11 Творчы Kale салата рэцэпты, якія Свежы Вазьміце на Зялёных

Капуста ўсюды гэтыя дні, і з паважных прычынаў. Гэта супер пажыўны, гэта модны інгрэдыент, які выкарыстоўваецца вядучымі кухарамі, і гэта на самай справе густ надта смачна, калі рыхтавалі правільна. Капуста таксама універсальны зялёны, які добра гуляе з усімі відамі інгрэдыентаў і густаў, ад салодкага да чабер нават рэзкі. Kale салаты ідэальна падыходзяць для таго, калі вы прагнеце вялікую ежу, але не хочуць адчуваць сябе абцяжараным. Акрамя таго, толькі адзін кубак капусты дае больш чым у два разы больш вітаміна А, вам трэба ў адзін дзень, разам з вялікай колькасцю клятчаткі, фалійнай кіслаты і іншых карысных рэчываў. Вы можаце праглядзець гэтыя рэцэпты салатаў капусты і атрымаць натхненне, каб зрабіць наступны Ленч або абеду салата з капустай.

• 01 з 11

  Сыравіна Капуста Салата з сырам і цытрынавым соусам

  Прачынайцеся вашай капусты салата зеляніны з дзіўна просты і смачнай запраўкай ў гэтым рэцэпце. Цёрты сыр (можна выкарыстоўваць пармезан, пекорино, Грана Падано, сухі Джэк або любы іншы салёны, арэхавы цвёрды сыр) паходзіла з раслінным алеем, цытрынавым сокам, шалот і соль для пажыўнага і смачнага свежага салаты, які робіць прыгожы стартар для любога элегантнага званай абеду або сямейнай трапезы.

• 02 з 11

  Садавіна і Капуста Салата

  Вы аматар салодкіх прадуктаў, больш салёных з іх? Калі гэта так, то гэта супер здаровы рэцэпт капуста салата абсалютна для вас! Сырая капуста з'яўляецца універсальным салата зялёны , які робіць выдатную базу для гэтага смачнага, сытнага, фруктовага салаты салодкага . Вы можаце паспрабаваць гэты рэцэпт салаты капусты з такой колькасцю розных садавіны, але мы рэкамендуем у тым ліку банан, для яго шаўкавістай тэкстурай і задавальняе адчуванне ў роце. Змяшайце ў яблыкі, вінаград, клубніцы, чарніца, манга, ківі і нават вішні на вяршыні. Магчымасці бязмежныя! Звязваючы ўсё гэта разам з'яўляешся выдатным туалетным з высушаным здробненым какосам і сокам лайма, які вы хочаце, каб скрасці для іншых зялёных салатаў.

• 03 з 11

  Капуста і Залаты буракоў Салата з Tahini-цытрынавым соусам

  Сардэчныя, жавальны, напаўненне і з выдатным спалучэннем прысмакі, пікантнага густу і храбусцення, гэта добра прадуманае рэцэпт капусты салаты робіць асноўны салата казачныя страў на абед ці вячэру падчас ліхаманкавай тыдня. Смажаная залатая буракі дадаць прыгожую, сакавітую слодыч карычняватых лісця капусты, якія аформленыя з арэхамі, разынкамі, часныком і лімонам, усе кінулі ў на штампы-за сметанковую тахиней соус.

• 04 з 11

  Рыс і кале салата Рэцэпт

  Элегантны, дэкадэнцкі дэгустацыі свежых інжыр з'яўляецца зоркай гэтага дзіўна смачнай і пажыўнай вар'яцка кале салата , які вы будзеце ганарыцца тым , каб служыць у вашых вечарынках і святочных стравах, або прынесці ў якасці ўкладу ў Potluck вечарынак і пікнікі. Інжыр дадаць шык і сытная густ да прыгожага біў зялёны салата са свежымі лістамі капусты , іншы змяшанай зелянінай, саспелыя авакада, салодкая моркву, хрумсткія шынкі, потрясный цытрынавы сок і Амега-3 багатых ільнянога насення . Гэта адзін упэўнены, каб зрабіць уражанне на сваіх сяброў і сям'ю.

• 05 з 11

  Капуста Лебяда салата

  Лебяда з'яўляецца суперпродуктом расліны, якое мае густ і тэкстуру, падобны на арэхавы рыс, але пакеты тоны бялку, у тым жа час, якое змяшчае ў два разы больш клятчаткі, як і большасць зерняў. Пры даданні лебяды, які таксама дадае здаровае жалеза і магній ў свой рацыён, з супер здаровай капустай зелянінай, у вас ёсць адзін-два ўдар харчавання, які не можа біць. Гэты смачны рэцэпт салаты з кіно і капустай , у просты гарчыцы -infused винегр, геніяльны спосаб павысіць ваша харчаванне ў любы дзень тыдня. Спакаваць гэтую капусту і лебяду салата для абеду, каб узяць на працу, ці атрымаць асалоду ад яго любым ўвечары ў якасці асноўнай стравы салатніцы.

• 06 з 11

  Капуста і капуста Слоу з дыжонскага гарчыцай Вінегрэт

  Уключыце вашу звычайную гульню Гэты з гэтым творчым салатай рэцэптам, які дадае пупер капусту зеляніны да звычайнай здробненай капусце сумесі. З нізкім утрыманнем вугляводаў і калорый у свет, вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтага здаровы рэцэпт шаткаваную побач з любым барбекю або грылі прадуктаў. Гэта вецер, каб зрабіць, з лёгкай і лёгкай запраўкай, якая спалучае ў сабе аліўкавы алей, крупчастую дыжонскага гарчыцы і белага віна ці белага бальзамічнага воцату. Ажывіце свае гамбургеры, свіныя выцягнулі бутэрброды, рыбныя ткі або прыгатаванае на грылі мяса з гэтым салатай у вас на адкрытым паветры грылю бакоў!

• 07 з 11

  Капуста арэх Сырны салата

  Мы любім гэты сытны першая салата страў на пакліканых абедах. Блакітны сыр і кале прынесці элегантнасць і неверагодны водар да гэтага салаты рэцэпце , які робіць элегантны стартар , калі вы пацешыць госць. Складаны блакітны сыр і хрумсткі, багаты бялок грэцкіх дадаць нешта асаблівае, каб гэты выдатны салата з падставай злёгку пропаренного капусты, хто вагаецца ў лёгкім і просты хатняй винегр.

• 08 з 11

  Сыравіна Vegan Kale і аранжавы салата

  Прачніцеся вашымі смакавыя рэцэптары на абедзе ці вячэру з гэтым дзіўным рэцэптам салаты кале гэта крыху салодкім, і трохі рэзкім, з правільным колькасцю салёнасці. Гэта выбух густу, які задавальняе сваю палітру, у той час як вы атрымліваеце магчымасць карыстацца ўсімі перавагамі супер-пупер пажыўным капусты зеляніна. Плён цытрусавых ў спалучэнне з капустай , цёртай морквай, парэчкай і лайм-шыпамі падліўкі , каб стварыць гэты казачны зялёны салата , які ідэальна падыходзіць для прыняцця на працу ў якасці здаровага абнаўлення да вашага звычайнага карычневай сумкі абеду .

• 09 з 11

  Не-Майо Vegan Бульбяны салата з Kale

  Гледзячы на ​​салата без пачуцця віны бульбы, які лягчэй, чым цяжкія перавязкі звычайна маянэзу? Вось просты, яйкападобны менш і маянэз бясплатна вегетарыянскія і веганской бульбяны рэцэпт салаты, які таксама, натуральна, без глютена. Гэта ідэальна падыходзіць для пікнікоў, так як вам не прыйдзецца турбавацца аб тым астуджэння. Веганскі бульбяны салата з капустай забяспечвае здаровую дозу зялёных гародніны для вітамінаў і клятчаткі, а таксама можа быць пададзены гарачым або халодным.

• 10 з 11

  Сыравіна Лімон Часнык марынаваны Капуста

  Тэндэнцыя сырой ежы натхніла так шмат людзей , каб прыдумаць творчымі шляхамі для ежы сырых прадуктаў, не ахвяруючы вялікі водар. Гэта сыравіна, уся ежа рэцэпт марынаванага салаты капусты з лімонам і часныком гэта хутка, лёгка і па- сапраўднаму смачны спосаб ёсць зеляніна. Свежая капуста зеляніна накрытыя ў простай марынад і злева, каб ўвабраць даброць інгрэдыентаў на працягу некалькіх гадзін або на ноч. Вынік з'яўляецца далікатным, карысным салатай або гарнір, які можа быць пададзены ў любым прыёме ежы. Адзежа яго з багатым бялком slivered міндаля ці кешью палоўкай, для хрумсткага лячэння.

• 11 з 11

  Паспрабуйце гэта дадатковы Salad Варыяцыі Крэатыўнага Kale

  Пачніце з асноўным рэцэптам для салаты кале і простага вінегрэт запраўкі, а таксама магчымасці для выдатных варыяцый бязмежныя! Гэты рэцэпт ўключае ў сябе мноства дзіўных ідэй для прыняцця класічнага рэцэпту капусты салаты на наступны ўзровень , у тым ліку саветаў для тых , хто любіць салаты рэзкім, як дадаць колеру да вашых капусце салатам, ідэі для атрымання больш храбусцення і прысмакі ў вашы капуста салаты, і нават натхненне для аматараў анчоўса.