01 з 13
Лепшыя 12 Каляровая капуста рэцэпты
Уся каляровая капуста. Дыяна Rattray Каляровая капуста, як і яго блізкія сваякі брокалі, капуста, і капуста, змяшчае шмат пажыўных рэчываў і ўмацаванне здароўя злучэнняў. І толькі каля 5 грамаў вугляводаў у 1 шклянцы, каляровая капуста таксама з'яўляецца выдатным выбарам для дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў.
Лепшыя метады для падрыхтоўкі каляровай капусты ўключаюць абпал, змяшаць смажання або sautéeing, злёгку дымлівай, або ў мікрахвалевай печы. Каляровая капуста можа быць варанай, але гэта прывядзе да зніжэння некаторых пажыўных уласцівасцяў і можа пакінуць суквецці мяккі.
З супаў і запяканак да смажанай каляровай капусты і простым камбінацыям, вы будзеце ўпэўнены, што знайсці рэцэпт сярод гэтых абраных.
Выконвайце па стрэлцы, каб убачыць рэцэпты.
02 з 13
Смажаная каляровая капуста і кіно Салата
Каляровая капуста і кіно Салата. Дыяна Rattray Смажаная каляровая капуста і гарох ажывіць гэты лёгкі салата лебяды. Просты свежы цытрынавы сок перавязачныя густ салата і ў той час як міндаль надаць ёй прыемны храбусценне і тэкстуру.
03 з 13
Смажаная каляровая капуста з падліўкай чеддер
Смажаная каляровая капуста з сырам чеддер падліўкай. Дыяна Rattray Гэта смачны спосаб атрымаць асалоду ад каляровай капустай, і гэта супер лёгкае страва прыгатаваць.
Каляровая капуста смажыцца прыкладна 25 хвілін, пакуль вы зробіце хуткі і лёгкі соус сыр чеддер. Падаваць як гарнір з звычайнай сямейнай трапезы, ці служыць у якасці боку святочную вячэру.
04 з 13
Брокалі і каляровая капуста запеканка
Каляровая капуста і брокалі Запеканка. Дыяна Rattray Асноўны белы соус з сырам Пармезан робіць гэты брокалі і каляровая капуста запяканка акуратным гарнір.
Гэта страва ідэальна падыходзіць для любой паўсядзённым сямейнай трапезы, і гэта досыць асаблівыя для святочнага стала або Potluck.
05 з 13
Каляровая капуста і каўбаса Гарачае з сырам чеддер
Каляровая капуста і каўбаса Гарачае з сырам чеддер. Дыяна Rattray Гэта смачнае страва асноўны камбінацыі, і гэта вецер, каб падрыхтавацца. Каўбаса і лук коратка Соце, то яны кінулі з загартаванай каляровай капустай і абсмаленае да дасканаласці. Далівання сыру чеддер Sharp заканчвае страва прыгожа.
Падаваць страву з лёгкім салатай або нарэзанымі таматамі для задавальнення сямейнай трапезы.
06 з 13
пюрэ з каляровай капусты
Пюрэ з каляровай капусты. Дыяна Rattray З толькі каля 5 вугляводаў на кубак, гэта пюрэ з каляровай капусты робіць вялікую замену высокім утрыманнем вугляводаў бульбяным пюрэ .
Дадаць зялёны лук, пятрушку і смятану каляровы капусты для дадатковага водару.
Рэцэпт: Пюрэ з каляровай капусты
07 з 13
Смажаны Суп з каляровай капусты
Фота: Дыяна Rattray Гэта кары-рэзкі смажаны каляровая капуста суп сметанковым і вельмі смачны. Для прыемнага Тана, дадайце трохі соку лайма і зверху з кінзы або зялёным лукам.
Гэта робіць неверагодны абед суп з бутэрбродамі ці служыць у якасці супу, вядома, з вялікай ежай або святочным застоллем.
Рэцэпт: Смажаны Суп з каляровай капусты
08 з 13
Каляровая капуста з сырнай падліўкай
Каляровая капуста з сырнай падліўкай. Дыяна Rattray Сметанковы сыр чеддер соус ператварае звычайную Парившие каляровую капусту ў непераадольны гарнір.
Страва займае менш 15 хвілін, каб падрыхтаваць і зварыць, што робіць яго ідэальным для напружанага працоўнага дня.
09 з 13
Смажаная каляровая капуста з сырам пармезан
Смажаная каляровая капуста з сырам пармезан. Дыяна Rattray Гэта смажаная каляровая капуста смачны і просты спосаб атрымліваць асалоду ад свежай каляровай капустай. Каляровая капуста суквецці кінулі з пікантным сумессю часныку і сыру Пармезан затым прокаливают да дасканаласці.
Падаваць гэтую лёгкую смажаную каляровую капусту ў якасці гарніру з звычайнай сямейным сталом або зрабіць яго для святочнага абеду ці Potluck.
10 з 13
Каляровая капуста і бульбяны суп з сырам чеддер
Каляровая капуста бульбяны суп. Дыяна Rattray Гэты смачны суп багаты і сметанковы, з вялікай колькасцю водару з каляровай капусты, бульбы, і востры сыр чеддер. Трохі мушкатовы арэх і кайенского перац выкарыстоўваюцца для сезона гэтага сытнага супу.
Ўпрыгожыць зелянінай або церусіў смажанага чырвонага перцу пюрэ або араматызатараў прасякнуты аліўкавага алею .
11 з 13
Каляровая капуста і сыр Запякаць
Каляровая капуста і сыр Запякаць. Дыяна Rattray Гэты просты і смачны кастрюля выдатны спосаб атрымаць асалоду ад каляровай капустай, і гэта робіць выдатнае дадатак да абедзеннага стала.
Паравой каляровы капусты ў спалучэнні з дыжонскага гарчыцы з густам сыру чеддер соусам, затым запякаецца з алейным хлеба крошкі далівання.
Рэцэпт: Каляровая капуста і сыр Запякаць
12 з 13
Кары Смажаная каляровая капуста
Кары Смажаная каляровая капуста. Дыяна Rattray Парашок кары і кінза дадаць водар да гэтага лёгкаму рэцэпце смажанага каляровы капусты. Зрабіць гэтую каляровую капусту, каб служыць у якасці гарніру або зрабіць яго для здаровай закускі. Гэта хутка і лёгка, і ўсе будуць любіць яго!
Рэцэпт: Кары Смажаная каляровая капуста
13 з 13
Каляровая капуста Рэцэпт Рондалі
Каляровая капуста запяканка. Дыяна Rattray Зялёны лук, сыр, і чырвоны перац робяць гэтым святочны і духмяны выбар для святочнай трапезы або сямейнага вячэры. Алейныя крошкі хлеба дадаюць у хрумсткі далівання на гэтай запеканке.
Рэцэпт: Каляровая капуста рэцэпт Рондалі