Вегетарыянская Крокпот Chili Рэцэпт

Гэта асноўны рэцэпт нішчымнай чылі для Crockpot або павольнай пліты з чорных бабоў і фасолю (або выкарыстоўваць любы выгляд чырвонай фасолі вы хацелі б), кансерваваныя памідоры і таматная паста, і мноства прыправаў, уключаючы кмен, орегано, чылі ўлада і чырвоны перац шматкамі. Стварэнне вегетарыянскай чылі у Crockpot вельмі падобная на рыхтуючы пакетнага Stovetop, хоць вам трэба дадаць трохі больш вадкасці. Адрэгулюйце прыправы па гусце, вядома, і дадаць дадатковыя гародніна , калі вам prefer.Or, зрабіць яго больш бялку, дадаючы ў некаторых нарэзаным тофу або TVP.

Гэты рэцэпт і вегетарыянец і вегетарыянец , і гэта без халестэрыну, з нізкім утрыманнем тлушчу і высокім утрыманнем абалоніны і бялку, што робіць яго ідэальным для вегетарыянцаў і веганов. Калі вам патрэбны гэты рэцэпт , каб быць клейкавіны , а таксама, проста апусціць соевы соус і дадаць альбо сталовую лыжку вады ці дадатковага агародніннай булён замест, або, да поўдня ў безглютеновой заменнік такіх як Тамара або нам сее . Акрамя таго, вы павінны пераканацца, што ваш агародніннай булён глютен, а таксама, паколькі некаторыя набытыя ў краме маркі, а некаторыя няма.

Гэты павольны рэцэпт пліты чылі робіць вялікую партыю, так што будзьце гатовыя мець некаторыя рэшткі перцу чылі, або, калі ў вас ёсць меншая павольная пліта, разгледзець пытанне аб скарачэнні рэцэпт напалову.

Глядзіце таксама: Больш хатнія вегетарыянскія рэцэпты чылі

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Sautee лук, часнык і чырвоны перац у алеі, пакуль лук не стане мяккім, каля 3 да 5 хвілін. Затым дадайце парашок чылі і кмен і варыць на працягу больш за дзве хвіліны., Памешваючы, каб пераканацца, што спецыі не гараць і апарыць рондаль.
  2. Змесціце лук і часнык сумесь у рондаль, а затым дадаць у орегано, памідоры, соевы соус, агароднінны булён, памідоры і асушаных чорныя бабы і асушаных фасолю.
  1. Змяшаць усе інгрэдыенты некалькі разоў, каб пераканацца, што ўсё добра спалучаюцца, а затым пакрываюць або змесціце вечка на Crockpot або павольнай пліце.
  2. Усталюйце Крокпот або павольна cooer да «нізкаму» і дазваляюць рыхтаваць 6 да 8 гадзін.

Got аб'едкі? Вегетарыянскае чылі добра трымае ў маразільнай камеры, ці вы таксама можаце праверыць гэта кіраўніцтва , каб цалкам перапрафіляванне і ператвараючы ваш пакінуты перац чылі , у тым ліку ідэі для пакінутых чылі , фаршаваных перцаў, рондаляў, тако салата, сыр чылі печыва, рэшткавым чылі мексіканскай піцы і нават больш , ідэі.

Больш Вегетарыянскія і веганской Chili Рэцэпты:

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 752
Усяго тлушчаў 3 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 0 г
халестэрын 0 мг
натрый 327 мг
вугляводы 139 г
Харчовыя валакна 41 г
бялку 47 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)