Гэта супер мясістая дэгустацыя вегетарыянскіх і веганской Сейтана паласа рэцэпт , які вы можаце выкарыстоўваць у якасці заменніка мяса проста ні пра што. Дадайце гэтыя Seitan палоскі змешвацца-фры, кітайскія рэцэпты ежы, вегетарыянскія суб бутэрброды ці проста зжэрці прама з рондаля.
Спалучэнне выкарыстоўваюцца інгрэдыентаў , каб ператварыць звычайную Seitan ў мясістым густам заменніка можа здацца трохі дзіўным , але салёны соевы соус, востры і насычаны бальзамічны воцат і салодкі соус барбекю ўсе аб'яднаць для мяса, як водар ў гэтым вегетарыянцам і веганскі Сейтана рэцэпт. І, калі вы хочаце нешта крыху рэзкі, дадаць дотык гарачага падліўкі (я люблю Фрэнк да чырвані, Tapatio, а таксама Sriracha падліўкі) і падаваць з дадатковым на баку.
Калі вам пашчасціла мець нейкі вадкі дым рукой, пару кропель, якія робяць водар і густ нават патлусцей.
Што вам трэба
- прыблізна 1 фунт Сейтана, нарэзаны на палоскі або маленькія кавалачкі
- 2-3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу
- 2 сталовыя лыжкі бальзамічнага воцату
- 2 сталовыя лыжкі падліўкі для барбекю
- 1-2 ст л вады
Як зрабіць гэта
Sautee нарэзаны Сейтана у алеі на сярэднім агні, пакуль не подрумянятся з усіх бакоў, каля 5 хвілін.
Дадайце соевы соус, памешваючы, каб пакрыць сейтан добра, а затым дадаць бальзамічны воцат, соус барбекю, і сталовую лыжку ці дзве вады, памешваючы, каб добра змяшаць і паліто Сейтаны.
Цяпло для больш 1-2 хвілін, пакуль вада цалкам не паглынаецца і Сейтана цалкам прыгатавана.
Выкарыстоўвайце супер мясістыя Seitan палоскі, каб зрабіць бутэрброды барбекю стылі, дадаць яго ў в'етнамская стылі фо суп з локшынай, або служыць яму бокам зеляніна і некаторыя Макінтош і сыр для Паўднёвай вегетарыянскай свята!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 285 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 58 мг |
| натрый | 602 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 21 г |