Калі ў вас няма часу, каб шматок цэлых качаноў і незлічоных морквы, купіць сумкі здробненых гародніны - без перавязачных мяшочкаў - і проста зрабіць свой уласны нятлусты соус.
Што вам трэба
- 1/2 кубкі абястлушчанага маянэзу
- 2 сталовыя лыжкі сідр
- воцат
- 1 ч.л.
- дыжонскага гарчыцы
- 2 ч.л.
- цукар (або заменнік цукру , калі вы аддаеце перавагу)
- 1/4 чайнай лыжкі насення салеры (па жаданні)
- -16 унцый мяшок гатовых здробненых сумесяў салаты з капусты
Як зрабіць гэта
- У маленькай місцы, ўзбіце маянэз, воцат, гарчыцу, цукар і насенне салеры разам.
- Пустая капуста сумесь у вялікую міску. Выліце соус па-над і змяшайце.
- Калі вам трэба тонкае гэта крыху, дадаць сталовую лыжку або дзве з абястлушчанага малака.
- Астудзіце да гатоўнасці служыць.
У адной порцыі: Калорыі 48, Калорыі ад тлушчаў 7 Усяго тлушчаў 0.8g, (насычаныя 0G), халестэрын 3 мг, 194 мг натрыю, Вугляводы 9,2 г, Валакно 1.7g, Бялок 1,1 г
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 377 |
| Усяго тлушчаў | 20 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 8 мг |
| натрый | 165 мг |
| вугляводы | 33 г |
| Харчовыя валакна | 20 г |
| бялку | 31 г |