01 з 10
Веганскі рэцэпт, якія прымаюць 20 хвілін або менш
bhofack2 / Getty Images Ці ёсць у вас проста ёсць некалькі хвілін, каб правесці падрыхтоўка ежы, але хочуць, каб атрымаць асалоду ад вегетарыянскай ежай? Добрая навіна заключаецца ў тым, што выкарыстанне тофу замест мяса можа скараціць час падрыхтоўкі для многіх страў. Вы можаце дадаць бульбу фры з мяшаннем ў свой рэпертуар хуткіх веганскі страў.
Падчас замочвання і варэння сушаных бабоў і варыць рыс можа з'есці гадзіны, вы таксама можаце выкарыстоўваць цэтлікі, такія як кансерваваныя бабы і рэшткі рысу для хуткіх страў. Вось рэцэпты, якія займаюць 20 хвілін або менш.
02 з 10
Хуткі Vegan сняданак буррито з Тофу
Карын Краснер / Getty Images Vegan сняданак буррито з Тофу Рэцэпт
Вы можаце атрымаць асалоду ад сняданкам буррито спакаваныя з гароднінай, выкарыстоўваючы тофу, як вавёрка. Гэта зойме ўсяго 15 хвілін ад пачатку да канца, каб зрабіць гэта здаровае і смачнае страва, каб пачаць дзень. Гэта без яек і безмолочные.
03 з 10
Buffalo Тофу Hot Wings
Кім Сміт-Мілер Фота / Getty Images Гэта зойме ўсяго 20 хвілін, каб падштурхнуць гэтую веганскую закуску, якая задаволіць вашу цягу ў дзень гульні. Востры соус крыла звычайна ўключае алей і соус Вустэршір (які не можа быць веганскі). Гэты рэцэпт замяняе веганскі маргарын і не выкарыстоўвае Вурчестерский соус. Вы можаце служыць яго з вашым любімым веганскі гарачым соусам.
04 з 10
30-секундная Vegan Chili "Сыр" Dip
Аннабель Breakey / Getty Images 30-секундная Vegan Chili "Сыр" Dip Рэцэпт
Вы хочаце, каб служыць сардэчнае веганскі купанне для гасцей або начнога кіно ці што? Калі ў вас ёсць два элемента ў вашай каморы, вы можаце мець амаль імгненнае гарачае цынкаванне, які можа знікнуць так жа хутка, як гэта спатрэбілася, каб зрабіць гэта.
05 з 10
Халодны Азіяцкі Vegan Салата з рысу з гароднінай
barol16 / Getty Images Халодны Азіяцкі Vegan Салата з рысу з гароднінай
Калі ў вас ёсць рэшткі рысу, вы ўсяго ў некалькіх хвілінах язды ад асалоды гэты салата халодны рысавы спакаваныя з гароднінай, у тым ліку гарошку, салера, моркву, салодкі перац і зялёны лук. Гэта выдатнае спалучэнне хрумсткай тэкстуры і вострых густаў.
06 з 10
Хуткі і лёгкі вегетарыянскі чорны суп з фасолі
Грэйс Clementine / Getty Images Хуткі і лёгкі вегетарыянскі чорны суп з фасолі Рэцэпт
Пачніце з кансерваванай чорнымі бабамі і сальсай з каморы, і вы будзеце мець вялікі суп для сваёй сям'і менш чым за 15 хвілін. Лыжку веганскі смятаны або цёрты сыр веганскі дасць смачную аздабленне.
07 з 10
Vegan Індыйскі Palak «панир» (шпінат і Тофу)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Індыйскі Palak «панир» (шпінат і Тофу) Рэцэпт
Усяго за 20 хвілін, вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтага рэзкім веганскі стравай. Ён выкарыстоўвае тофу замест сыр Панир, і вы будзеце мець патрэбу ў веганскі ёгурт сметанковы соус. Вы можаце зрабіць гэта з парашком кары, вы можаце паэксперыментаваць з выкарыстаннем асобных індыйскіх спецый замест. Падаваць з рысам ці з індыйскім хлебам, такіх як чапаці або році.
08 з 10
Vegan Тофу Гарачае Руху з гароднінай ў арэхавым соўсе
allgord / Getty Images Vegan Тофу Гарачае Руху з гароднінай ў арэхавым соўсе Рэцэпт
Тофу размешваць бульбачка вельмі хуткія рэцэпты , і гэта адзін займае толькі тыповыя 20 хвілін ад пачатку да канца. Палова гэтага часу траціцца на час падрыхтоўкі рэзкі гародніны і тофу. Вы можаце нават падмануць, што, маючы іх папярэдне выразаць.
09 з 10
Vegan Жоўты тайская кары з гароднінай
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Жоўты тайская кары з гароднінай Рэцэпт
Гэты рэцэпт ідзе разам у 20 хвілін, калі ў вас ёсць загадзя прыгатаваны бульбу і моркву. Калі няма, паспрабуйце трук нарэзкі іх і варыць іх у пароварке ў мікрахвалевай печы на працягу 5 хвілін. Гэты рэцэпт выкарыстоўвае жоўты кары вы паклалі разам з парашком кары, куркума і соусам чылі
10 з 10
Італьянскі стыль Vegan Райс і фасолю
ALLEKO / Getty Images Італьянскі стыль Vegan Райс і Фасоль Рэцэпт
Гэты рэцэпт займае менш за 15 хвілін, калі вы карыстаецеся імгненны рыс або пакінуты рыс і кансерваваную фасолю.