Як падрыхтаваць сябе і вашу кухню для ежы сырых прадуктаў
Хочаце ведаць, як ісці сырымі? Што першы крок у прыняцці сырой вегетарыянскай дыеце? Калі вы даяце сырыя прадукты на тыдзень ці на ўсё жыццё, умацоўваючы сябе з сырых прадуктаў харчавання кухонных інструментаў , адукацыі і прадуктаў , якія вы павінны адчуваць сябе задаволеным будзе трымаць вас ад ўпадаючы назад у прыгатаваныя і апрацаваныя харчовыя прадукты. Як і ўсё новае, гэта займае крыху больш часу на першы. У вас ёсць новыя тэхналогіі, новыя інгрэдыенты, новы жаргон, можа быць, нават некаторыя новыя гаджэт. Даволі хутка ўсё гэта будзе другая натура.
Большасць сыроедом кажуць, што самыя вялікія перашкоды з'яўляюцца адсутнасць даступных сыравінных веганскі варыянтаў у рэстаранах і сацыяльнага ціску. Па умацаваўшы сваю кухню (а таксама Ваша рашэнне), вы будзеце шмат крокаў наперадзе гульняў, калі, пачынаючы з волкімі прадуктамі.
Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам пачаць працу на новым сырой веганскі падарожжа.
01 07
Назапасьцеся сваёй каморы з сырым Vegan Асновай
Бурачны салата. Sarsmis / Getty Images Пры пачатку працы з новай сырой вегетарыянскай дыеты, што можа быць больш важным, чым проста мець шмат ежы вакол? Так як вы збіраецеся рабіць цэлую кучу ежы на доме зараз, вы павінны зрабіць спецыяльную паездку на рынак, каб назапасіцца сваёй каморы з усімі пацешнымі новымі інгрэдыентамі вашым жыцці. Вывучыце свае новыя кнігі сырога рэцэпту для ўсіх гэтых захапляльных новых слоў , як нам сее , вакам і нектар агавы . З часам вы можаце стварыць сваю калекцыю спецый, арэхаў і насення. Гэта інвестыцыя ў вашай новай сырой ежы ладзе жыцця, які будзе пажынаць вам мноства ўзнагарод і накіраваць вас ад расчаравання пачуцці, што няма «нічога, каб паесці», калі новы для сырых прадуктаў. Абавязкова купіць сырое какава !
02 ад 07
Паспрабуйце шмат здаровых і весела сыравіны веганскі рэцэптаў!Сырой веганскі салата абкручванне фота па Dana Hoff / Getty Images Калі вы вырашыце, што вы хочаце, каб пачаць ёсць больш сырых прадуктаў харчавання вегетарыянец, пераканайцеся, што вы таксама вырашылі весела правесці час, робячы гэта! Вось шмат прыгожых сыравіны веганскі рэцэпт з фотаздымкамі , каб паспрабаваць, ці, праглядаць некалькі простых сырых веганскі суп рэцэптаў , творчыя зялёныя ідэі лісліўцы, і, абавязкова , каб зэканоміць час , каб паспрабаваць некаторыя з гэтых сырых веганскі рэцэпт шакаладу і некаторыя больш сырыя веганскі дэсерты .
03 з 07
Падрыхтоўка прадуктаў харчавання перад выхадам у эфір
Кимчи. 4kodiak / Getty Images Атрымаць сабе пачатку, падрыхтаваўшы некаторыя прадукты раней часу, перш чым пагрузіцца ў цалкам. Маючы некаторыя смачныя бутэрброды сырых прадуктаў харчавання вакол , як ільняныя крекеры , сырой мюслі або абязводжаны садавіна можа быць жыццё застаўкай , калі вам трэба што - то , каб трымаць Вас. Перайсці ў культываванне з некаторым індыйскім сырам, кім - ч або квашеной капустай . Маючы адзін ці два сырых паштэты прадуктаў харчавання вакол заўсёды добрая рэч. Вы можаце дадаць іх у салаты, выкарыстоўваць іх у якасці акунуць на свежую гародніну ці як распаўсюд для сырой абгорткай або сырой веганскі піцы . Відавочна, што маючы некаторыя волкія веганскі дэсерты прадукты харчавання на руках адзін з лепшых, і нажаль просты, спосабы трымаць сырую лодку на плаву , калі вы яшчэ пачатковец у сырых прадуктаў.
04 з 07
Планаванне Харчавання і насычае Замена
Пры пачатку працы з сырымі прадуктамі, робячы план харчавання, нават калі вы толькі свабодна ісці за ім, можа палегчыць некаторыя з штодзённага ціску, якое можа суправаджаць новую дыету і лад жыцця. Гэта дазваляе зэканоміць час на рынку, а таксама час, выдаткаванае стоячы на кухні цікава, што вы знаходзіцеся ў настроі для. Сярод найбольш важных нюансаў планаваць новыя замены для закусак і ласункаў, якія праймаюць вашы дні. Ці з'яўляецца гэта кава-брэйкі, тарты на дзень нараджэння, апоўначы закускі, або дзень на пляжы, вы не хочаце, каб знайсці сябе ў сітуацыі, калі ў кожнага ёсць смачную трохі лячыць, акрамя вас! Так планаваць загадзя і ўключыць некаторыя з вашых любімых кавалачкаў ў графік кухні.
05 07
Навучаюць сябе і іншых
Hero Images / Getty Images. Хоць ўсведамленне сырой вегетарыянскай дыеты хутка расце, ёсць яшчэ шмат людзей, якія ніколі нават не чулі пра гэта раней. Даведайцеся як мага больш аб сырой вегетарыянскай дыеце . Прыгатуйцеся адказаць на некаторыя пытанні аб харчаванні, дзе вы атрымаеце ваш сырой веганскі бялок і тое , што вы ясьце на вячэру. Там можа быць нават раз, калі вы адчуваеце, што вы павінны абараняць свой выбар. Маючы ўсю патрэбную інфармацыю ў гатовым будзе накіроўваць вас праз вашы дні, як вы выбіраеце вашы стравы, і ён будзе пастаянна мяняцца, як вы глядзіце на ежу.
06 з 07
Стварыць магутную сістэму падтрымкі
Дуга Waters / Getty Images Добрая моцная сістэма падтрымкі мае важнае значэнне для любога новага да ежы цалкам сырой вегетарыянскай дыеце. Так як вы не заўсёды можаце знайсці мясцовую групу сыроедов, гэта такая добрая рэч, у нас ёсць Інтэрнэт. Гэта прасцей кожны дзень, каб злучыцца з іншымі сыроедов і супольнасцямі, адначасова забяспечваючы падтрымку і праверку іншым па тым жа шляху. Калі вы можаце далучыцца або стварыць лакальную сетку, ці нават мець доступ да сыравінных фудов, вы адчуеце перавагі сілы ў лічбах. Дзіўна, але большасць людзей нават не заўважаць, што вы ясьце, ці не ёсць, калі не паказаць на гэта. Вы можаце выявіць, што прасцей у пачатку, каб захаваць ваш выбар прыватнага пакуль вы не адчуваеце сябе крыху больш стабільным на волкія ногі.
07 07
Трымаеце вашыя вочы на прэмію
Калі мэта вашага выбару сырой ежы дыеты з'яўляецца страта вагі, паляпшэнне здароўя і фітнесу або палягчэння вострага стану, каб Ваша ўвага засяроджана на выніках пастаянна натхняе вас працягваць рухацца наперад. Павесьце малюнкі, малюнкі і натхняюць словы на вашым халадзільніку, у вашай кухні, у ваннай або спальні. Візуалізацыя дошкі ўсё бушуюць у гэтыя дні. Паспрабуйце зрабіць адзін з выявамі сакавітых, сакавітай волкай садавіны, гародніны, яркіх зялёнай зелянінай, людзі з яркімі ўсмешкамі і святлівай скурай і натхняюць цытаты з іншых сыроедов або знакамітасцяў. Выдаткуйце трохі часу кожны дзень, каб прадставіць сабе, дасягнуўшы свае мэты і пачуццё напоўнены жыццёвай сілу, сілу і спакой. Гэта толькі пытанне часу!