Тофу звалка з'яўляецца папулярным хутка і лёгка, яечня заменнік для вегетарыянцаў і веганов . Большасць вегетарыянскіх рэстаранаў абслугоўваць да якой - то варыянт гэтай стравы на сняданак ці позні сняданак, але гэта проста і досыць лёгка зрабіць дома з крыху больш , чым тофу, некалькі гародніны і некаторых прыправаў.
Вось некаторыя з лепшых рэцэптаў, каб пачаць з, хоць вы хутка выявіце, што, як толькі вы атрымаеце павесіць яго, вам не патрэбен рэцэпт на ўсіх. Калі вы пачатковец у падрыхтоўцы ежы з тофу, вы таксама можаце праверыць , як націснуць тофу першай, а таксама праглядаць некаторыя з неверагодных рэчаў , якія вы можаце зрабіць з тофу .
01 07
Хуткі тофу скремблирования з сальсыКалі ў Вас не хапае часу , але хачу гарачы сняданак, тофу звалка заўсёды хутчэй , чым бліны ці нават французскі тост , але гэта тофу скремблирования з сальса рэцэпт нават хутчэй , чым большасць. Замест таго, каб секчы часнык і памідоры дадаць у сутычку, гэты рэцэпт выкарыстоўвае толькі прыгатаваны крама купіў сальса. Чаму не? Загарніце яго ў муку тартыльі, і ў вас ёсць зашыфраваная тофу сняданак буррито вы можаце з'есці на хаду.
02 ад 07
Грыб тофу скремблирования з чырвоным перцам, перцам чылі і вострым соусамТрэба рана раніцай адкрыццё? Гэта вегетарыянскі і веганскі рэцэпт рэзкага Грыбава тоф караскаецца з кайенского перцам павінен зрабіць трук. Фарш свежага халапеего перцу , каб дадаць у сумесь , калі гэта не дастаткова, або дадаць некалькі кансерваваных з іх прама на ст. Апусцім соевы соус , калі вам гэта трэба , каб быць клейкавіны, ці проста выкарыстоўваць Тамара замест гэтага.
03 з 07
«Бекон і яйкі» рэцэпт тофу звалкаПаспрабуйце гэта зашыфраваны рэцэпт тоф з вегетарыянскім беконам заменнікам і тоф таніраванага жоўтым з харчовымі дрожджамі для ўсё-амерыканскага сняданку закусачнай стылі. Тофу бекон і яйкі!
04 з 07
Тофу і раслінны звалка са шпінатамГэты рэцэпт тофу звалка ёсць шмат гародніны - грыбы, памідоры і шпінат. Адзін рэцэнзент прапанаваў дадаць трохі больш соевага соусу ў сумесь, каб зрабіць яго крыху салёная, але пасыпаць соллю і перцам непасрэдна перад ежай таксама палепшыць густ прыемна.
05 07
Яечня з сырам тофуКалі вы не ясьце цалкам веганскі яшчэ, а затым дадаць трохі цёрты сыр , каб ваш тофу караскаецца можа дапамагчы вам перайсці ад малочнай цягі і да здаровай суцэльным прадуктам вегетарыянскай дыеты. Ці, калі вы ясьце вегетарыянец , паспрабуйце гэты асноўны зашыфраваны рэцэпт тоф з веганскі сырам . Гэта зроблена з зялёным лукам і памідорамі і запраўлены лукам і чесночным парашком.
06 з 07
Кары тофу звалкаПарашок кары, куркумы і трохі парашка кмена ажыўляюць гэты вегетарыянскі і тофу караскацца, і гэта адзін з самых папулярных рэцэптаў на яловай! Некалькі чалавек даў яму пяць-зоркавы агляд, так што калі вы крыху вагаюцца, каб паспрабаваць новы зашыфраваная тофу, гэта адзін, што ўсё, здаецца, падабаецца.
07 07
Асноўныя Тофу ScrambleГэта добры пачатак для асноўнай рэцэпт для хатняга тофу караскаюцца . Відавочна, што вы можаце наладзіць яго так, як вы выбіраеце, з дадатковымі гароднінай, дадатковыя спецыі, далівання гарачага падліўкі або абгарнуўшы яго ў Тарцілы для сняданку буррито. Гэта зроблена з зялёным балгарскім перцам і запраўлены соевым соусам, і выдатны жоўты колер адбываецца ад трохі пажыўных дрожджаў і куркумы. Трохі белага перцу і некаторыя пассерованные грыбы заўсёды ідуць добра з тофу караскаюцца, калі вы хочаце змяніць яго няшмат.