Калекцыя лёгкіх і здаровых рэцэптаў супу сырой ежы. Некаторыя з гэтых сырых харчовых супаў можа быць злёгку нагрэты ў халодныя дні, ці ядуць астуджаным, як гаспачо. Кожны з гэтых сырых рэцэптаў супу прадуктаў харчавання з'яўляецца простым і лёгка прыгатаваць, і большасць з гэтых сырых супаў з нізкім утрыманнем тлушчу і калорый. Усе гэтыя сырыя прадукты харчавання супы з'яўляюцца веганскі і падыходзіць для тых, хто пасля сырой і жывыя прадукты дыеты.
01 з 06
Авакада гаспачо Суп Sarsmis / Getty Images Авакада гаспачо просты сырой ежы суп, але з-за Chilis і авакада, глыбіня водару ў гэтым астуджаны суп прымушае гэта здавацца гурмана. Гэта цвёрды асноўны рэцэпт, які вы можаце наладзіць ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі. Зрабіць яго больш мяккім, апускаючы перац чылі або да яго, і дадаць дробку вострага падліўкі, калі вы толькі ядуць у асноўным сырымі і не турбуюцца пра рэчы, быўшы 100% чыстага сырой.
02 з 06
Рэзкі Манга Імбір Рэцэпт Супу lenazap / Getty Images Гэта адна з тых сырых прадуктаў харчавання суп рэцэпты вы павінны паспрабаваць, каб паверыць, як спіс інгрэдыентаў - манга, чылі і імбірам - проста здаецца, ну, дзіўна. Да гэтага часу не ўпэўнены, што гэта сырой суп варта паспрабаваць? Праверце ўсе станоўчыя водгукі рэцэпту, пакінутыя людзьмі, якія спрабавалі гэта ўжо. Яны любяць яго!
03 з 06
Сыравіна Грыбны суп kajakiki / Getty Images Рэцэпт для сырых вяршкоў грыбнага супу можа здацца трохі дзіўным на першы, калі ўлічыць, што, як вегетарыянская дыета, сыраядзенне выключае малако і ўсе малочныя прадукты. Тым не менш, гэты сырой рэцэпт грыбнага супу выкарыстоўвае хатняе кешью малака замест малочных прадуктаў для крэму, і атрымлівае шмат водару з лукі, часныку і дробкі марской солі.
Гэта сыравіна веганскі гаспачо, зроблены з кавуном, можа быць проста ідэальным Канчатковай гадовы рэцэпт. Гэта холад, астуджэнне, лёгкі і асвяжальны, але з дастатковай колькасцю водараў, каб трымаць вас задаволеныя. Я вельмі рэкамендую гэты сырой рэцэпт супу.
Калі вы можаце атрымаць вашыя рукі на маладога какоса, вы можаце зрабіць гэты просты тайская суп рэцэпт - сырой веганскі варыянт какоса Томам ка супу, напоўненую вапнай, кары і свежага імбіра (або калгана, калі вы можаце знайсці яго). Гэта добрая сыравіна рэцэпт для халоднай надвор'я, так як спецыі пацяплення і заспакаенне.
Выкарыстанне кешью, часнык і лук, вы можаце зрабіць вельмі прыемны і сметанковы сырой веганскі крэм суп з брокалі. Гэта зойме ўсяго 20 хвілін, і вам не патрэбныя ніякія фантазіі абсталявання, толькі просты блендер.