10 Здаровыя іспанскія Рэцэпты на Новы год

Можна сцвярджаць, што амаль усе іспанскія стравы здаровыя. Ён мае свежыя, карысныя інгрэдыенты, як правіла, выбірае для аліўкавага алею на алей, і выкарыстоўвае некалькі дадаў condiments--, але, нягледзячы на ​​гэта, гэта не заўсёды так добра, як здаецца. Іспанцы любяць іх слодыч, іх хлеб і іх свіны тлушч. Святы запоўненыя з печывам на аснове сметанковага сала , як mantecados , і рагу , як Fabada не было бы поўным без вялікай пліты свінога тлушчу.

Але, на шчасце, здаровыя іспанскія рэцэпты вельмі лёгка знайсці. З бабовых супаў адрозніваючы морапрадукты (замест тлустага мяса) да халодных іспанскіх супаў, якія практычна прадпісаных лекарамі, Іспанія, безумоўна , дадому да сваёй справядлівай долі здаровых рэцэптаў.

Калі вы шукаеце здаровыя рэцэпты на новы год, не забудзьцеся дадаць некаторыя з гэтых іспанскіх фаварытаў у спіс пакупак!

• 01 з 10

  Халодны сачавіцы Рэцэпт Салата (Ensalada дэ Lentejas)

  Сачавіца здаровы і бадзёры выбар для гарачых рагу і халодных салатаў. Тут яны спалучаюцца з памідорамі, морквай, яйкамі ўкрутую і алівамі для асвяжальнага і запаўнення здаровага іспанскага стравы.

• 02 з 10

  Запечаны лешч з іспанскай сальсай (Dorada кон Picadillo)

  Гэты смачны Рыбу рыхтуюць цалкам у духоўцы, затым астуджаюць і лускаватага для гэтага яркага салаты. Picadillo з перцу, цыбулі і памідораў хутка і лёгка прыгатаваць.

• 03 з 10

  Zesty Смажаны чырвоны перац салата Рэцэпт

  Папулярная іспанская Тапа, гэтыя смажаныя чырвоныя перцы зверху алеем і воцатам. Яны простыя, але і незабыўныя. Яны выдатны выбар для стартара, гарнір ці яны могуць быць нават асноўны курс з некаторым тунцом на вяршыні.

• 04 з 10

  Вегетарыянская Дружалюбныя іспанскі тушаная фасолю

  У той час як многія боб рагу ў Іспаніі запоўненыя з мясам, гэтая версія робіць без яго. Ён выкарыстоўвае вэнджаны іспанскі чырвоны перац, каб атрымаць той жа эфект, як іспанскі чоризо, і прыводзіць да смачнаму і здароваму іспанскаму рагу.

• 05 з 10

  Кавун Mint гаспачо

  Паварот на класічны рэцэпт гаспачо Іспаніі, гэтая версія выкарыстоўвае кавун і мята для злёгку фруктовым выніку. Вы не зможаце спыніцца толькі адзін шклянку, і гаспачо называецца рэальны пупер, ідэальна падыходзіць для тых, хто шукае, каб дадаць больш садавіны і агародніны ў свой рацыён!

• 06 з 10

  Агуркі і гранатавы салата Рэцэпт

  Агуркі, гранаты і барановы гарох аб'яднаць у гэтым прыгожым зімовым салаце. Страва проста зрабіць, і смачна, і выглядае прыгожа на святочным стале.

• 07 з 10

  Іспанскі стыль Вегетарыянскія Напоўненыя Перцы

  Гэты просты рэцэпт фаршаваны перац прыводзіць да салодкім перцам, якія былі запоўненыя з булгар пшаніцы, лука і грыбоў, і служыў на вяршыні хатняга таматнага падліўкі. Вы не прапусціце мяса тут.

• 08 з 10

  Veracruz Рэцэпт падліўкі

  Гэты падліўка не прызначаны быць вельмі рэзкай; невялікая колькасць мяккай чылі або халапеньо Гуэро перац заклікаў, больш для водару, чым для пікантнасці. Выкарыстанне халапеньо ў рэцэпце ўдвая дарэчы , улічваючы , што яго назва паходзіць ад Халапа, сталіцу Веракрус дзяржавы. Гэта фантастычны соус для здаровай рыбы або курыныя рэцэпты на абед ці вячэру.

• 09 з 10

  Лёгка Курыныя грудкі з таматавым соусам Рэцэпт

  Адзін з самых простых рэцэптаў іспанскай кухні, гэта курыца з таматавым соусам рэцэпт ідэальна служыў побач з храбусткім зялёным салатай.

• 10 з 10

  Фламенко яйкі Рэцэпт: Запечаныя іспанскія яйкі з гароднінай

  Іспанцы любяць свае стравы з яек, і ёсць яйкі на абед і вячэру часта. Гэты рэцэпт пячэ яйкі над ложкам свежых абсмаленых гародніны. Гэта задавальненне іспанскай ежы камфорту, што смачна ў любы час сутак.