Vegan Тофу і кешью Chow Mein

Хрумсткія кешью і гародніна дапаўняюць мяккую тэкстуру локшыны і тофу ў гэтым веганскі Чоу мэйн страва на дваіх.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прыслабце тэрмаапрацаваных локшыны шляхам замочвання ў міску з гарачай вадой на працягу 2-х да 3 хвілін, затым зліць і адкласці ў бок.
  2. Змяшайце соевы соус, вустрычнага соус, кунжутное алей і ваду ў місцы.
  3. Нагрэць вок або вялікай патэльні на моцным агні, дадаць алей і змяшаць-смажыць моркву і брокалі ў працягу 2 хвілін.
  4. Дадайце тофу і спякотнае руху на працягу 4 хвілін.
  5. Дадайце часнык і імбір і спякотнае руху на працягу хвіліны.
  6. Рух у локшыну, а затым дадаць сумесь соус і кешью і змяшаць да таго часу, пакуль старанна змешваюць і награваюць да канца.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 920
Усяго тлушчаў 56 г
Насычаных тлушчаў 14 г
ненасычаныя тлушчы 25 г
халестэрын 134 мг
натрый 2265 мг
вугляводы 51 г
Харчовыя валакна 9 г
бялку 61 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)