Свет гудзе пра тое, як Паўднёва-Усходняй Азіі была абсмажвання ў пашыраным анамальнай спякоты, як Эль-Ніньё выклікала тэмпературы парыць рэкордных максімумаў красавіка 2016 года Між тым, у Злучаных Штатах, сіноптыкі прагназуюць, што тэмпература летам у паўночнай палове краіны будзе «нашмат вышэй сярэдняга.»
У той час як кандыцыянеры могуць астуджаць цела, яны не будуць папаўняць страту вадкасці. Навукоўцы раяць, што ў вельмі гарачае надвор'е, кожны павінен піць шмат вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання. Какой? Вада, вядома, самы лепшы варыянт. Але кава, чай і газаваныя напоі - кафеін багатых діуретікі, якія ўжо даўно лічацца больш шкоднымі, чым карыснымі для людзей, каб хацець регідратацыі - можа дапамагчы регідратацыі так доўга, як яны спажываюцца ў ўмераных колькасцях.
Як наконт сокаў, кактэйляў, slushies і фруктовых кактэйляў? Яны смачныя і, так, яны дапамогуць трымаць вас гидратированный. Вось восем ідэй, каб разгледзець для вашага наступнага смузи, малочнага кактэйлю або slushie. Кожны з гэтых напояў ўключаюць роднай інгрэдыент у Паўднёва-Усходняй Азіі, якія экспартуюцца ў многія краіны свету.
Для дасягнення найлепшых вынікаў, астудзіць садавіна да пюрэ. Калі лёд неабходна выкарыстоўваць дробнены лёд, каб звесці да мінімуму любы шанец збан блэндэра ў парэпання або рухавік перагрузках.
01 з 08
Dragonfruit Milkshake
© Коні Veneracion Dragonfruit з'яўляецца свайго роду кактус , які расце ў Паўднёва - Усходняй Азіі, Мексіцы, Цэнтральнай і Паўднёвай Амерыцы. Там у белым Dragonfruit і ёсць пурпурны Dragonfruit, але абодва маюць пурпурныя скуры. Там таксама жоўта-лупінай Dragonfruit з белай мякаццю. Густ змяняецца ў залежнасці ад кожнага тыпу (белы Dragonfruit трохі остер у той час як тып з целам пурпурнога густам земляным і пакідае ані-непрыемны асадак), але ўсе тыпы могуць быць зробленыя ў смачны кактэйль або малочны кактэйль.
Для таго, каб Dragonfruit малочнага кактэйлю на двое, адрэзалі шкуры садавіны і костка плоці. Пакладзеце нарэзаныя Dragonfruit ў збан блэндэра, дадайце 12: 59-і з паловай шклянкі вельмі халоднага малака і каля чвэрці шклянкі здробненага лёду. Працэс да атрымання аднастайнай масы. Густ. Калі вы адчуваеце, што напой мае патрэбу падсалодвальнікаў, дадаць сталовую лыжку ці два цукру. Працэс яшчэ на працягу дзесяці секунд, каб змяшаць.
02 з 08
Манга і Яблычны Milkshake
© Коні Veneracion Што так добра манга і яблычны малочны кактэйль? Хваставік з цытрынавага соку ў яблычным і прызямленне з карыцы ў ім ідзе цудоўна слодыч манга.
Саспелыя плады манга, натуральна , салодкія і камерцыйныя (і хатнія ) яблычны ўтрымлівае цукар. Калі вы аб'яднаеце гэтыя два, каб зрабіць малочны кактэйль, там наўрад ці ёсць неабходнасць дадаць подсластітель.
Для таго, каб манга і выліць малочны кактэйль на двое, выкарыстоўвайце два саспелых манга. Стэнд манга вертыкальна і адрэзаць абодва бакі так блізка, як вы можаце камень у сярэдзіне. Адмоўцеся ад камянёў. Савок манга плоць і косткі.
Пюрэ манга ў блендер. Выкарыстанне вымяральнага кіраўніцтва цісненнем на збанку блендер, дадайце столькі яблычныя роўнае колькасць працёртых пладоў манга. Наліце ў кубак халоднага малака. Пульс некалькі разоў, каб сумесь добра.
03 з 08
Nutella і бананавы малочны кактэйль
© Коні Veneracion Арахісавае масла і бананавы смузи добры густ; Nutella і банан малочны кактэйль бомба. Гэта ўсё, што шакалад ... Калі шакалад не зрабіць што-небудзь смачней?
Для таго, каб Nutella і бананавы кактэйль на двое, пачніце з двума сьпелымі бананамі. Ачысціць і нарэзаць іх і кінуць іх у блендере. Наліце ў кубак вельмі халоднага малака і пюрэ.
Мера чатыры абрушваючы сталовыя лыжкі Nutella і дадаць да бананавай і малочную сумесь. Працэс да Nutella цалкам ўключана, і ніякія светлыя і цёмныя паласы бачныя ў сумесі.
Наліце кактэйль ў куфлі і пасыпаць какава-парашок перад падачай на стол.
04 з 08
Агуркі, чарніца і авакада Smoothie
© Коні Veneracion Калі вы ніколі не спрабавалі, уключаючы агуркі ў вашым напоі, зараз выдатны час, каб зрабіць гэта. Агурок змяшчае шмат вады і, натуральна, салодкія. У спалучэнні з салодкім і сметанковым авакада, вынікам з'яўляецца напоем, які выглядае і на густ як малочны кактэйль, але не мае на самай справе няма малака ў ім. Для таго, каб скараціць слодыч (авакада і агурок можа быць прыкрым), кінуць у чым-то вострым, як чарніца.
Для таго, каб агуркі, чарніца і авакада пюрэ на працягу двух-трох людзей, вы будзеце мець патрэбу ў адзін цэлы агурку і адзін цэлы саспелы авакада. Колькі чарніца вам трэба будзе дадаць, залежыць ад таго, як шмат кантрасту вы імкнецеся. Некаторыя людзі, як іх напоі ультра салодкіх у той час як іншыя аддаюць перавагу больш моцны пах.
Агурок скура ядомая, так што няма неабходнасці чысціць агурок. Калі вы аддаеце перавагу, каб ачысціць яго так ці інакш, зрабіце гэта. Скура не з'яўляецца вырашальнай у прыняцці гэтага напою. Што вельмі важна, што вы рэжаце агурок напалову і выкапаць насенне. Вы не жадаеце іх у напоі. Нарэзаць агурок мякаць і пакласці ў збан блэндэра ст.
Разрэжце авакада, выдаліць і выкінуць камень, а затым выкапаць і костка плоці. Дадаць да агурку. Наліце ў чвэрць шклянкі ледзяной вады і працэс, каб зрабіць пюрэ.
Расчыніце збан і дадаць чвэрць шклянкі чарніц. Пакладзеце вечка на месца і працэс да атрымання аднастайнай масы. Густ сэрцаеда. Калі вы хочаце больш Тана ў ім, дадаць яшчэ адну чвэрць шклянкі чарніц і працэс зноў да атрымання аднастайнай масы.
05 з 08
Салодкая кукуруза Milkshake
© Коні Veneracion Натхнёны маіс супраць Hielo, халоднай закускай на Філіпінах зробленай з салодкай кукурузай, малаком, лёдам і цукрам, гэты салодкая кукурузай малочнага кактэйль можна зрабіць з кансерваванай кукурузай або з катахі свежай салодкай кукурузы.
Пры выкарыстанні кансерваваных кукурузных зерня, проста апрацоўваць збожжа, малако і лёд разам, і напой робіцца.
Пры выкарыстанні свежай кукурузы, рыхтаваць яго спачатку парай або кіпячай вадой. Крута затым выкарыстоўваць тарку скрынкі, каб атрымаць ядра і столькі сметанковых сокаў, як вы можаце. Калі вы выдалілі ўсе ядра, выкарыстоўвайце лыжку, каб выціснуць пакінутыя сокі пачаткаў. Затым, апрацоўваць збожжа і сокі ў блендере з халодным малаком і лёдам да атрымання аднастайнай масы.
Цукар або іншы подсластітель не з'яўляецца абавязковым, калі кукуруза, якую вы выкарыстоўвалі, кансерваваныя або свежыя, дастаткова салодкі.
06 з 08
Ківі, агурок і Honeydew Smoothie
© Коні Veneracion Яшчэ адзін напой з агурком ў ім, гэта супер асвяжальны кактэйль мае ківі і падзі таксама.
Ёсць некалькі тыпаў ківі і не ўсе яны аднолькавы густ. З вопыту, саладзей гэта разнастайнасць з залатым целам. Калі вы выкарыстоўваеце гэты від ківі, дадаючы цукар да гэтага напою будзе цалкам непатрэбным. Аднак, калі ваш ківі больш даўкі, чым салодкае, вам трэба будзе дадаць трохі цукру, каб збалансаваць даўкасць.
Вы не будзеце выкарыстоўваць ўсю падзь, каб зрабіць пюрэ на працягу трох-чатырох людзей. Вазьміце падзі і разрэзаць напалову. Трымаеце адну частку ў халадзільніку. Вазьміце іншую частку, выкапаць і выкінуць насенне. Выразаць падзі ў кліны. Вазьміце клін і запусціць мазгавой нож паміж целам і скурай, каб аддзяліць іх Адмоўцеся ад скуры. Нарэзаць мякаць. Зрабіце тое ж самае з астатнімі медвяной росы клінаў.
Вазьміце тры ківі, разрэзаць напалову і вычэрпваць мякаць. Dice.
Вазьміце агурок (ачысціць яго ці няма), раскол, выкапайце насенне і выкіньце. Нарэзаць мякаць.
Змесціце ўсе ў блендер. Дадайце трохі вады і колаты лёд. Працэс да атрымання аднастайнай масы. Густ. Калі занадта даўкі, дадаць цукар і працэс зноў, каб змяшацца.
07 08
Суніца, дыня і ананас Smoothie
© Коні Veneracion Камбінацыя, што я выявіў пры аглядзе змесціва халадзільніка і цікава, што біты і кавалкі можна знайсці добрае прымяненне. Як аказалася, жменю трускаўкі, некалькі лустачак дыні і некаторыя кавалачкі ананаса былі ідэальныя кампаненты, каб зрабіць слаўную сэрцаеда.
Дыня у гэтым смузи з'яўляецца дыня - тып з аранжавай мякаццю і скурай, якая выглядае як павуцінне. Вы можаце выкарыстоўваць іншыя гатункі дыні , як нектар, вельмі малады зімовую дыню або кавун без костачак , але дакладна не горкай дыня .
Вазьміце палову дыні, выкапаць і выкінуць насенне. Разрэжце дыню на дзелькі. Запуск тонкага нажа паміж целам і скурай, каб аддзяліць іх. Адмоўцеся скуру. Нарэзаць мякаць.
Корпусная каля дзесяці сярэдняй трускаўкі і разрэзаць кожны напалову.
Dice досыць свежы ананас, каб вымераць адну кубак.
Змесціце дыню, клубніцы і ананас ў блендер з прыкладна чвэрцю шклянкі здробненага лёду і роўным колькасцю вады. Працэс да атрымання аднастайнай масы. Вы будзеце мець дастаткова тры-чатыры вялікія куфлі сэрцаеда.
08 з 08
Soursop і какосавае Smoothie
© Коні Veneracion Soursop кіслы, крэмавы і смачна. Але вы павінны старанна выдаліць насенне і ёсць многія з іх. Гэта стаіць праблема, хоць, таму што гэты напой абсалютна смачна.
Мера дастаткова deseeded змятаў яблык вымераць паўшклянкі. Нарэзаць і пакласці ў збан блэндэра ст.
Вазьміце адзін малады какос - не тое, што вы сціскаеце, каб атрымаць какосавае малако, але на самой справе малады какос з целам, так мяккай і тонкай, што вы можаце ўбачыць шалупіну праз яго. Спліт какоса і захаваць ваду. Выкарыстоўваючы лыжку, выкапайце какосавую мякаць. Рабіце гэта акуратна, каб не падрапаць шалупіну. Вы не хочаце ўключаць у сябе любы з шалупіны ў вашым напоі.
Дадайце какосавую мякаць і ваду ў сметанном яблык у збанку. Дадайце паўшклянкі здробненага лёду, а таксама. Працэс да атрымання аднастайнай масы.
А тая частка, якая сапраўды надае гэтаму напою выдатную свежасць ... лісты мяты. Вазьміце каля шасці вялікіх лісця мяты кучаравай, разрываць іх, дадайце да смузи і пульс некалькі разоў, каб разбіць іх. Толькі пульс. Не апрацоўваць занадта доўга, таму што лісце мяты з'яўляюцца вельмі тонкімі і больш-апрацоўкі зробіць іх губляюць свой водар. Так, пульс некалькі разоў.
Наліце Soursop і какосавае пюрэ на тры-чатыры шклянкі і, неабавязкова, ўпрыгожце галінкамі мяты.