Калі вам падабаецца іспанскі рыс, паспрабуйце гэты просты вегетарыянскай і веганскі іспанскі рэцэпт рысу, што вы можаце зрабіць прама ў Crockpot або павольнай пліце. Выкарыстанне агародніннай булён або ваду замест мяса на аснове акцый робіць гэты гаршчок гліняны іспанскі рэцэпт рысу і вегетарыянец і вегетарыянец, і выкарыстоўваючы камбінацыю з свежых і кансерваваных інгрэдыентаў робіць гэта лёгка і хутка прыгатаваць.
У гэтым рэцэпце, вы атрымалі кансерваваныя нарэзаныя кубікамі памідоры (хоць вы, безумоўна, можа замяніць свежым, калі вы аддаеце перавагу), але свежы лук і зялёны перац званы, і, выкарыстоўваючы сальса дадае кучу водару хутка, так што вы можаце мець гэты рэцэпт у Крокпот ў столькі ж часу, колькі спатрэбіцца, каб адкрыць слоік і нарэзаць адну цыбуліну і перац.
Што рабіць з іспанскім рысам? Падаваць у якасці гарніру разам з любым мексіканскім натхнілі вегетарыянскае стравай , або выкарыстаць яго , каб набіць вегетарыянскія буррито. Got аб'едкі? Вось некалькі ідэй для таго, як выкарыстаць астатняе мал .
Што вам трэба
- 2 кубкі рысу
- 1 лук, нарэзаныя кубікамі
- 1 зялёны перац, нарэзаныя кубікамі
- 1 15 унцый могуць нарэзаныя кубікамі памідоры, у тым ліку і вадкасці
- 1 3/4 кубкі вады ці агароднінны булён
- 1 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
- молаты чырвоны перац 2 чайныя лыжкі
- 1 чайнай лыжкі парашка лука
- 1/4 кубкі сальса
Як зрабіць гэта
Змесціце рыс, нарэзаныя кубікамі цыбулю, балгарскі перац, нарэзаныя кубікамі памідоры (уключаючы вадкасць), а таксама ваду або агародніннай булён ў вашым гліняны гаршчок або павольнай пліты і даць яму ўсё хутка змяшаць, каб аб'яднаць інгрэдыенты разам.
Затым дадайце чесночный парашок, молаты чырвоны перац, парашок лука і сальса, і даць яму яшчэ адзін хуткі перапалох проста аб'яднаць.
Накрыйце рондаль і варыць на нізкім узроўні вашага гаршка збана на працягу ад 6 да 8 гадзін.
Яшчэ раз змяшайце перад падачай на стол.
Як зрабіць хутка і лёгка хатнія вегетарыянскія стравы ў вашым гліняны гаршчок або павольнай пліце? Вось больш хуткі і лёгкі вегетарыянскі (і веганскі!) Гліняны гаршчок рэцэпты вы можаце паспрабаваць:
- Вегетарыянская глінянага гаршка Раслінны Chili Рэцэпт
- Лёгкая Фасоль Мексіканскіх пережаренные
- Вегетарыянская Бабы Самаробныя выпечаныя
- Вегетарыянская і Vegan гарохавы суп Рэцэпт
- Салодкія бабы Ананас Печаныя
- Лёгкі Гаршчок Гаршчок Green Bean Рэцэпт Рондалі
- Агародніннай суп минестроне
- Тофу і шпінату Vegan лажання
- Вельмі Veggie глінянага гаршка Chili
- Вегетарыянская Ячмень Chili
- Хуткі Curried глінянага гаршка Райс і сачавіцы
- Вегетарыянскі гліняны гаршчок сачавіца
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 174 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 267 мг |
| вугляводы | 37 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 5 г |