Гаршчок гаршчок агародніннай кары з'яўляецца адзін гаршчок страва, якое можна прыгатаваць раніцай і напоўніць ваш дом з водарам індыйскіх спецый на працягу ўсяго дня. Гэты рэцэпт агародніннага кары з'яўляецца вегетарыянскім, веганскі, абястлушчаныя і глютен. Служыце па рысе, калі гэта неабходна.
Што вам трэба
- 3 бульбіны, нарэзаныя
- 1 каляровы капусты, нарэзаныя
- 1 1/2 кубкі зялёнага гарошку
- 3 памідора, нарэзаных
- 3/4 чайнай лыжкі куркумы
- молаты чырвоны перац 1/2 чайнай лыжкі
- 1 1/2 чайнай лыжкі кмену
- 1 чайнай лыжкі кары
- 1 кубак вады
Як зрабіць гэта
Змесціце ўсе інгрэдыенты ў рондалі або павольнай пліце. Прыгатаваць на нізка на працягу 5 да 6 гадзін.
Робіць 6 абястлушчаныя сервіроўкі.
Харчовая каштоўнасць (ад Calorie Count):
Калорыі: 125, Калорыі з тлушчаў: 6
Усяго тлушчаў: 0,6 г, 1% RDA
Халестэрын: 0 мг, 0%
Натрый: 23 мг, 1%
Усяго вугляводаў: 26.4g, 9%
Харчовыя валакна: 6,1 г, 24%
Бялок: 5.0g
Вітамін А 18%, вітамін З 92%, 4% кальцыя, жалеза 11%
Больш падрабязна Easy вегетарыянскія Рэцэпты гаршка збана
Вегетарыянскі гліняны гаршчок Chili
Агародніннай суп минестроне
Лёгкі Гаршчок Гаршчок Іспанская Райс
Мексіканскія пережаренные Фасоль
Гаршчок гаршчок сачавіцы
барбекю Тофу
гарохавы суп
Тофу і шпінату Vegan лажання
Вегетарыянская Ячмень Chili
Хуткі гліняны гаршчок Apple , шавец
Салодкія бабы Ананас Печаныя
Лёгкі Гаршчок Гаршчок Зялёныя бабы запеканка
Curried Райс і сачавіцы
Вегетарыянская Бабы Запечаныя
Гаршчок гаршчок Райс пудынг
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 242 |
Усяго тлушчаў | 1 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 80 мг |
вугляводы | 53 г |
Харчовыя валакна | 8 г |
бялку | 8 г |