16 Смачныя тилапии Рэцэпт Выбранае

Тилапия з'яўляецца мяккай белай рыбай, якая паддаецца ўсе віды духмяных соусаў і начыння. Яшчэ адным перавагай з'яўляецца тое, што даволі тонкія філе зварыць хутка. Выпякаць яго, пан смажыць, або збіць яго і глыбока смажыць.

Згодна з Seafood Watch, якія вырошчваюцца тилапии з Перу і Эквадора з'яўляюцца лепшым выбарам, у той час як Кітай, Тайвань, мешиками і некаторых іншых месцах, якія «добрыя альтэрнатывы.»

• 01 з 16

  Запечаная тилапия з смажаным чырвоным перцам маянэз

  Просты смажаны чырвоны перац маянэз паказаны ў гэтым простым рэцэпце тилапии. Гэта хуткая і простая падрыхтоўка і водары смелыя.

• 02 з 16

  Лёгкі Смажаны рыбнае філе

  Гэты смачны смажаны рэцэпт рыбы вырабляецца з асноўнай камбінацыяй мукі і прыправаў. Не ашуквайце прастатой гэтай стравы. Рыба смажыць да залацістай скарыначкі і смачна.

• 03 з 16

  Запечаная Панько размаляванай рыбы

  Я выкарыстаў пікшы філе ў гэтым рэцэпце, але сом, тилапия, мінтай, трэска, камбала, або іншыя мяккія філе рыбы могуць быць выкарыстаны ў рэцэпце. У Панько крошкі трымаць рыбу храбусткімі і печ робіць прыгатаванне ежы ветрыку, лёгкім і смачнай альтэрнатывы смажанай рыбы. Скароціце час падрыхтоўкі для больш тонкіх філе тилапии.

• 04 з 16

  Запечаная тилапия з Cajun хлебнага мякішу Топінг

  Гэтыя рэзкія тилапии з'яўляюцца лёгка і хутка падрыхтаваць і пякуць хутка. Падаваць гэта тилапии з рысам або печаным бульбай і гароднінай або кінутым салата.

• 05 з 16

  Тилапия з кінзы сметанковым соусам

  Гэта духмянае тилапия лёгка прыгатаваць і падаваць з супер духмянага зялёнага лука і кінзы сметанковым падліўкай.

• 06 з 16

  Запечаная тилапия і свежы шпінат

  Шпінат і нарэзаныя памідоры зрабіць гэта тилапии маляўнічыя і смачныя. Падаваць гэтую лёгкую тилапию спячы з загартаваным рысам пловам або смажаным або смажанай бульбай для задавальнення штодзённай сямейнай трапезы.

• 07 з 16

  Тилапия з дыжонскага і Панько пакрыццём

  Сумесь маянэзу і гарчыцы дыжонскага паліто гэтыя філе разам з Панько крошкі і прыправаў. Падаваць духмяны філ тилапии з бульбай або рысам, нароўні з кінутым салатай або нарэзанымі памідорамі.

• 08 з 16

  Тилапия з кропам і смятанай

  Гэта запечаная тилапия хутка і лёгка прыгатаваць, і кроп і смятана соус з'яўляецца ідэальным далівання.

  Філе запякаць у каля 15 хвілін.

• 09 з 16

  Тилапия з масляністымі крошкамі Топінг

  Гэта хуткі і просты запечаныя тилапии робіць пажыўны і смачны абед. Падаваць тилапии з зялёнай фасоляй і гарачым вараным рысам для лёгкай і смачнай сямейнай трапезы.

• 10 з 16

  Тилапии са шпінатам пекан Пестаў

  Лёгкая кухонны камбайн шпінат мяла Вяршыня гэта мяккія і смачныя тилапии. Падаваць простае страва з гарачым вараным рысам або макаронамі.

• 11 з 16

  Духоўка Смажаная тилапия

  Смачныя тилапии філе пакрытыя загартаванымі крошкамі затым запякаюць у печы. Падаваць рыбу з хатнім соусам тартар або ремулад соусам .

• 12 з 16

  Тилапии філе з гарчычна-пекан далівання

  Смачны Dijon і нарэзаны пекан наборы далівання гэта тилапия рэцэпт асобна ад усіх астатніх. Для таго, каб скараціць тлушчу і калорый яшчэ больш, выкарыстоўваць травы замест арэхаў пекан або выкарыстанне з паніжаным утрыманнем тлушчу маянэзам.

• 13 з 16

  Запечаная тилапия з чесночным алеем

  Гэтыя філе тилапии атрымліваюць водар ад часныку, алею і травы ў гэтым рэцэпце.

• 14 з 16

  Лімон і трава тилапия

  Тилапии філ выпякаць да дасканаласці з покрыўнай сумессю, прыгатаванай з лімонам, алеем, пятрушкай, нарэзаным зялёным лукам і прыправамі.

• 15 з 16

  смажаная тилапия

  Падаваць гэта духмяныя тилапии з бульбай фры або рысам і вашымі любімымі гароднінай або кінутым салатай.

• 16 з 16

  Печанай тилапии філе з лімонам і маслам

  Гэтыя печанай тилапии філе зрабіць здаровы асноўнае страва, і яны вельмі простыя ў падрыхтоўцы і рыхтаваць.