Такім чынам , вы вырашылі пайсці вегетарыянскі або стаць вегетарыянцам . Але што цяпер? Калі вы спрабуеце высветліць, што ваш наступны крок павінен быць, гэтыя простыя парады дапамогуць вам зрабіць пераход быць вегетарыянцам. Вось як ісці вегетарыянец.
- Transform стравы , якія вы ўжо ведаеце і любіце. Напрыклад, апусціць фрыкадэлькі з вашых любімых рэцэптаў спагецці, або замяніць вегетарыянскі заменнік мяса , такія як GimmeLean. Хутчэй за ўсё, большая частка таго, што вы ўжо ясьце можна лёгка зрабіць вегетарыянцам.
Глядзі таксама: Лепшыя Easy вегетарыянскія Рэцэпты
- Калі вы хочаце стаць вегетарыянцам, вы будзеце жадаць , каб даследаваць новыя прадукты! Адзін з маіх любімых рэчаў , каб зрабіць , гэта паспрабаваць адзін новы прадукт кожны раз , калі я іду ў прадуктовы магазін . У выніку, я ем значна больш разнастайнай дыеты, паколькі становіцца веганов, чым я калі-небудзь рабіў раней. Хоць большасць буйных прадуктовых крам запас соевага малака і веджибургера , паспрабуйце прагляд у вашых мясцовых крамах здаровага харчавання , каб убачыць , якія новыя прадукты , якія вы можаце знайсці. Зрабіць гэта весела і цікава, каб стаць вегетарыянцам!
Глядзі таксама: 100 вегетарыянскай ежы паспрабаваць - Паспрабуйце гэта двойчы. Калі вы ненавідзелі канкрэтны харчовы прадукт у першы раз, такія як веджибургер , паспрабуйце яшчэ раз пазней, выкарыстоўваючы іншы маркі прадукту або падрыхтаваныя па- рознаму або з рознымі заправамі і спецыямі. Не ўсе прадукты аднолькавыя, і вы можаце аддаць перавагу адзін прадукт ці стыль прыгатавання. Напрыклад, калі вы мікрахвалеўка вашаму веджибургеру ў першы раз, паспрабуйце абсмажваньні яго ў наступны раз.
- Агляд крам па продажы дыетычных прадуктаў. Там заўсёды нешта новае, каб паспрабаваць, і супрацоўнікі могуць дапамагчы вам знайсці тое, што вы шукаеце або даваць парады, на якіх прадукты лепш.
Глядзіце таксама: Тавары для вегетарыянцаў інгрэдыентаў
- Дайце сабе перапынак! Не кідайце ў ручнік, калі вы не можаце супрацьстаяць гэтаму гамбургер. Проста зрабіце ўдых і вырашыць, каб зрабіць лепш на наступным ежы. Іншая ідэя складаецца ў тым, каб дазволіць сабе адзін дзень у тыдзень, каб паесці мяса. Калі вы знаходзіце, што цяжка прытрымлівацца вегетарыянскай дыеты, вы значна больш шанцаў прайсці нешта, ведаючы, што вы можаце займацца ў суботу ці нядзелю. Даючы сабе перапынак у кароткатэрміновай перспектыве, а не адмова ад дапаможа вам стаць вегетарыянцам ў доўгатэрміновай перспектыве.
- Будзьце цярплівыя! Вы можаце лёгка знайсці і ісці веганскі на працягу ночы, у той час як іншыя змагаюцца толькі апускаючы чырвонае мяса, калі становіцца вегетарыянцам. Усё на самой справе розныя, але будзьце ўпэўненыя, што з часам, вашыя прыхільнасці спадуць. Успомніўшы свае мэты і прычыны стаць вегетарыянцам або веганов дапаможа вам, калі вы схільныя паддацца.
- Вучыцца, чытаць і казаць. Вучыцца і чытаць як мага больш пра вегетарыянскім здароўе і прадуктах харчаванні. Веды ёсць сіла! Калі вы ведаеце якія-небудзь іншыя вегетарыянцамі або веганов, папытаеце іх за парады ці рэкамендацыі. Кожны будзе мець нешта іншае, каб расказаць аб сваім вопыце становіцца вегетарыянцам, але большасць людзей больш чым гатовыя даць трохі саветаў і, верагодна, будзе ўсцешаны, што вы звярнуліся па дапамогу, каб стаць вегетарыянцам.
- Праглядайце мясцовы кніжны магазін для вялікай вегетарыянскай паваранай кнігі . Шукайце той, які не толькі звяртаецца да вас, але ёсць мноства рэцэптаў, якія досыць простыя для паўсядзённага выкарыстання.
- Калі вы толькі адзін у вашай сям'і пераход на вегетарыянскую дыету, вы не павінны рыхтаваць два асобных стравы! Проста прыгатаваць мяса для страў, як спякотнае руху і стравы з макарон ў асобнай рондалі і дадаць да аддзеленай часткі непасрэдна перад падачай на стол.
- Паспрабуйце новыя рэстараны. Шукайце кітайскай, індыйскай, блізкаўсходняй і тайскія рэстараны і пакаштаваць мноства страў і прадуктаў, якія яны могуць прапанаваць.
Глядзіце таксама: вегетарыянскія рэцэпты з усяго свету
- Не забудзьцеся замяніць мяса здаровай ежы і збалансаваную дыету. Калі вы не ясьце нічога, акрамя бульбы фры і чыпсаў, ваша здароўе будзе пакутаваць, і вы хочаце звярнуцца да вашых ранейшым звычкам ў ежы. Ешце разнастайныя суцэльныя збожжа, гародніны і бялкоў, такіх як тофу або веджибургер застацца поўным і здаровым.
Глядзіце таксама: Бялок для вегетарыянцаў