Гэты рэцэпт вяршкоў шпінату зроблены з густымі сліўкамі, цірам мушкатовага арэха, трохі дробна цёртым лукам і маслам, увянчаных нарэзаным цяжка прыгатаваным яйкам. Гэта вельмі смачны гарнір для любога прыёму ежы. Не саромейцеся да пачатку гэтага шпінату страва з невялікім колькасцю свежай цёртай або цёртага сыру Пармезан.
Шпінату з'яўляецца выдатным гарнірам , каб служыць з біфштэксу, у ялавічным смажаным або адбіўных . Або падавайце з запечанай або смажанай курыцы або рыбы.
Што вам трэба
- 2 кубкі нарэзанага, прыгатаваны шпінат
- 2 чайныя лыжкі дробна сечанага лука
- 1 чайнай лыжкі солі
- працяжнік мушкатовы арэх
- 1 кубак густых слівак
- 1 сталовая лыжка сметанковага масла
- 1 цяжка прыгатаванае яйка, нарэзаны
Як зрабіць гэта
- Пакласці шпінат ў рондаль; дадаць лук, соль, мушкатовы арэх, вяршкі і алей.
- Змяшаць добра і цёпла, пакуль гарачая і шпінат завялі.
- Лыжка на сервіравальную страва і зверху з цвёрдымі прыгатаваная лустачкамі яек.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 265 |
| Усяго тлушчаў | 26 г |
| Насычаных тлушчаў | 16 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 127 мг |
| натрый | 74 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 5 г |