Раслінныя печаныя бабы, прыгатаваныя ў павольнай пліце зрабіць вялікі гарнір для барбекю, пікніка або для любога абеду ці вячэры. Бабы з'яўляюцца выдатным крыніцай бялку для вегетарыянцаў і гэты вегетарыянскі рэцэпт рондалі папруга , каб падрыхтавацца. Проста замочыце фасолю, дадаць усе ў гліняны гаршчок або павольнай пліце і сысці. У той час як вашыя запечаныя бабы прыгатавання ежы, вы можаце зрабіць партыю веганскі хлеба кукурузнай або зялёным салатай баку пайсці з вашым абедам, так як вы будзеце мець некаторыя значна больш часу на вашых руках!
Абавязкова планаваць загадзя, калі вы робіце гэта страва, так як ён патрабуе замочвання фасоль на ноч, перш чым пакласці інгрэдыенты ў Вашай павольнай пліце.
Пракруціць ўніз для яшчэ больш супер лёгкіх для вегетарыянцаў і веганов прыёмаў ежы можна зрабіць, выкарыстоўваючы зручнасць вашага глінянага гаршка ці павольнай пліты.
Глядзіце таксама: 7 простых вегетарыянскай Крокпот супаў паспрабаваць
Што вам трэба
- 1 фунт рабой або фасолю
- 1 лук, нарэзаныя кубікамі
- 2 чайныя лыжкі белага воцату
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/3 кубкі карычневага цукру
- 1 6 унцый могуць таматавай пасты
- 4 сталовай лыжкі кетчупа
- 1/4 кубкі маргарыну
Як зрабіць гэта
- Накрыйце бабы з вадой і замачыць на ноч.
- Дадаць усе інгрэдыенты, у тым ліку ўбіраць ваду, рондаль і змяшаць, каб аб'яднацца.
- Прыгатаваць на нізка на працягу 8 да 10 гадзін.
Калі вы , як зрабіць самаробныя выпечаныя бабы з нуля і ў вас ёсць салодкі ці вы рыхтуеце для дзяцей, вы таксама можаце паспрабаваць рэцэпт для вегетарыянцаў печанай фасолі з ананасамі . Або паспрабуйце адзін з гэтых іншых лёгкіх вегетарыянскай рондалі рэцэптаў, калі вы хочаце, каб усталяваць яго і забыць:
Іншыя рэцэпты вегетарыянскія і веганской гліняны гаршчок , каб паспрабаваць:
- Вегетарыянскі гліняны гаршчок Chili
- Лёгкі Гаршчок Пот іспанскі Райс Рэцэпт
- Вегетарыянскі суп з гародніны минестроне
- Гаршчок гаршчок сачавіцы Суп Рэцэпт
- Вельмі Veggie Vegan глінянага гаршка Chili Рэцэпт
- Індыйскі Раслінныя кары Гародніна ў рондаль
- Гаршчок гаршчок салодкі бульбу і Apple , запяканка
- Просты Вегетарыянскі гарохавы суп
- Вегетарыянская Ячмень Chili
- Гаршчок гаршчок Curried Райс і сачавіцы
- Гаршчок гаршчок Райс пудынг
- Хуткі і лёгкі Гаршчок Гаршчок Apple , шавец
- Лёгкі Гаршчок Гаршчок Зялёныя бабы запеканка
* Кухарскіх Заўвагі:
Рыхтуеш з павольнай плітой можа быць вельмі лёгка і зручна, але вельмі важна выконваць пэўныя меры засцярогі. Для пачатку, заўсёды пачынаецца з чыстым прасторай і пераканайцеся, што лічыльнік з'яўляецца свабодным ад любога смецця. Звярніце ўвагу на тэмпературу на Вашай павольнай пліце: Калі вы дом і ў стане, пачаць на высока на працягу першай гадзіны, а затым перайсці да нізкага ўзроўню для астатняга часу падрыхтоўкі ежы, асабліва калі вы рыхтуеце з скорапсавальнымі прадуктамі харчавання, якія маглі б збіраць бактэрыі. Пераканайцеся, што павольная пліта не будзе запоўненая не больш чым на дзве траціны шляху, і пазбегнуць спакусы, каб адкрыць вечка, якая выпускае цяпло, пакуль вы не зрабілі!
крыніцы:
Marcason, W. (2016, 5 лютага гэтага). 10 саветаў па бяспекі харчовых прадуктаў для павольнай пліты. Праверана 11 снежня 2016, ад Акадэміі харчавання і дыетолаг, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 389 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 193 мг |
| вугляводы | 70 г |
| Харчовыя валакна | 16 г |
| бялку | 18 г |