Лёгкі Вегетарыянскі суп арахісавае

Паўднёвыя людзі ў ЗША ўпэўненыя , што любяць іх арэхі - вараны , салёныя, або проста, ці нават зрабіць у лёгкае паўднёвае арахісавае суп страва. Гэты вегетарыянскі рэцэпт супу натхнёны больш традыцыйнага арахіс супы старой Вірджыніі, але спрошчаны для тых з нас, хто не з'яўляюцца праўдзівымі паўднёўцаў. Гэты самаробны лёгкі рэцэпт арахісавага супу як вегетарыянскі і веганскі.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Падсмажыць цыбулю і салера ў маргарыне, пакуль яны не стануць мяккімі, прыкладна ад 3 да 5 хвілін. Рух у пакуце.
  2. Дадайце агароднінны булён, памешваючы, каб уключыць муку і давесці да кіпення.
  3. Зніжэнне цяпла на нізкім узроўні. Ўзбіце ў арахісавае масла і соевае малако, пераканаўшыся, што ўсе арахісавае масла атрымлівае ўключаюцца.
  4. Рух у арахісе і падаваць гарачым.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 375
Усяго тлушчаў 28 г
Насычаных тлушчаў 5 г
ненасычаныя тлушчы 13 г
халестэрын 0 мг
натрый 847 мг
вугляводы 20 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 15 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)