Хто не любіць французскі тост? Харчаванне веганскі не азначае , што вы павінны адмовіцца французскі тост - паспрабуйце зрабіць гэта без яек замест гэтага! Вы таксама можаце выкарыстоўваць глютен хлеб для безглютеновой і веганскі страва, калі гэта неабходна.
Гэта проста без яек веганскі французскі рэцэпт тоста выкарыстоўвае бананы замест яек, надаючы ёй салодкі густ. І, выкарыстоўваючы бананы замест яек, вам не трэба выкарыстоўваць камерцыйны яечны заменнік , так што гэта выдатны рэцэпт , калі вы не здарыцца мець любую руку. Грэнкі таксама выдатна падыходзіць для любога вегетарыянца бранч (або веганскі Бриннер !) Меню.
Многія людзі хацелі б выкарыстоўваць густа нарэзаны цельнозерновые хлеб, робячы французскі тост, але гэты рэцэпт добра працуе з любым выглядам, які Вы выбіраеце. Таксама зьвярніце ўвагу, што рэцэпт заклікае да гарбузовы пірог вострыя прыправы, які з'яўляецца «сакрэтны інгрэдыент» вялікага кухары ў стварэнні хатняй грэнкі, хоць трохі карыцы, верагодна, досыць, і гэта тое, што большасць рэцэптаў патрабуюць. Але, як веганскі кухар, вы можаце, як зрабіць веганскі рэцэпты, такія як гэты, вылучаюцца толькі крыху, і, калі так, то звычайна карыца проста не хапае! Паспрабуйце гарбузовы пірог спецыі, калі ў вас ёсць, і, калі вы гэтага не зробіце, то паспрабуйце дадаць толькі трохі мушкатовага арэха.
Калі вы вегетарыянец французскі аматар тост, але вы адчуваеце сябе крыху больш прыгод і хочуць што - то за межамі гэтага асноўнага рэцэпту, вы можаце быць зацікаўлены ў спробе некаторыя хатнія веганскі мацавацца , або гэтыя натоўпу прыемна веганскі чарніца бліны .
Што вам трэба
- 2-3 саспелых бананаў
- 3/4 кубкі соевага малака (ці іншы
- немалочныя заменнік малочнага )
- 1 1/2 чайнай лыжкі. карыца
- 1 гарбатная лыжка. гарбузовы пірог спецыі (па жаданні)
- 1 гарбатная лыжка. ваніль
- 8-10 лустачак хлеба хлеба (любой выгляд выдатна)
Як зрабіць гэта
- Па-першае, змяшаць разам бананы з соевым малаком, карыцай, гарбузовага пірага спецый і ванілі ў блендере або кухонным камбайне. Затым уліць гэтую сумесь банана ў талерку пірагі або шырокае і плоскае страва, якое вы можаце акунуць хлеб ст.
- Затым, папярэдне прагрэць патэльню або патэльню на сярэднім агні.
- Акуратна акунуць кожны лустачку хлеба ў падрыхтаваную соевага малака і банана сумесі, старанна пакрыццём з абодвух бакоў кожнага зрэзу хлеба.
- Растапіць трохі веганскі маргарыну ў вашым папярэдне нагрэтай асяроддзі гарачай патэльні і абсмажыць кожны лустачку хлеба да злёгку залацістага колеру з кожнага боку. Я таксама люблю выкарыстоўваць какосавае алей для падрыхтоўкі ежы французскага тоста, як водар проста боскі.
- Падаваць ваш хатні веганскі французскі тост завершанага з невялікай колькасцю кляновага сіропу або смачным чарнічных соусам або проста трохі веганскі алеем і фруктовымі дзелькі - усё , што вы хочаце! І, як заўсёды, атрымліваць асалоду ад выдатны хатні веганскі французскі тост!
Рэцэпт Заўвага: Усе інгрэдыенты ў гэтым рэцэпце без глютена, за хлеб , за выключэннем, вядома. Але вы можаце прыгатаваць гэта проста выдатна для безглютеновой сяброў, калі вы карыстаецеся глютен хлеб. Атрымлівайце асалоду ад!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 63 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 35 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 1 г |