарыянец і вегетарыянец . Некаторыя віды міса з'яўляюцца глютеном і некаторыя віды не з'яўляюцца, таму пераканайцеся , што ваша, калі вам трэба гэты рэцэпт будзе глютен , а таксама і выгрузіць соевы соус для безглютеновой Тамара або нам сее , ці проста апусціць усё гэта разам. Калі вы любіце глютен падрыхтоўка ежы, вы таксама можаце праверыць больш безглютеновой веганскі рэцэпт супу .
Што вам трэба
- 4 шклянкі вады
- 1 арт. здробненых нори (або
- вакамэ марскіх водарасцяў )
- 1/3 кубкі
- міса
- 3 зялёны лук (так званы зялёны лук, нарэзаны)
- 1/2 блок фірмы
- шаўкавістае тофу (нарэзаць 1-цалевыя кубы)
- Дадаткова: працяжнік соевы соус (прапусціць для безглютеновой суп)
Як зрабіць гэта
- Давядзіце ваду да кіпення і павольнага дадання водарасцяў. Дайце водарасць на павольным агні на працягу па меншай меры 5 да 6 хвілін. Чым даўжэй вы кіпеціце марскія водарасці , тым менш салёнага густу рыбінага ён будзе мець, так што майце гэта на ўвазе.
- Паменшыце агонь да вельмі нізкага і дадаць астатнія інгрэдыенты. Змяшаць да міса добра раствараецца. Гэта лепш не варыць міса, так як гэта сапсуе некаторыя з яго карысных уласцівасцяў, а таксама змяніць густ супу.
- Вось так! Стварэнне міса суп настолькі лёгка, таму што фантастычны водар ад міса робіць усю працу за вас. Атрымлівайце асалоду ад вегетарыянскай і веганской міса суп.
У пошуках больш вегетарыянскіх і веганскі рэцэпт супу? Вы можаце праглядзець некаторыя з натоўпу прыемна Крэатыўныя агароднінных супаў , або, калі вы жадаеце што - то трохі здаравей, паспрабуйце адзін з гэтых дзевяці абястлушчаных веганскі супаў або праглядаць вялікую колькасць клейкавіны свабодных і Vegan рэцэптаў супу . Хочаце нешта трохі незвычайнае? Як наконт Vegan крэм з спаржы Суп або весела Вегетарыянская Арахісавае суп . Атрымлівайце асалоду ад!
Харчовая каштоўнасць:
Адна порцыя змяшчае прыблізна:
Калорыі: 91, калорыі з тлушчаў: 32
Усяго тлушчы: 3,5 г, 5%, насычаныя тлушчы: 0,5 г, 3%
Халестэрын: 0 мг, 0%
Натрый: 882mg, 37%
Усяго Вугляводы: 8,6 г, 3%
Харчовыя валакна: 1,6 г, 6%
Sugars: 2.1g, Бялок: 6,8 г, вітамін А 3%, вітамін З 4%, кальцыя 5%, Жалеза 8%, заснаваны на за 2000 калорый дыеты
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 240 |
Усяго тлушчаў | 9 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 2 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 911 мг |
вугляводы | 30 г |
Харчовыя валакна | 4 г |
бялку | 16 г |