Гэты вегетарыянскі рэцэпт рондаль выкарыстоўвае Seitan замест мяса для класічнага і сардэчнага «мяса» і рэцэпту бульбы тушанай. Сейтана з'яўляецца вытворных ад бялку пшаніцы і, як правіла, варта, калі для мяса ў многіх рэцэптах; калі насамрэч, некаторыя вегетарыянцы, як вядомыя, каб пазбегнуць, калі, таму што тэкстура занадта шмат, як цяперашні мяса!
Моркву, салера, лук і часнык дадаць імпульс густу да гэтага рагу. Вы можаце дадаць некалькі вашых любімыя свежыя або высушаныя травы для дадатковага штурхяля.
Падаваць гэта багатае, сытна рагу з тоўстым, падсмажаным кавалкам хлеба на халоднай зімовую ноч.
Глядзіце іншыя вегетарыянскія рэцэпты Seitan.
Што вам трэба
- 1 фунт Сейтана, расколаты
- 1 лук, нарэзаныя кубікамі
- 5 кубкаў агародніннага булёна
- 2 арт. соевы соус
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 2 памідоры, нарэзаныя кубікамі
- 3 морквы, нарэзаныя кубікамі
- 3 бульбіны, нарэзаныя
- 2 сцябла салеры, нарэзаныя кубікамі
- 1 гарбатная лыжка. соль
- 3/4 чайнай лыжкі. перац
- 4 арт. кукурузнага крухмалу змешваюць з 4 ст. вады да атрымання аднастайнай масы
Як зрабіць гэта
- Абсмажыць Seitan ў трохі аліўкавага алею першага, калі вы хочаце. Калі вы цэйтнот, не трэба, але гэта дасць Seitan трохі дадатковага водару, калі вы робіце.
- Змесціце ўсе інгрэдыенты ў рондалі або павольнай пліце. Прыгатаваць на нізка на працягу 6 да 8 гадзін.
Глядзі таксама:
Што такое Сейтана?
Як зрабіць Seitan
Больш падрабязна Easy вегетарыянскія Рэцэпты гаршка збана:
Вегетарыянскі гліняны гаршчок Chili
Cheesey Зубчасты Бульба
Вегетарыянская Бабы Запечаныя
гарохавы суп
Агародніннай суп минестроне
Гаршчок гаршчок салодкі бульбу
Адзін гаршчок рысу і Veggie плоў
Мексіканскія пережаренные Фасоль
Вельмі Veggie глінянага гаршка Chili
барбекю Тофу
Вегетарыянская Ячмень Chili
Curried Райс і сачавіцы
Гаршчок гаршчок сачавіцы
Vegan Тофу і шпінату лажання
Лёгкі іспанскі Райс
Гаршчок гаршчок Райс пудынг
Хуткі гліняны гаршчок Apple , шавец
Больш вегетарыянскія рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 384 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 1,385 мг |
| вугляводы | 80 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 16 г |