Міфы Аб Raw Vegan дыета

Думаючы пра апрабаваць сырую вегетарыянскую дыету ? Калі вы называеце гэта "сырыя прадукты» або «жывыя ці жывыя прадукты» дыета, ёсць шмат скептыкаў там, але, як і многія людзі , якія клянуцца карысці ежы поўнасцю або ў асноўным сыравіну і жывыя прадукты. Калі вы даследуеце дадаць больш сырых веганскі прадукты ў свой рацыён ці нават ідучы поўны на сыравіну, вось шэсць міфаў , якія атрымаюць паўторныя зноў і зноў , але дзіўна і прыемна не так!

Міф № 1: Вам трэба з'есці 100% сырыя прадукты і нічога для таго, каб атрымаць перавагу сыраядзення.

Хаця многія людзі прытрымліваюцца гэтага міфа, рэальнасць такая, што для большасці з нас, хто есць сярэднюю амерыканскую дыету з высокім утрыманнем апрацаваных і фаст-фудов, любое павелічэнне ў свежых, сырых прадуктаў веганскі карысна. Простыя змены, такія як ядуць садавіну на сняданак замест бліноў або каўбасу палепшыць ваша здароўе. Харчаванне веганскі зялёны салата на абед дасць вам больш энергіі, чым гамбургер, соду, і бульба фры. Большасць людзей згодныя з тым, аднак, што для таго , каб атрымаць усе з многіх пераваг сырой вегетарыянскай дыеты, вы павінны ёсць у асноўным сырыя прадукты, каля 90-95% вашага рацыёну. Калі вы хочаце павялічыць колькасць сырых прадуктаў у вашым рацыёне, але не занепакоеныя прайшоўшы ўвесь шлях, праверыць Сырыя Рэцэпты раздзел Амаль на гэтым сайце.

Міф № 2: Усё, што вы ясьце на волкія прадукты дыеты будзе холадна.

Абсалютна няма!

Гэта міф, што многія доўгатэрміновыя сыроедом да гэтага часу не ведаюць, з'яўляецца ілжывым! На самай справе, усё, што вы ясьце, можа быць нагрэтая да таго часу, пакуль ён не атрымлівае награваецца вышэй 104 градусаў па Фарэнгейце. Ежа можа быць разагрэта ў сушылцы, або, для больш зручнага спосабу, разагрэць супы і страва, выкарыстоўваючы сагравальную пласціну кавы.

Глядзі таксама: Лепшыя рэцэпты Дегидратора вы павінны паспрабаваць
Прыклад рэцэпту: абязводжаны ільнянога насення крекеры

Міф № 3: Сырая вегетарыянская дыета складаецца толькі з сырых садавіны і гародніны.

Гэтак жа , як міф пра тое , што вегетарыянская дыета складаецца з не больш чым тофу і праросткаў, гэта адзін таксама фальшыва. Сыраядзення складаецца з значна больш, чым садавіна і гародніна. Насенне, арэхі, арэхавыя «доіць» , прарослыя збожжа, марскія водарасці і сокі усё ўключана на сыраядзенне, а таксама некаторыя ферментаваны і апрацаваныя харчовыя прадукты , такія як сырой соевы соус (нама гэтаю) , кимчи, міса , сырыя арэхавае масла і халоднай прэсаваныя сырыя алею .
Глядзіце таксама: Што такое сырыя прадукты?

Міф № 4: СЫРАЯДЗЕННЕ з'яўляецца больш дарагім, чым іншыя дыеты.

Любая дыета можа быць больш ці менш дарагі, у залежнасці ад вашых густаў. Некаторыя з самых дарагіх прадуктаў на планеце, вядома , ня волкія прадукты ці нават вегетарыянец або Вега па гэтым пытанні! Філе Міньён і ікра ня волкія прадукты! Некаторыя папярэдне зробленыя сырыя дэталі будуць даволі дарагімі, але некаторыя з лепшых удараў для вашага прадуктовага бакса будуць знайсці ў раздзеле прадукцыі вашага крамы харчовых тавараў. Яблыкі, бананы, салата зеляніна і многія гародніна ўся здзелка па параўнанні з біфштэксам і амарамі.
Спасылка: 11 Лёгкія Сырыя Рэцэпты Ежы

Міф № 5: Вы павінны з'есці ўсё вашыя стравы ў хатніх умовах, калі на сыраядзенне.

Усё больш і больш рэстаранаў сырых прадуктаў харчавання выскокваюць па ўсёй краіне!

Большасць буйных гарадоў, уключаючы Лос-Анджэлес, Чыкага, Сан-Францыска і Нью-Ёрк ёсць адзін ці нават больш сырыя рэстараны ежы, і нават гарады большасць сярэдняга памеру мае шумную сырыя прадукты сцэны: Праверце мясцовыя кааператывы або Whole Foods для сырога прадукты падзелу і, ў гэтыя дні, многія вегетарыянскія і веганской рэстараны таксама падыходзіць да сыравіннага натоўпу, па меншай меры, адзін сырой веганскі страву ў меню. Салаты і фруктовыя кактэйлі можна знайсці ва многіх месцах - проста прынесці свой уласны сырой веганскі салата , або папрасіць алею і воцат.

Міф № 6: Вы будзеце марнаваць увесь свой час на кухні драбнення гародніны і дэгідратаціі ежу на працягу некалькіх гадзін запар.

Ну, вы маглі б. Але хто хоча зрабіць гэта? Салаты, кактэйлі і многія сырыя супы хутка прыгатаваць. Разумеючы , што многія людзі атрымліваюць расчараванне са складанымі рэцэптамі, я выбраў і стварыў сырыя веганскі рэцэпт прадуктаў харчавання на гэтым сайце , менавіта таму , што яны не патрабуюць фантазій і дарагога абсталявання і гадзін часу падрыхтоўкі.

Гэта, як гаворыцца, інвестыцыі ў камбайне зэканоміць вам шмат гадзін драбнення і рашоткі. Калі вы сур'ёзна аб сырых прадуктаў, я рэкамендую вам , па меншай меры інвеставаць у блендер і кухонны камбайн. Вы можаце выявіць , што ў рэшце рэшт, вы хочаце набыць асушальнік і сокавыціскалку , а таксама.

Гатовы паспрабаваць некаторыя здаровыя сырыя і жывыя рэцэпты прадуктаў харчавання? Праверце мае любімыя сырыя веганскі рэцэпт прама тут . Атрымлівайце асалоду ад!