Кураня з Jalapeno сырнай соусам

Гэтыя курыныя грудкі запечаныя, а затым падаецца з хатнім сырнай соусам, халапеньо перац і Начо чыпсы. Падаваць гэтую страву духмянай курыцы з Хуткім і лёгкім мексіканскім рысам і бобам ці пережаренные прысадзістай свежай сальсай для поўнага і паесці.

Што вам трэба

• 1/4 кубкі зялёны перац (нарэзаны)
• 2 халапеньо перац (дробна нарэзаны)
• 1 вялікі зубчык часныку (фарш)
• 1 сталовую лыжку алею канолы
• 4 курыныя грудкі (без костак)
• 2 сталовыя лыжкі сметанковага алею (або маргарыну)
• 2 сталовых лыжкі мука
• 1 1/2 кубкі малака
• 1 кубак сыр чеддер (востры, здробненыя, падзелены)
• 4 кроплі
• востры пералікаў соус (або па гусце або працяжнік молатага кайенского перцу)
• 1/4 чайнай лыжкі солі
• чорны перац па гусце
• Гарнір: халапеньо перац кольцы
• Дадаткова: Начо чыпаў

Як зрабіць гэта

1. Аб'яднаць перац, халапеньо перац, часнык і аліўкавы алей. Месца курыныя грудкі ў дробнай рондалі выпечкі распыляецца злёгку распырсквальнікам без ручкі; дадаць перац і алейную сумесь. Сьпячы кураня пры тэмпературы 350 ° F непакрытай, 20 хвілін.
2. У той час як кураня пячэ, растапіць масла ці маргарын у рондалі. Дадаць муку і змяшаць на працягу 1 хвіліны. Метелка ў малацэ, змешваючы пакуль падліўка не пачне гусцець. Зняць з агню; размяшаць у сырам чеддер, востры перац соус, соль і перац.

1. Заліць соусам курыцу. Працягнуць выпечкі, раскрытыя, на працягу 15 да 20 хвілін даўжэй, або пакуль курыца не будзе зроблена, і сокі бягуць ясна. Выдаліць курыцу з духоўкі; ўключыць духоўку да пасмажыць. Вяртанне курыцу ў духоўку; пячыце толькі пакуль не падрумяніцца. Дамовіцеся на сервіравальную страва з сырнай падліўкай лыжачцы над курынай грудкі палоў. Гарнір з халапеньо перац кольцамі і Начо чыпаў, калі гэта пажадана.

Вам таксама могуць спадабацца

Курыца з беконам і сырам

Курыныя грудкі з сырам моцарелла

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	1725
Усяго тлушчаў	104 г
Насычаных тлушчаў	34 г
ненасычаныя тлушчы	39 г
халестэрын	488 мг
натрый	1,240 мг
вугляводы	38 г
Харчовыя валакна	4 г
бялку	153 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)