Колькі калорый у НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫХ рэцэпты?

Каларыйнасць Колькасць у НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫХ рэцэпт

Вы можаце быць здзіўлены, колькі менавіта калорыі дазволены ў так званых нізкакаларыйных рэцэптах. Хоць адказ не можа быць лёгкім, каб дабрацца, тут з'яўляецца асноўным тлумачэннем таго, колькі калорый гэтыя рэцэпты павінны ўтрымліваць адну порцыю

Колькі калорый у нізкакаларыйнай?

Хоць ёсць тэхнічныя ўмовы на харчовых этыкетках прадуктаў харчавання з нізкімі утрыманнем калорый, напрыклад, пра тое, колькі калорыях дапускаюцца ў пункце нізкакаларыйнага, няма спецыфікацыі для колькіх калорый дапускаюцца ў страве, пазначаны як «нізкакаларыйных» такія, як ёсць на гэтым сайце.

Паколькі ўсе рэцэпты на гэтым нізкакаларыйная сайце лічыцца «нізкакаларыйным» Я буду рабіць усё магчымае, каб захаваць асноўныя стравы 300 калорый або пад адной порцыі, і гарніры, закускі пунктаў і іншыя дробныя прадметы пад 150 калорый на порцыю. Гэта толькі агульныя рэкамендацыі, якія я імкнуся выконваць для гэтага сайта. Шлях, у якім вы спалучаеце ежу, якую вы ясьце ў дадзены дзень для вашай мэтавай каларыйнасці цалкам залежыць ад вас.

Рэчы, каб Разгледзець

Важна мець на ўвазе, што, калі вы спрабуеце з'есці нізкакаларыйныя, агульная колькасць калорый з усіх прадуктаў харчавання, якія спрыяюць вашай ежы павінны быць прыняты пад увагу. Напрыклад, тыповы план харчавання нізкакаларыйнага можа складацца з 1200-1500 агульнай колькасці калорый у дзень. Калі вы не вялікі на перакус, вы можаце падзяліць гэта на тры сегмента на сняданак, абед і вячэру, які затым кожны з якіх складаецца з 400-500 калорый кожны. Гэта змест калорый, верагодна, будзе сустрэта камбінуючы асноўныя элементаў талеркі і бакавыя элементы ў любым выпадку вы хочаце.

Калі вы з'яўляецеся Snacker і заўваж я раю перакусваць на рэгулярнай аснове; Вы можаце выкарыстоўваць 100-200 вашыя адведзеныя калорыі, каб унесці свой уклад у 2-3 закускі распаўсюджвацца на працягу ўсяго дня. Такім чынам, вы затым будзеце адымаць адпаведную колькасць калорый ад кожнага прыёму ежы, каб кампенсаваць калорыі вы будзеце спажываюць у перакусы.

З дапамогай гэтага матэматычнага разгляду ў выглядзе, мая мэта для гэтага сайта, каб забяспечыць здаровыя, пажыўныя, нізкакаларыйныя рэцэпты, якія дазволяць вам атрымліваць асалоду ад любімымі прадуктамі ў колькасцях, якія будуць сытная і пажыўнымі, ня пасылаючы вас над каларыйнасцю адведзенага на дзень , Рэцэпты будзе як з нізкім утрыманнем калорый, наколькі гэта магчыма, не ахвяруючы густ, як добра!